Elfo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2010 (13:18)

Data rejestracji 15.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet do trojboju silowego ? witam, stwierdzilem ze chodzenie na silke jest zbyt drogie i kosztuje mnie za duzo czasu wiec chce zrobic wlasna mala silke. pomozecie mi w doborze przyrzadow do trojboju silowego ? zmieniony przez - elfo w dniu 2009-05-23 17:23:28	12	2009-05-23 15:11
Trening w domu	Domowe warunki i trojboj silowy ? witam, stwierdzilem ze chodzenie na silke jest zbyt drogie i kosztuje mnie za duzo czasu wiec chce zrobic wlasna mala silke. pomozecie mi w doborze przyrzadow do trojboju silowego ?	2	2009-05-23 17:28
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport™ polpelne kapsy ? kupilem na allegro olimp vita-min multiple sport™ i kapsy sa polpelne, czy wy tez tak macie ? i proszek w nich jest bialy :p	7	2009-05-21 17:01
Targowisko	Kupie Obciążenia i Stojaki pod sztangę witam, kupie uzywane obciazenia oraz stojaki pod sztange (o max. wys 150cm lub wiecej). odbior osobisty (warszawa i okolice) lub przesylka kurierska. kontakt gg: 1563982	0	2009-05-22 17:40
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ? przepraszam za zasmiecanie forum, wczesniej napisalem podobny temat tylko ze teraz wszystko umiescilem w jednym poscie: to troche napisze o swojej diecie, a raczej o tym jak sie odzywiam: 1. sniadanie: - omlet z 2 jaj z serem feta i wedlina -	21	2009-05-16 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete 1. sniadanie: - omlet z 2 jaj z serem feta i wedlina - 2 jajka na szynce + 2 kromki chleba - jajecznica z 2 jaj + pomidor + 2 kromki chleba - 3 kanapaki z wedlina + serem + warzywami - chrupkie pieczywo z serem + warzywami - platki z suszonymi	7	2009-05-16 16:29
Odżywki i suplementy	Co dobrac na mase i spalanie ? witam, chciall bym dowiedziec jakie suplementy proponujecie na mase (nie trzymam diety, ale zdrowo sie odzywiam). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak wiek : 20 waga : 90 wzrost : 192 cel cyklu : masa miesni,	11	2009-05-15 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet do trojboju silowego ?	2009-05-24 08:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet do trojboju silowego ?	2009-05-23 23:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet do trojboju silowego ?	2009-05-23 21:46
Trening w domu	Domowe warunki i trojboj silowy ?	2009-05-23 17:51
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja	2009-05-23 17:39
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport™ polpelne kapsy ?	2009-05-23 09:18
Odżywki i suplementy	cel redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała	2009-05-21 21:58
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme	2009-05-21 21:56
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport™ polpelne kapsy ?	2009-05-21 21:53
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport™ polpelne kapsy ?	2009-05-21 18:03
Odżywki i suplementy	VITA-MIN Multiple Sport™ polpelne kapsy ?	2009-05-21 17:54
Odżywki i suplementy	To jak wkońcu z tym jest?	2009-05-21 17:10
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i odczucia po Thermo Speed	2009-05-17 21:39
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 19:18
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 15:51
Odżywki i suplementy	Kontynuacja BCAA	2009-05-17 15:43
Odżywki i suplementy	Thermo speed vs thermo Stim	2009-05-17 15:37
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 12:04
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 11:28
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 11:12
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-17 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete	2009-05-17 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete	2009-05-16 23:21
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-16 23:14
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-16 21:12
Odżywki i suplementy	Jakie suple dobrac do mojej diety ?	2009-05-16 18:56
Odżywki i suplementy	Co dobrac na mase i spalanie ?	2009-05-16 15:39
Odżywki i suplementy	Co dobrac na mase i spalanie ?	2009-05-16 14:09
Odżywki i suplementy	Co dobrac na mase i spalanie ?	2009-05-16 13:22
Odżywki i suplementy	Co dobrac na mase i spalanie ?	2009-05-16 10:38