Dawkowanie i odczucia po Thermo Speed

Suplement ten biorę od równego tygodnia według zalecenia na etykiecie czyli tabletka na około 30 minut przed śniadaniem i tyle samo czasu przed obiadem. Specjalnego pobudzenia nie czuję... jeden caps ma 80mg kofeiny,wiec to chyba tyle co czarna kawa.
Po połknięciu capsa czuję się dziwnie tzn: W okolicach serca czuję takie ciepło i ogólnie nie wiem czemu wyraźnie odczuwam tą okolicę ciała. Jak mam trening to uczucie to jest zniwelowane prawie do minimum, ale po południu jest tak jak pisałem powyżej... Czy to normalne?:D Zastanawiam się jeszcze:

1) Czy trzymaliście się pór brania suplementu? Może np lepiej przed treningiem wziąć pierwszego capsa
2) Ile capsów Therom Sepped extreme zażywacie?

Kupiłem L-karnitynę z Vital Max! Jest to dosyć mocna odmiana i tylko jedna kapsułkę godzinę przed treningiem się bierze. Można też w dzień nie treningowy wziąć? Mam andzieję,że wybór tej formy nie był błędem:)

W dni treningowe 1 caps 30 min przed sniadaniem, 1 caps 30 min przed obiadem, 1 caps 30 min przed treningiem. W dni nie treningowe 1 caps 30 min przed sniadaniem, 1 caps 30 min przed obiadem.

ja zarzucalem 3-4 capsy tak 45 min przed treningiem i bylo si.
a capsy kazdy zarzuca tyle ile potrzeba zeby dzialalo wiec musisz sprobowac, tylko nie przesadzaj

Ja mam trening zaraz po śniadaniu dlatego nie wiem jaka opcja najlepsza:D Nie no ja max 2 capsy będę brał:)

to bierz 2 przed sniadaniem tylko sniadanie nie zbyt obfite po 45 minutach trening i z 30min po treningu pozadny posilek.

W 45 się wyrobię z posiłkiem:) Chyba,że zaraz po treningu carbo wezmę żeby troszkę tcyh węgli uzupełnić a odejmę troszkę przy posiłku:)

45min to gorna granica wiec moze byc. Jesli masz carbo to pewnie ze mozesz wziasc. po to one jest :)

Ja biore w dni treningowe 30 min przed sniadaniem i 30 min przed treningiem a w dni nie treningowe 30 min przed sniadaniem i 30 przed obiadem.A co do zazywania to polecam tak jak polecaja na opakowaniu bo nie po to wymyslili takie dawkowanie ale zasady sa po to zeby je lamac:) twoj wybor... ja biore miesiac TS i widze efekty.

Ja jeszce 1/2 tygodnie będę brał po jednej i zobaczymy efekty:) Guniol a dużo biegasz na siłce? Ja standardowo zawsze 8 minut sprint i 8 wspinaczka na największym wzniosie( z pasem neoprenowym). Do tego intensywny trening:)

30 min na bierzni co trening na takiej predkosci na jakiej dam rade ale co jakis czas podnosze sobie stopien, no i oczywiscie trening:)Co do wspinaczki to raczej nie mam mozliwosci:) miszkam w gorach ale jakos mi sie nie widzi wpinac:P

To sporo biegasz... ja tez chyba zwiększę teraz interwały:D A jak z mięśniami po treningu? /prawdą jest, że Thermo pomaga po części tą masę zwiększyć tudzież zachować?