Szacuny
5
Napisanych postów
291
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6199
Czesc. Chciałbym zebyscie ocenili moja sylwetki po pewnych etapach czyli przed siłownia, po 'masie'' i na redukcji oraz z pomocy co dalej robic. Oto zdjecia:
Pierwsze : zerowa aktywnosc na siłowni jakies 2 lata temu.
Nastepne dwa po 3 miesiacach siłowni i jedzeniu ponad zapotrzebowanie smieciowego jedzenia w efekcie 25% bf i 84kgi 94cm w pasie
Nastepne 3 zdjecia aktualnie po redukcji długotrwałej. 17% bf tak mysle, 76kg i 80cm w pasie.
Co dalej robic mase czy redu ?
Szacuny
5
Napisanych postów
291
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
6199
Musisz sobie wyobrazic ze patrzac na ostatnie i przed ostatnie to widac efekty silowni. Jesli uważasz ze tak nie ktorzy maja nie cwiczac wogole to wyobraź sobie ze przez 21 lat do stycznia tego roku nigdy nawet w szkole nie chodziłem na silownie + jesli chodzi o diete ogarniam naprawde ja od kwietnia i to nie w 100 % ho pp prostu nie ma takiej mozliwosci i wiem ze efekty będzie trzeba dluzej czekac.
Ps. Czy jest w porządku jesli po redukcji zeszlo 8kg 14 cm w pasie 5cm w biodrach a w udzie tylko 1cm?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Gęstość mięśni będzie się z czasem poprawiać - poprzez odpowiedni system treningowy i ogólne intensywne treningi adekwatne do poziomu wytrenowania. Tzw. twardość i zarysowanie mięśni kształtuje się latami, np: ktoś może mieć krótszy staż, być ''większy'' a nie wyglądać muskularnie i estetycznie.