Popatrz do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz b. dużo info o tym jak ułożyć treningi na masę, siłę, rzeźbę. W twoim poprzednim treningu było zdecydowanie za dużo serii. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
jesli chodzi o bialko to powiedz starszej ze rownie dobrze moze Ci zakazac jedzenia kozucha z mleka, twarogu, mies bo w nich jest glownie bialko. Lub kup sobie po prostu serwatke (taka dla dzieci) a na noc jedz twarog jesli jej nie przekonasz ;/
[...] zrosły. A co do prawie średniej krajowej, to chyba kilkanaście lat temu było coś ok 177cm, teraz osoby, które w tamtym czasie należały do tej średniej krajowej, mają swoje dzieci i zazwyczaj jest się kilka cm wyższym od rodziców(nie zawsze), no i też średnia podskoczyła. W mojej szkole np. średnia wzrostu jest gdzieś w okolicy 180-183. Osoby z [...]
ehh widze ze coraz ciezej o jakas konstruktywna pomoc w dopingu coraz wiecej tutaj dzieci walacych w klawisze i piszacych co popadnie... agrafka12 oswiec mnie po czym stwierdziles ze mam wysokie BF? krzyysiek jak masz tak pomagac to lepiej niepisz nicChcialbys taka pomoc jaka ty tutaj udzieliles? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 17:49:28
Chyba kosmetyki nie pomoga....mozna najwyzej poprawic troche wyglad skory ale zlikwidowac sie nieda! Nie mam dzieci, nie bylam gruba i mam ich pare na posladkach. Probowalam najdrozszych kosmetykow, ampulek z Elancyl i nic. Nie wygladaja one az tak tragicznie...jasne kreseczki ale to denerwuje, fakt. Podobno jakies zabiegi laserowe sa....ale to [...]
[...] Zbyt ciepły strój i przegrzanie może się okazać gorsze niż strój zbyt lekki; gdy mróz szczypie, dobrze jest posmarować twarz tłustym kremem: wazeliną, kremem ochronnym dla dzieci. Ale nie kremem nawilżającym, który zawiera przecież wodę – to grozi odmrożeniem! zimą, nie przesadzajmy z ćwiczeniami gibkościowymi. Nie oznacza to, że mamy zapomnieć [...]
Obecnie ma 7lat zaś kiedy temat został założony miał 5, a nie 3lata. Bo urodził się w 2004. Sprawność niesamowita, jeszcze dodam że u dzieci do lat 7 najlepiej rozwinięte są duże grupy mięśniowe, i zabawy w przedszkolach są tak dobierane aby te grupy angażować. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-08-09 11:19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wola , dieta trening i czasssss) Plus kolejny ćwiczeń w domu to taki że można zarazić domowników . Aktualnie od kilku miesięcy żona ćwiczy też w domu razem ze mną a dzieci z tym obcują więc też jestem dobrej myśli . Żona była ogromną przeciwniczką ćwiczeń , diet itp a dziś po 5 miesiącach wygląda tak :D [...]
[...] Andrzeja, nie będzie oglądać jego walki, ale zapewniała w rozmowie z "SE", że życzy mu wygranej i ma nadzieję, że nie odniesie żadnych obrażeń. - Jest ojcem moich dzieci, a to się nigdy nie zmieni - mówi. - Andrzej boksował niemalże przez całe swoje życie, miał wielkie marzenia związane z tym sportem. Nie wszystkie zrealizował i [...]
Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to słodycze. Spróbuj nie jeść słodyczy przez 2 dni i wróć tutaj opisać swój głód. Moje dzieci jak sie napchają słodyczy też nie maja miejsca na obiad ;)
Jeszcze sprawdźcie czy wasi koledzy na pewno są ojcami tych dzieci ogólnie tren bardzo mocno blokuje tyle wiem z doświadczenia. Szczurku wytłumacz mi proszę jak coś może być teratogenne na mężczyznę?
Oczywiście,że tak.Natomiast,nie ma co demonizować i wkręcać sobie krzywych akcji,jeśli taka sytuacja się zdarzy.Żadne z dzieci moich kolegów,którzy spłodzili dziecko na cyklu,nie jest ułomne ani chore. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-19 08:29:51