efekty przed i po

[...] zmień trening na niekonwencjonalny pod kątem własnych doświadczeń lub inny konwencjonalny, którym jeszcze nie trenowałeś i może coś ruszy co prawda pewne, że z dietą lepsze efekty, ale chyba trzeba wg mnie najpierw wykorzystać niekonwencjonalne, własne metody treningowe i konwencjonalne, których nie stosowałeś jeszcze nie ćwicze po to zeby pokaz [...]

[...] to trochę poćwiczą i są zadowolone.Próbowałeś Zwierzu CLA, ja biorę ten środek przy tzw. rzeźbieniu czyli od połowy marca w miom przypadku, stosowałem już dwa razy i jakieś efekty były. A próbowałeś innych termogeników bo wg mnie to therma pro ma jakiś porąbany skład i niektórzy się trochę źle po niej czują. Ja biorę Metabo-Max USA SportsLabs i [...]

[...] sie opamiętac i zacząc polegać na wspomaganiu odrzywkami białkowymi.I odpowiednia kombinacją diety.Obetnij nieco weglowodany.W to miejsce dodaj białek i obserwuj efekty. L karnityne odradzam.Jesli chcesz nieco zastopowac tłuszcz to thermo fatbyrner treca,po 2 kapsy przed posiłkami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

jasne ze bcaa mozna mieszac z gluta tylko chodzi o to ze jedno przed a drugie po treningu i loozik bedzie zestawik ladny i powinienes uzyskac ladne efekty a bierz tak jak slaby napisal on juz nie jest taki slaby hehe powodzonka CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] rób krótkie cardio, max 10 minut tylko i wyłącznie w ramach rozgrzewki. Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko się zatrzyma [...]

[...] przy redukcji za pierwszym razem i dopiero po wybudowaniu pewnej ilości mięśni, kolejnych redukcjach - zaczyna to wyglądać lepiej. Nie nastawiaj się więc na bardzo szybkie efekty w tym rejonie, bo to z zasady jest trudny do poprawy obszar ciała, ale jeśli będziesz konsekwentny i wytrwały, to z biegiem czasu na pewno będzie coraz lepiej. Tak, [...]

Kolejność partii taka jak podał kol. Queblo(choć ja bym dał klatke przed plecami) dlatego że trening powinno zaczynać od największych partii, gdyż ćwiczenia na nie są najbardziej wymagające i powinno się je robić na "świeżo". Napisz jeszcze coś o sobie, poprzedni plan, efekty po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

ja stosowalem clindacne i choc powinno sie stosowac 3 razy dziennie ja stosowalem raz wieczorem i nawet po takiej dawce zauwazylem efekty i przeszlo. przed posmarowaniem przecieralem twarz spirytusem.

[...] dodac samo carbo ok 30g? a co z posilkiem potreningowym? na low carb jest calkowicie bez wegli?( tylko carbo zaraz po treningu). Niewiem wlasnie czy bede mial dobre efekty na tej diecie, wiem napewno ze na weglach szybko fat lapie, kiedys w wakacje mialem tak ze ostatni posilek weglowadanowy zastapilem tluszczami, no i masa mi niespadla [...]

czytałem właśnie opinie o hmb i pisali że efekty mogą być przy długim stosowaniu. faktycznie olimpa białka jest 2,8kg Jeszcze jedno pytanie, białko brać po treningu przed bieganiem czy po całym treningu?

[...] z a6w po 200-300 razy i brzuszki 100. Miałam taką swoją dietę, bez liczenia kalorii po prostu jadłam trzy posiłki dziennie. Śniadanie, obiad, kolacja. Wiem, że to nie zdrowe, ale byłam wtedy bardzo zdesperowana i przyniosło efekty, które uwierzcie widać gołym okiem zakładając koszulkę, która opinała mi się na brzuchu teraz mi się marszczy.

