domatora

a byś mogł podać strone tego tematu trening dla Domatora

Atlas ćwiczeń - trening domatora tu masz wszystko rospisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

****master -> od roku cwicze na silowni. Dawniej -juz od 14 roku zycia uprawialem trening domatora- glownie pompki oraz machanie sztangielkami 2 x 6 kg.

Jestes zdecydowanie za mlody na silownie,zainteresuj sie czyms typu pilka nozna,bądź boks. ew. trening domatora,ale za żelastwo sie nie chwytaj

hm dzieki kijek ale polowe wypisales mi z treningu domatora a te cwiczenia znam. i w sumie to podales mi tylko na nogi i brzuch cwiczenia a mi chodzi zeby ktos podal jakies INNE cwiczenia na klatke biceps bary triceps i plecy o ile ktos takie zna

nie ja wiem o co mi chodzi. caly czas mowie o cwiczeniach INNYCH niz pompki wiec o rozne rodzaje pompek mi nie chodzi!! a przed chwila wyslales mi link do treningu domatora co caly czas mowie ze tam sa tylko pompki (na górna czesc ciała) a mi chodzi o to czy zna ktos inne cwiczenia oprocz tych POMPEK PS jak Cie to nie obchodzi to po co sie [...]

[...] problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic konkretnie. Trenig domatora poczytaj: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I przejzyj sobei atlas ciwczen calytki od poczatku Pozatym nie wiem jaką dietke powinienem miec i [...]

Trening domatora, plus http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

5x w tyg mam basen, jak jeszcze wcisnac w to trening domatora i areoby/interwały? zeby to miało ręce i nogi ? Odrazu mówie że czasu jak narazie mam sporo, nie pracuje, także cały wolny czas moge poswiecic na ćwiczenia, ale chce zeby to mialo sens ; )

w weekand sie regeneruje ^^ Moze byc np pon, śr, pt trening domatora, wtorek czwartek areo/interwały ? Na basenie zawsze moge sobie jakis dzien odpuscic i poswiecic na relaks zamiast pływanie.

Poczytaj też te artykuły: "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do [...]

Więc suplementy odrzuć. Skup się na treningu domatora w takim razie. Zapoznaj się http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Pompki w podporze tyłem 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 4. Podciąganie (podchwyt, nachwyt) 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą [...]

Tymi hantelkami to siły za dużej nie wyrobisz.Jedyne co mogę ci polecić to trening domatora(wpisz w wyszukiwarkę) lub zajżyj do działu Trening w domowych warunkach.Ćwicz równomiernie całe ciało a biceps z czasem sam się rozbuduje

Skoro silownia to po co ci te pompki?? W jakim celu? napisales ze masa, to glowny czynnik wplywajacy na przyrosty masy to dieta. Trening domatora=cale cialo, trening na silowni=cale cialo. Wiec nie wiem po co te pytania o pompki skoro masz dostep do silowni, ale juz skoro zadales pytanie to najpierw sprawdz ile zrobisz w jednej seri na maxa z tego [...]

szybko odpowiedzialeś ,nie dałeś edytować posta:] tu masz link z ćwiczeniami z użyciem expandera(spręzyn) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 a tutaj z ćwiczeniami domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zaproponuję Ci jakiś planik z użyciem twoich sprzętów: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

moze poszukaj czegos pod haslem "trening domatora" Pozdr.

Czytałem to ale nie o to mi chodzi bo tak jak pisałem moge raz w tyg na profesjonalną siłownie chodzić i czy mogłby ktoś mi ustalić jakieś ćwiczenia z tego treningu domatora ,bo myśle ze wszystkich nie musiałbym robić jak moge na siłownie raz w tyg chodzić i powiedzieć też co na siłowni mam robić biceps albo coś ..;/ dzięki

Trening domatora będzie dla Ciebie odpowiedni.

Chaz niestety z przyzadami nic nie ulozysz.Trening domatora jedynie dla ciebie ew. zapisz sie jna prof. siłownie to porozmawiamy inaczej. PZdr.

też myślałem nad tym treningiem, ale dużo osób polecało Domatora, więc na niego wypadło.