domatora

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Co do treningu to jak mówisz, że sporo ćwiczyć to nie wiem co Ci polecić, ale jakichś trening domatora albo ACT/FBW pewno by weszło.

na forum jest dzial trening dla poczatkujacych i podwieszony tam temat TRENING DOMATORA.. POCZYTAJ

1 Tak 2 Tak ale mozliwe zw tłuszcz pójdzie, robiąc domatora stymulujesz mięśnie, formujesz sylwetkę

Ja bym dorzucił jeszcze z dwa razy plecy, klatkę i biceps bo to zdecydowanie za mało. A tak na poważnie to trening domatora z obciążeniem własnego ciała 3 razy w tygodniu + 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

Najzwyklejszy trening domatora.Tu nie ma nic twórczego. Na jakie efekty liczysz?

Przedewszystkim dużo szybkiej jazdy ;D ale tak jak mówią panowie wyżej trening domatora ;] Podciągania Pompki Przysiady Brzuszki Pozdro

Ćwicz całe ciało albo nic. Trening Domatora. Poczytaj.

jedynie A6W może być, a jeśli chcesz efektów trenując w domu to poczytaj trening domatora - www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - na dole masz przykładowe plany ćwiczeń

zgadzam się z MSK !! !! Jak sie niema podstawowego sprzętu to trening DOMATORA proponuje :) Pozdro

Polaczyc trening domatora z tym sprzetem jaki masz dostepny Da rade w ten sposob zrobic naprawde zadowalajacy trening. pozdrawiam

Bez siłowni moze to być tkanka tłuszczowa, przydała by się jakaś stymulacja chociaż w postaci treningu domatora. Napisz moze jak obecnie się odżywiasz

[...] i bicki x 3. Koniecznie z sublimacją bicepsa (ew. resublimacją) ale klatkę ćwicz z przerwami oraz bocznymi allachami. A tak na serio - poczytaj posty podwieszone w treningu domatora.. przejrzyj atlas ćwiczeń, o odżywianiu, bo wbrew pozorom by wchodziła masa potrzebna jest nadwyżka kaloryczna. Brzuch, klata i biceps to paskudnie wyglądające [...]

nie bierz trena nie dla ciebie %-) a tak serio to ogarnij w Juniorze temat treningu domatora ;-)

Ile masz lat? Proponuje trening domatora, drążek,expander i pompki , takimi hantlami z małym ciężarem nic takiego nie na ćwiczysz tylko taką zabawę możesz porobić dla gimnastyki.

"bo kolega kazał" 8-) j/w zapisz się na jakieś sw lub na coś co lubisz, możesz wykonywać trening domatora, ćwiczyć z własnym ciężarem ciała

Sory, jestem nowy na forum. Chodzi mi o to, że chcę spalać tkankę tłuszczową w domu i nie wiem czy trening domatora ( np taki o : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ). Nie chce narazie robić masy, tylko spalić tłuszcz. Pytanie brzmi : czy z tym treningiem spale troche tłuszczu ? :)

to moze jeden trening domatora bys ogarnal?

trening domatora przyzwyczaji twoje miesnie to treningu maja racje a uprawiasz jakis sport np pilke nozna??

Tylko. Reszty nie ćwicze bo niemam do tego przyządów ;o a trening domatora nie za bardzo mi przypadł do gustu. A z pływaniem to da rade bez:)

[...] nei jest dobre na dlzusza metę . Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]