Zapomniałem dodac ze te wszystkie cwiczenia są to cwiczenia z trenigu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp POZDRAWIAM i prosze o wypowiedzi na temat moich sugestii.
na siłownie troche za mlody jestes, mozesz robic trening domatora, z obciążeniem własnego ciala a na trening siłowy przyjdzue jeszcze czas
Poszukaj treningu domatora, ćwicz całe ciało, przydałby się choć drazek lub coś do podciągania.
dokladnie to sport w ktorym na efekty trzeba troche czekac , przejzyj w temacie podwiesoznym trening domatora moze sie przydac
Po pierwsze primo: Naucz sie edytować posty Po drugie primo: więcej czytaj Po trzecie primo istnieje takie coś jak trening Domatora czyli trening z użycie własnego ciała , poczytaj o nim trochę w pisz takie hasło wyszukiwarce zobacz jak wygląda taki plan lub jeżeli jak jakiś plan będzie dobry to mu go daj. Po czwarte primo : więcej chęci i [...]
również w takim wieku zacząłbym od jakiegoś domatora czy innej ogólnorozwojówki. Na cięższe treningi przyjdzie jeszcze czas
Co to znaczy "rozwalona przemiana materii"? Masz możliwośc zapisania się na jakąś pobliska siłownię? Jeśli nie to poczytaj o treningu domatora. Wklej ankietę.
[...] max powtrzen Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening [...]
Plan treningowy bez jakiego kolwiek sprzetu... To tylko i wylacznie moge ci polecic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <- trening domatora... Tylko nie oczekuj super efektow... To jest dobre na poaczatek...
Nawet jeśli jest to trening wykonywany zwyłkymi hantelkami o wadze 5 kg? Nie ćwicze na siłowni, a jedynie mam lekki trening domatora, po którym nie czuje żadnych bólów - wg mnie czuje się wypoczety na następny dzień.
Proponuję trening domatora (domowe warunki ) . Jeśli masz w okolicy dostęp do siłowni zewnętrznej ..hmm bądz choćby stabilnego drążka może zainteresuje Cię trening kalisteniczny.
Polecam atlas cwiczen w nim znajdziesz trening domatora.
Przydałoby ci się więcej obciążenia i sztanga do tego. Do tego czasu możesz robić trening domatora.
masz 'kruche' sciegna, kosci, przyczepy mieśni etc.etc. trening typowo silowy moze je niepotrzebnie zbytnio obciazyc powodujac uraz nawet na cale zycie polecam oczywscie jak wyzej trening domatora, oraz jakis sport ogolnorzwojowy - basen, sztuki walki
a czy mogę zrobić tak ,że będę na diecie na masę i trenował wg. treningu domatora i czy będą z tego jakieś efekty???
[...] mase miesniowa w duzym stopniu, ale lekka rzezba czemu nie... nie jedz fastfoodow i innego dziadostwa, i cwicz całe ciało a nie sam brzuch... najlepiej wez sie za trening domatora - jest odpowiedni na Twoj wiek... jesli uznasz ze masz troche tłuszczu to rob aeroby (np bieganie plywanie jazda na rowerze) - to Ci na pewno nie zaszkodzi. Mozesz [...]
Nie tylko.Cwicze rowniez za pomoca ekspandera,a na nogi przysiady itp. Wszystko jest w treningu domatora.
No to trenuj wg wskazówek z Treningu Domatora. Polecam 3 x tyg trening obwodowy.
3 reazy w zupełności wystarczy jak na początek, obczaj sobie trening domatora w Atlasie..http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
to zacznij dobrze jeść a i te 40 powtórzeń to trzeba rozłożyć na 3-4 serie i musisz tym samym ciężarem ćwiczyć obie ręce ! i tak jak wyżej powiedziano poczytaj o treningu domatora i nie ćwicz zbyt intensywnie bo jeszcze jesteś młody ;]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