[...] Caps to no-booster - dziala tylko doraznie, poprawia pompe i jakosc treningu. Bierze sie tylko przed trenem w DT. Proch to stack, zaiwera kreatyne, wiec przy dobrej diecie - efekty sylwetkowe powinny byc trwale, wytrzymalosc silowa troche sie obnizy po cyklu kreatynowym, gdyz nie bedzie juz dodatkowego ""paliwa"" dla miesni [...]

[...] cp a po treningu mono. w nietr. crev. rano cp w porze treningu lub wieczorem. ja na smaki praktycznie nigdy nie narzekam- i cp i crev. i mono oczywiśce lykałem- na efekty po żadnym z nich także nie -wprost przeciwnie. jedyna opcję, którą można by przyjąć że nie dziala/ale wtedy wszystko/ to z nieodpowiadną dietą/a raczej jej brakiem/ i [...]

[...] dni nie treningowe jazda na roweze).Pozniej trening silowy ktory nie byl najlepszy bo go sam ukladalem, nie majac zadnego pojecia. Dzieki Sfd odmienilem swoje zycie. Rob aeroby trzymaj diete a tluszcz splynie z ciebie nawet nie bedziesz wiedzial kiedy. Musisz byc mocny a efekty sa gwarantowane. Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-02-05 12:49:15

[...] obawiasz się wykorzystać johimbinę typowo w okresie przed treningowym to zmniejszyć sobie dawkowanie. Jeżeli porcja którą obecnie przyjmujesz wywołuje u ciebie tak znaczne efekty jeżeli chodzi o przyspieszenie akcji serca wzrost jego częstości skurczu a co za tym idzie pewnie wzrasta również ciśnienie to przede wszystkim Dostosuj sobie dawkę w [...]

[...] mi nie dawały, i wiem, że nie zajeżdza się mięśni. Jestem po prostu jednym z tych co gdy czują na drugi dzień ból, mają pewność, że cokolwiek w nie " weszło". Nie mam stworzonego ciała do siłowni i naprawdę ciężko mi o efekty dlatego właśnie taki jest mój tor myślenia. Spróbuje jeść więcej chociaż jak już powiedziałem naprawdę nie wiem jak ;].

Za poprawę sylwetki przede wszystkim odpowiada dieta. Musisz się tym zająć, jeśli chcesz aby efekty były faktycznie widoczne. To o czym wspomniałeś na początku, czyli osobny dzień na trening nóg nie jest złym pomysłem, wszystko zależy od właśnie celu jaki chcemy osiągnąć. W tym wypadku wydaje mi się, że nie ma sensu rozdzielać nóg i reszty ciała, [...]

Cześć Jabi,witam-saw biorę już tydzień po 10 gram przed treningiem a lipoxpack dopiero dzisiaj zakupiłem bo jestem na treningu redukcyjnym i chciałem przyspieszyć efekty,tylko że wyczytałem,że lipo i saw bierze się 30 min przed treningiem i dlatego się pytam czy jak to złączę to nie będzie przeszkód-nadciśnienia nie mam

[...] Następnie robimy to samo ćwiczenia z tą samą liczbą powtórzeń, ale zamiast powoli przyciągać palce - robimy to w formie szybkich drgnięć. Żeby ćwiczenie przynosiło dobre efekty, należy wykonywać je przed każdym treningiem biegowym. Rozciąganie mięśni trójgłowych łydek: 1. W oparciu dłońmi o ścianę w odległości na wyciągnięcie prostych [...]

Jakieś tam efekty są bo jak 1 raz byłem na siłowni to podniosłem 50 raz i to z pomocą kolegi i sobie coś jeszcze z barkiem zrobiłem :P Ale poważnie to może dlatego że ja prawie zawsze robiłem redukcje. Zrzucałem te 10 kg i jakoś zaczynało brakować czasu na ćwiczenia i człowiek sobie przez pół roku tył i znowu to zrzucał i tak w kółko.. Co do Diety [...]