W pierwszej części tekstu skomentowałem nowe badania dotyczące wpływu pory spożywania i składu posiłków dla osób o normalnej glikemii oraz u tych, mających problemy z poziomem glukozy na czczo czy insulinoopornością. Po treningu siłowym - ma to uzasadnienie, jeśli celem nadrzędnym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jeśli priorytet to masa, siła [...]
[...] w kulturystyce. Cedric zdobył szacunek w branży, jako jeden z najlepiej zbudowanych sportowców w tym sporcie. Może nie wszyscy wiedzą, ale McMillan jest także tatą czworga dzieci. Tak jak wspomnieliśmy na początku, ostatnio podzielił się z fanami wideo z treningu z synem. “Uwielbiam patrzeć, jak jego małe ciało się rozwija. Mam nadzieję, że [...]
[...] wynikającym z ograniczeń produktów spożywczych albo stosowania dopingu. Pomimo pasji do aktywnego trybu życia, większość kobiet w przyszłości chciałaby zostać matką gromadki dzieci, spełnioną żoną, a przede wszystkim być nienaganną kochanką, jak na atrakcyjną kobietę przystało. Niestety, nie każdy organizm jest w stanie się odbudować. Zjem jeden [...]
[...] problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. Polska na ten moment przypomina Stany Zjednoczone sprzed kilku lat. Podsumowanie Nie wygląda na to, aby Polacy w najbliższej przyszłości [...]
Czy tego chcemy, czy nie, pewne rzeczy w ustroju człowieka funkcjonują jako ewolucyjna zaszłość i mają na nas niebagatelny wpływ? Jednym z najbardziej znanych mechanizmów jest odkładanie tkanki tłuszczowej, które przygotowuje ustrój na „ciężkie czasy”. Nie ma żadnego znaczenia, że obecnie sytuacja jest inna, że żywność jest dostępna na [...]
[...] lub problemy ze wzrokiem. Zapotrzebowanie na witaminę E Wg IŻŻ dzienna dawka witaminy E będzie uzależniona od takich czynników, jak: wiek, płeć, stan fizjologiczny. Dla dzieci wynosi ona średnio 6 mg, dla mężczyzn 10 mg, dla kobiet 8 mg. Osoby starsze powinny przyjmować około 20-50 mg witaminy E na dobę, zwłaszcza po 75 roku życia. Kobiety [...]
[...] zachorowań i zgonów powinno być mniej. Cypr, Finlandia, Francja, Malta, Norwegia, Słowenia, Szwecja i Zjednoczone Królestwo – tam sugeruje się podawać szczepionkę BCG tylko dzieciom zagrożonym gruźlicą (np. dzieci rodziców z krajów, w których gruźlica występuje). Szacuje się, że do tej pory podawano szczepionkę BCG ponad 4 miliardy razy i co [...]
Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]
Z pewnością słyszałeś o osteoporozie. Jest to bardzo częsta choroba kości, szczególnie u kobiet. Powoduje ona osłabienie i łamliwość kości, co prowadzi do zwiększonego ryzyka złamań. I choć może się wydawać, że jest to choroba osób starszych, to warto poznać kilka dodatkowych faktów, żeby sobie uświadomić, jak szerokie grono ludzi może być na nią [...]
[...] bywa jednak niewystarczający. Bardzo ważnym uzupełnieniem BMI jest wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego. Wskaźnik ten należy stosować tylko dla osób dorosłych, w przypadku dzieci stosuje się siatki centylowe. Czy wskaźnik BMI jest miarodajny w każdym wypadku? Współczynnik BMI nie jest rekomendowany dla wszystkich osób. Mowa tu przede wszystkim [...]
Bieganie jest jedną z aktywności o dużym potencjale kinetycznym, to znaczy, że wywiera negatywny wpływ na staw skokowy, kolanowy czy biodrowy. Tylko niektóre osoby nie są podatne na zmiany przeciążeniowe związane z bieganiem, więc tym bardziej dziwi mnie popularność tej dyscypliny. Podsumowanie Bieganie powoduje silniejszą aktywację wymienionych [...]
