domatora

[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - P&P lub trening domatora w zależności od możliwości, w DNT 1xHIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Niski bf przy większej masie Ograniczenia [...]

Piłka nożna, koszykówka, rugby, siatkówka, piłka ręczna ... Trening domatora? Ja na twoim miejscu bym sie na basen zapisał ... Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-08-10 01:40:00

to lipa jak zaczniesz jesc wiecej ale nie bedziesz trenowal silowo to z masa bedzie kiepsko albo nie bedzie to ta o ktora chodzi zainteresuj sie chociaz treningiem domatora (znajdziesz w temacie podwieszonym)

trening domatora i zdrowe odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

14 lat wiec na razie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jak dla mnie to musiałbyś połączyć trening domatora z cwiczeniami na atlasie. A wogole to ja bym atlas sprzedał i kupił sobie ławeczkę, gryf itd

W tym wieku najlepiej trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Przy wykonywaniu ćwiczeń odpowiednio technicznie bez szału z ciężarem nie ma przeciwskazań :) . Oczywiście do treningu trzeba podejść z głową i pokorą . Poczytaj o treningu domatora , ułóż plan bądz skorzystaj z gotowca . W glownej mierze w Twoim przypadku będą to pompki,brzuszki,podciąganie na drążku ,planki . Możliwości jest sporo , wystarczy [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora

Płaski brzuch i lekki zarys to TYLKO kwestia redukcji tłuszczu, bo pod fatem to każdy ma 6-pak a jak nie ma to musi być ostrą pi*dą :)) Poczytaj o treningu domatora i treningu z obciążeniem własnego ciała, ale możesz spokojnie wykonywać 3 podstawowe ćwiczenia (jeżeli wydasz jeszcze ze 20zł) - pompki - przysiad - podciąganie

[...] spokojnie na poziomie 3300 kcal. Przeczytaj temat, który polecił Ci TOMQ. Białko utrzymaj na poziomie 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze na poziomie 1,2g na kilogram masy ciała, a reszta w węglowodany. Do tego proponuję trening domatora 3 razy w tygodniu i ewentualne treningi aerobowe (np. bieganie, rower, ...) 2 razy po 35 minut na start. ;-)

[...] Przeczytaj najpierw to. Nikt nie ułoży za ciebie planu, mozemy ci go poprawić ewentualnie. moim zdaniem 13 lat to za wcześnie nawet na domatora, ale jeśli już coś robiłes to pewnie cie nie przekonam, żebyś poprzestał na sztukach walki, które daja dobra podstawe pod trening silowy.

a dlaczego nie chcesz domatora(i o którym domatorze konkretnie mowa)? jaka waga tych hantli?

Tak , brałem z treningu domatora. Chciałbym się spytac czy taki trening mi cos da z połączeniem z kreatyną

meoff w twoim wieku raczej zajal bym sie jakimis SW i treningiem domatora, a nie cw na silowni

Nikt za Ciebie planu nie ułoży poczytaj posty podwieszone (tłustym drukiem).Trening domatora jeżeli nie masz żadnego sprzętu.

[...] Twój pierwszy cykl, kup 500g kreatyny mono. Pij dużo wody, pamiętaj o odpowiednim posiłku po treningu i przed snem możesz kupić ostrowie np i pić z mlekiem po treningu i przed snem. A co do samego obciążenia. Taka dobra rada, poszukaj o treningu domatora, i wykonuj ćwiczenia wolno, 2sec podnoszenie ciężaru 2sec opuszczanie. :) I dasz rade. :>

Przeczytałem o treningu Domatora. Tam piszę tylko żeby robić Pompki jaki się chce, przysiady oraz brzuszki. Czy to naprawdę da mi możliwość podciągnąć się do 25 razy?

zapoznaj sie z dzialek trening domatora/trening dla poczatkujacych . .tam masz wszystko opisane

Trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych. Ale najpierw wklej wypełnioną ankietę działu ;-)