domatora

komarwdk ale chodzi Ci o to jak wykorzystac pompki w normalnym planie treningowym? (Piszesz, ze robisz trening domatora, wiec zakladam, ze inne partie tez trenujesz). Na zwyklych pompkach troche rozwiniesz klatke, ale na super efekty bym nie liczyl, zwlaszcza jezeli masz juz jakis staz treningowy. Lepsze efekty daja np. pompki na poreczach.

rób trening domatora najlepiej trzy razy w tygodniu + aeroby najlepiej bieganie i basen, a przede wszystkim zadbaj o dobra diete http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

poczytaj cos o treningu domatora a tak wogole ankiete wypelnij

nie zakąłdaj maxa narazie... załóż tak żeby robić załozmy 12 powtorzen potem zwiekszaj zeby robic ok 8. musisz przyzwyczaic mięśnie. poszukaj tez czegos ciekawego z treningu domatora

Mam jeszcze jedno pytanie. Lepiej będzie robić FBW, trening DOMATORA czy trening z tego linku : Tu wprowadź tekst linku... ?

masz sprzęt to ćwicz na nim, masz siłownie to również z niej korzystaj... trening domatora to inna kwestia, wejdź, przeczytaj jeden i drugi i będziesz wiedział

plan jest dziurawy bo nie ma przysiadow i MC (ewentualnie cwiczen na dwuglowe uda i prostowniki grzbietu), a trening to napisalem choc pewnie moje zdanie Ci się nie spodoba, ze najlepszy domatora i sporty ogolnorozwojowe

Polecam trening domatora ,opisz tam jaki masz sprzęt mogą ci to wpleść w system ćw. Pozdro

"Dieta nie wchodzi w gre bo nie mam takiej mozliwosc" Czlowiek ktory chce cos zrobic i osiagnac zawsze znajdzie na to sposob,ten ktory niechce wytlumaczenie. Przeczytaj dzialy odzywianie,trening dla poczatkujacych,nie masz mozliwosci chodzic na silke jest trening domatora. Bez diety ciezko Ci cokolwiek doradzic. pzdr

omg co za pomysły a trening domatora? www.kulturystyka.pl/atlas na marginesie, to w hantle można inwestować, to nie aż tak dużo znów...

[...] dopiero 2miesiące i już zrobiłęś 1cykl na kreatynie i chcesz robić następny, chcesz kupować suplementy a masz do dyspozycji tylko drążek ? 1. Zrezygnuj ze wszystkich supli 2. Kup sobie karnet na siłownie / Jak nie możesz to trening domatora 3. ZBILANSUJ DIETE 4. ZACZNIJ DIETE OD DZIŚ 5. CWICZ Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-31 10:59:34

macio09 pleciesz glupoty... jak ktos chce robic nogi to je rozbuduje i treningiem domatora gosc chodzi na silownie profesjonalna co widac na filmie, i zobacz ze ma nogi jak patyki , poza tym jest caly chudy + nie robi nog = latwo mu idą tego typu cwiczenia jak ja ci pokaze caly film jak cwicze TS i pare sekund SW to znaczy ze nie cwicze SW ?? [...]

Jakiś trening domatora żeby ogólnie się wzmocnić itp., zacząć biegąć od 30min dziennie i dodawać 5min co następny dzień później możesz przejść do biegów interwałowych które są dużo lepsze i efektywniejsze + trzymać się dobrze zbilansowanej diety i myśle że to już dość sporo da a na pewno dobrze przystosuje przed chodzeniem na siłownię. Pozdrawiam.

moze Trening domatora...wyszukiwarka i znajdziesz posty

Siemasz ja mam 16 lat chodzę już na siłke od kilku dni stosuję dietę na masę więc moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT! Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-07-31 11:59:02

hmmmm a mi się wydaje że kolega sezonowiec... ale może tylko wydaje :P P.S. j/w z plecami uważaj mogą być nieprzyjemności za kilka lat, a i ogólnie nie za szybko (jeszcze rośniesz) kumpel tak właśnie chciał mieć duży biceps i barki to dziś ma rozstępy (miał 16 lat) i sporo kasy już wydał by wszystko się zagoiło! trening Domatora wystarczy

worek odpuśćcie bez techniki=kontuzja Kupcie drążek i zacznijcie ćwiczyć domatora z czasem zakupujcie sprzęt

to taki trening nie nadaje sie na domatora??? hehe

[...] (gdzie będziesz miał sprzęt) to poczytaj o ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Ale jeśli masz taki sprzęt to ratuje cię trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] nie potrzebna Ci wtedy sekcja, a będą dla Ciebie wartościowsze. Jak przyjdzie zima i przestaniesz jeździć na rowerze, to zacznij biegać po prostu, rób skakanke, treningi domatora, co kolwiek na co masz ochotę. Worek jest dla tych co trenują sporty walki i mają o tym już jakieś pojęcie, bo nawet dla adeptów sportów walki worek jest [...]