[...] je na blaszce, zapiekać około 15 min. Smacznego! Jagody goji, na co uważać? Mówi się, iż optymalne spożycie suszonych jagód goji dla osoby dorosłej to około 25 g, zaś dla dzieci nie więcej niż 10-15g, choć tak samo, jak w przypadku dokładnej ilości witamin i minerałów, wartości są bardzo różne. Dlatego też wprowadzajmy owoce te z rozwagą. Nie [...]
Istnieje wiele powodów, dla których potrzebujesz wapnia w swojej diecie. Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że wapń jest ważny dla zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. Jednak wapń odgrywa również inne kluczowe role w utrzymaniu Twojego zdrowia. Podsumowanie Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, [...]
[...] fitness. W 2017 roku wraz ze swoją koleżanką Ashley Horner przebiegły 370 kilometrów wzdłuż Haiti, aby wspomóc Maison Fortune Orphanage. Fundacja kształci i przygotowuje dzieci do objęcia w przyszłości stanowisk menadżerskich. Kilka dni temu Hannah rozpoczęła kolejną swoją misję, czyli podbicie Ring Road w Islandii. I tym razem celem jest [...]
[...] Naprawdę przykro jest słyszeć, że Luke Sandoe przegrał bitwę z mentalnymi demonami, przed którymi stanął." (cytat z Generation Iron) Luke Sandoe zostawił dwoje pięknych dzieci. 15-letnia Louise i 8-letnia Leo. Treść opublikowana 07.05.2020 Właśnie otrzymaliśmy kolejną smutną wiadomość… Kulturysta IFBB Pro Luke Sandoe nie żyje. [...]
[...] np. w USA. W Polsce od kilkunastu lat również mamy poważny problem z występowaniem „nadmiarowych kilogramów” w różnych grupach wiekowych. Problem coraz częściej dotyka dzieci i nastolatków. Panie Erion, K.A., Corkey, B.E. w swoim opracowaniu napisały wiele dość kontrowersyjnych tez. Dane z badań klinicznych pokazują, co następuje: [...]
Cukier może szkodzić zdrowiu i wiadomo o tym nie od dziś. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukier może powodować otyłość, cukrzycę typu 2 i choroby serca. Niestety rezygnacja ze spożywania cukru może być dla wielu osób bardzo trudna. Ciężko jest też go uniknąć, ponieważ ukrywa się w wielu produktach spożywczych. Podsumowanie Cukier [...]
Suplementacja witaminami powinna być obecnie obowiązkiem każdego sportowca. Wykorzystanie preparatów witaminowo-minerałowych jest dodatkiem, który ma za zadanie utrzymać homeostazę naszego ciała. W dobie rosnącej samoświadomości odnośnie utrzymania odpowiedniej kondycji zdrowotnej ciała nie tylko sportowcy korzystają z witamin. Co więcej, [...]
[...] do rewanżu z Kliczko. Fury był na dnie, więc chciałby teraz pomóc bezdomnym i uzależnionym. Powiedział, że zawsze o tym marzył. Gypsy King, który jest ojcem czwórki dzieci powiedział też, że nie będzie utrzymywał ich kiedy dorosną. Zamiast tego muszą ciężko pracować, aby zarobić fortunę, tak jak on. "Moje dzieci muszą żyć własnym życiem. [...]
[...] się do najsilniej zakorzenionych mitów dotyczących SAA (sterydów anaboliczno-androgennych). Bezpłodność Greg Doucette twierdzi, że większość ludzi biorących SAA może mieć dzieci. Tymczasem w badaniach Wallace EM i wsp. 28 zdrowych, płodnych mężczyzn w wieku 23 - 40 lat otrzymywało 200 mg testosteronu enanthate tygodniowo. Azoospermię (brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
