efekty przed i po

[...] biegać co drugi dzień i między tym poskakać na skakance czy biegać codziennie (oczywiście przerwy bedą, trzeba dać odechnąć organizmowi 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w ciągu dnia i ile tygodni) raczej mam skłonności do tycia wiec schudnąć trudno Po 2 - 3 miesiącach są już większe rezultaty Biegaj około 45 [...]

[...] 30 minut przed to moim zdaniem kiepski pomysł,nawet uwzględniajac jego szybsze wchłanianie niz posiłku stałego.Kuracje tt i zma najczesciej poleca sie na 3 miesiace.. wtedy efekty powinny byc juz wyraznie widoczne,ale to kosztuje odpowiednio.z tego co sie orientuje to Glutaminke po treningu mozna popic glukozą,podobnie jak aminki,zeby sie lepiej [...]

[...] szostka byla przed weekendem majowym, ale tylko tydzien. tak naprawde to od weekendu majowego jade ze wszystkim bardzo skrupulatnie i dokladnie. dzisiaj robie pierwszy dzien z 18 powtorzeniami i juz widze efekty... staram sie na maxa jak tylko sie da... a co do spiec to na pewno bede je stosowal przy treningu po a6w. however, dzieki za odp !

[...] normalizują się wartości krwi. (Choroby serca i naczyń krwionośnych są w krajach Europy Zachodniej najczęstszą przyczyną zgonów). 7. Efekty maskulinizacyjne Androgenne efekty sterydów są następujące: rozrost pęcherzyków nasiennych, członka, prostaty (gruczołu krokowego), zgrubienie strun głosowych (obniżenie głosu), gęściejszy zarost, [...]

Ja biore w dni treningowe 30 min przed sniadaniem i 30 min przed treningiem a w dni nie treningowe 30 min przed sniadaniem i 30 przed obiadem.A co do zazywania to polecam tak jak polecaja na opakowaniu bo nie po to wymyslili takie dawkowanie ale zasady sa po to zeby je lamac:) twoj wybor... ja biore miesiac TS i widze efekty.

[...] i mam to w du.pie czy ktoś bierze czy nie, a szczególnie 46-letni, dorosły facet, bo to jego życie i zdrowie, jednak nie popieram tego i na pewno nie będę przyklaskiwał na efekty wywołane wbijaniem sobie igły z różnymi środkami w tyłek, żeby mieć parę cm więcej w bicu i trochę więcej siły. Jestem w stanie zrozumieć branie sterydów dla wyników [...]

WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]

cykl wyglada nastepujaco: anavar 10-20mg dziennie /4x10mg Turanabol 100 tabs 6x10 CELL PUMP 2x7g dziennie /665g 110zl lub inny mocny stack kreatynowy najlepsze efekty osiagnie sie przy 5-7tyg 'suplementacji' warto dodac /do kazdego cyklu/: ZMA 2-3caps przed snem /120caps 85zl omega3 2x4caps dziennie /120caps 14zl lecytyna 2x5g dziennie [...]

[...] co jemy i jak intensywny był trening. Dlatego moim zdaniem najlepsza pora jest po kiedy właściwie kończy się wchłanianie amino i dajemy je w czystej formie co teoretycznie powinno dawać najlepsze efekty... Takie moje zdanie. A ten czas wziąłem z kiedyś widzianego wykresu, który porównywał bodaj wchłanianie amino podczas treningu z kazeiny i wpc.

[...] nie udalo mi sie zasnac przed 22 jak biore 2 capsy , natomiast przy 1 zasypiam przed 22 :) Cena w polsce zdecydowanie wieksza po 30 dolcow to bierz bez wachania , u mnie efekty sa ale tez trzymam diete i regularnie trenuje dolozenie syndrexem bylo ostatnim elementem redukcyjnej lamigowki wiec najpierw proponuje sie wdrazyc pozadnie w [...]

[...] - Samodzielne układanie diety Jak ulozysz to wklej zobaczymy i ew. poprawimy 2 Sprawa - Trening Jezeli chcesz uzuskiwac zadowalajace efekty w postaci redukcji tk. tluszczowej to musisz sie wziasc za trening aerobowy, a najlepiej jakbys go polaczyl z cwiczeniami silowymi Trening aerobowy poczatkowo wykonuj [...]

[...] 150g (13g bialka ;)) otreby, 10g siemie, 10g ogorek swiezy 13g bialka? moze 1,3g dodaj tu jeszcze np. 100g piersi z kurczaka ile trwa juz Twoje redukowanie sie? i jak efekty? ogolem- nie wiem jakie siemie lnianie jesz, w kazdym razie ziarenka zwykle nie sa trawione (chyba ze dokladnie je schrupiesz) aby dostarczyc wartosci z siemienia, [...]

[...] dziesiątkę. Kumpel przy wadze 120 kg i dobrej genetycznej masie musiał powrócić do dawkowania z fazy nasycenia czyli 20 g, ponieważ jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly w miejscu - pomogło 20 g do którego musiał dokupić kolejną puszkę.Efekt? 9 kg i duże przyrosty siły. Jak jest naprawdę z tym wszystkim nie [...]

[...] -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej? -czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało?? -jak długo trzeba czekać na efekty?? I najważniejsze nawiasem mówiąc;) i tu liczę na szczerą odpowiedz. Wyjeżdzam na obóz sportowy na którym jest totalny zapierdziel przez 2 tygodnie. Obóz dla studentów [...]

[...] własnie tak jak wspomniałyście czy to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią wchodzić, nie uważam zeby była mega dobra dla zdrowia. poza tym nie nastawim się na szybkie efekty. Już wystarczająco zepsułam sb metabolizm dietami typu 1000 kalorii. Ostatnio dieta miała też za zadania poprawić wrażliwosc insulinową Chciałbym zrobic fajną forme [...]

[...] własnie tak jak wspomniałyście czy to nie bedzie ketoza??nie bardzo chce w nią wchodzić, nie uważam zeby była mega dobra dla zdrowia. poza tym nie nastawim się na szybkie efekty. Już wystarczająco zepsułam sb metabolizm dietami typu 1000 kalorii. Ostatnio dieta miała też za zadania poprawić wrażliwosc insulinową Chciałbym zrobic fajną forme [...]

[...] ) będę miał aparat , i będzie git a tye z telefonu , wrzuce "kiedy indziej" na siłowni , ide zgodnie zplanem , bardzo fajny trening i chyba widac pierwsze efekty suplementacji diety i treningu święta idą , nie wiem jak mój LOW CARB to zniesie, ale co tam a dzisiaj prowadziłem trening i chłopaki paru nowych " sztuczek [...]

[...] brak bialka. Czyli powstaje luka miedzy 12.00, a 7.00 - 19godzin!!! Domyslam sie, ze w miedzyczasie masz jeszcze treningi. Wszytsko powyzej to dla org. juz glodowka! A jej efekty chyba znasz :-[ IMO przy Twojej wadze 1500-1700kcal byloby teraz ok ("na oko"). Jesli chodzi o klasyczna diete wysokoweglowodanowa (niskoT) dobrze byloby na [...]

[...] I to jest różnica w porównaniu do człowieka współczesnego, który wymyślił sobie tuczący chleb i siedzenie przed telewizorem. Samo katowanie się rowerkiem daje małe efekty. 2) Masa mięśnia nie jest taka ważna, jak przeżycie organizmu. W czasie intensywnego wysiłku i zagrożenia życia organizmowi łatwiej jest pobrać energię rozkładając [...]