domatora

Macio_5125: byś umiał czytać ze zrozumieniem to byś sobie wyciągnoł wnioski z tych odpowiedzi któe uzyskałeś i w treningu domatora też byś znalazł co trzeba Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-08-24 17:46:38

Bez sprzętu dużo nie zdziałasz ale trening domatora czemu nie ;)

[...] nożna(1 raz na tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Hantle 2x10kg Dieta :zbilansowana Przeciwskazania medyczne :x Zażywane suplementy :x Ostatnio przerabiany plan:trening domatora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Wyciskanie na ławce:60kg max

[...] bieganie w dni nietreningowe. Poza tym siedzący tryb życia/uczeń Co do ćwiczeń na nogi, są przysiady - nie wystarczą?Zapomniałem dodać, że po przysiadach robię jeszcze wspięcia na palcach(4s) Wzorowałem się na "treningu domatora", jak mówiłem. Co musiałbym jeszcze zmienić aby jakoś to wyglądało? Czy dołożyć np. arnoldki na barki?

[...] i na razie mam 77cm. Takze wiesz, im wolniej i bardziej z głową tym lepiej. Na diete jesteś za młody, bo sobie zaszkodzisz, na ćwiczenia siłowe na silowni tez. Trening domatora w sumie moglby być. No i nic nie stoi na przeszkodzie, zebys przeczytał od deski do deski forum a precyzyjniej mowiac, dzial 'odzywianie' i wiedze zdobyta [...]

[...] na wyrokowanie o zaniedbaniach dietetycznych ze strony rodziców. W mocnym skrócie i uproszczeniu: są spore szanse, że jeszcze go "wyciągnie", a zamiast treningu domatora, czy innych sposobów na wyprodukowanie zakompleksionego narcyza biorącego z połykiem wszystko, co mu dadzą firmy odżywkowe niech zapisze się na jakiś sport [...]

Zaczynasz stosować się np do 10 wskazówek żywieniowych, masz jakiś tam trening, po 2-3 tygodniach nic nie widzisz, to prawdopodobne że za mało jadasz i dodajesz ciut więcej jedzenia. Rozumiem ze chcesz trenować jakiś trening domatora czy same sprinty.

Kreatyna pomoże bo da dobre efekty w postaci lepszej formy na treningach ale tutaj też potrzeba dobrze ułożonej diety. Można sobie zrobić jakiś plan domatora ale musi być dobra dieta bo aktywność fizyczną masz bardzo dużą więc jeśli nie chce iść redukcja do przodu to znaczy, że dieta jest za słaba.

Nie oczekuj cudów po tygodniu - bo jak to napisał Mawashi - nie wystarczy zjeść kurczaka i pomachać hantelkami ile się da. :P Jeśli faktycznie masz zapał i rozum - to można i trening domatora ze sprzętem domowym wykorzystać. :)

[...] sobie lub wziąć gotowca z podwieszonych. Te 5kg i 15kg hantle to trochę za mało żeby od razu całe ciało ćwiczyć, ale na pewno da się coś wykombinować (jest dużo treningów domatora, w których możecie wykorzystać np obciążenie w postaci baniaków z wodą). Efekty na pewno jakieś będą, jednak nie urośniecie od ćwiczeń, tylko głównie od tego co bd [...]

Na początek polecam Trening ACT 6 tygodni: Tutaj masz jego zasady: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I zestaw ćwiczeń bez maszyn: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą [...]

Dokladnie przerobilem wyzej podany przez Ciebie trening "domatora", i pomyslalem ze to jest cos dla mnie! Przepraszam jesli jestem natretny ale mam jeszcze takie pytanie czy taki trening jaki jest tam podany na dole w kategori "jesli nie masz ekspandera", musze wykonywac 7/7 dni w tygodniu raz dziennie? I czy moge usunac sobie [...]

On jest za młody na takie ćwiczenia. Tylko wytłumacz mu to. Trening domatora dla tak młodych! Sporty ogólnorozwojowe, a nie siłownia... jeszcze nie. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Ok dzięki a mam pytanie który jest lepszy trening na siłę FBW czy Trening Domatora ?

Trening domatora to swego rodzaju FBW, więc pytanie trochę z pały :>

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora. A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>

Może uda Ci się pożyczyć hantle od kogoś na tydzień i wykonywać FBW na nich? Jeśli nie to zerknij do tematu o treningu domatora - tam są jakieś pomysły na fbw wykonywane z butelkami wody, itp

Rok czasu ćwiczyłeś treningiem domatora? Jednak polecam trening z linka który Ci wkleiłem. Po miesiącu tej obwodówki przekonasz się, że wcale nie jest to takie łatwe, a po drugie pomoże Ci poukładać swoją aktywność fizyczną. Piszesz, że dzielisz swój trening, ale: trening numer 1 ma ćwiczenia na: biceps, klatkę, barki i plecy trening numer 2 jest [...]

Sprawdźcie w treningu domatora, coś sobie najdziecie: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-09-01 09:54:56

[...] masz na myśli pisząc o "podnoszeniach" sztangi (rozumiem, że to "za głową" to wycisk stoją na barki, ale te dwa pierwsze..?), ale macie ławeczkę regulowaną, hantle, drążek i sztangę (czyli praktycznie wszystko co potrzebne), a wy robicie tylko coś ze sztangą??? A gdzie reszta? Weźcie sobie gotowy trening domatora i do roboty!