domatora

Dwa to takie minimum, raz jeszcze by uszło pod warunkiem że w domu będzie sumiennie jakiegoś domatora wykonywał, ale wiadomo jak to będzie efekty na pewno szybkie nie bedą

[...] możesz robić trening na masę ale jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości kcal to nic nie urośniesz, tak samo jak bedziesz redukował to trzeba uciac kcal dla mnie trening domatora to taki ogólnorozwojowy. ja trenowałem w domowych warunkach ok roku z hantlami regulowanymi 4x5kg na każdej, no i masa troche spadła ale obwody na brzuchu spadły a [...]

daj to w szablonach z potreningu.pl i rob chociaz trening domatora

zacznij od domatora i w miedzy czasie kompletuj sprzet silowym jestes w tym wieku ze juz mozesz pomalu myslec o treningu z ciezarami zakaldajac oczywiscie prawidlowy rozwoj i brak przeciwskazan zdrowotnych

yhym... dla ciebie to by się przydała redukcja bo masz prawie tyle samo w pasie co i w klacie xD 99klata i 96brzuch xD ja mam 106klata i 87brzuch (bo i tak na brzuch za dużo) jak nie masz dostępnu na siłke to rób trening domatora (podwieszone posty) ja ci radze redukcje;)

Jak trenujesz to nie tylko biceps, ale całe ciało. Poczytaj o treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Gdzie mogę znaleźć plan treningu domatora z ilością serii i powtórzeń oraz z wyjaśnieniem ćwiczeń?

Co do zwisów nie koniecznie, najpierw to u lekarza trzeba zdiagnozować czy jest jakieś skrzywienie kręgosłupa, jak jest to odpowiednie ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta, jak nie ma nic i wszystko ok to zacząć od treningu domatora

wzmocnij się na początek w domu jakiś trening domatora

przeczytaj trening domatora

Trening domatora? Dział trening w domowych warunkach.

Ćwiczyć w garażu w bluzie %-) Dużo osób ćwiczy w stodołach, komórkach, garażach itd. przy -15 i więcej, ale fakt faktem że nie jest to przyjemny trening. Możesz wstawić do garażu piecyk na gaz, lub grzejnik na prąd czy coś, znajomy zrobił piec z węglarki i kawałka rury %-) w domu możesz robić trening domatora + hantle, ale to nie to samo.

jak pisał kolega powyżej, zapoznaj się z treningiem domatora lub rób dobrą rozgrzewkę a nawet kilka ćwiczeń w domu (takie które będziesz mógł wykonać) a resztę w garażu. Dla chcącego nic trudnego, wystarczy ruszyć głową :) Zmieniony przez - Niuniek11 w dniu 2011-11-09 20:58:48

trening domatora

jeszcze mógłbyś spróbować treningu domatora

załatwię sobie ekspander i do tego trening domatora i myślę że będzie ok

trening domatora, czasem aeroby i oczywiście dietę trzymaj Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-30 13:38:58

trening domatora to niewiele mi mowi, w domu na dzien dzisiejszy mam drązek, i hantle, w planach jest własna domowa siłownia, ale to najwczesniej za poł roku ;/

Nikt nie chce wklejać? Ja wkleję po wakacjach, bo będę ćwiczył przez cały ten czas (oczywiście trening domatora)!

Ogarnąłem sobie trening domatora & L. przecz. artykułów 6 Słabe to Twoje ogarnianie, nawet bardzo słabe Wyrzuć ten swój "trening" bo tylko nim czas marnujesz. Jeśli się trenuje to całe ciało, a nie tylko wybrane fragmenty. Inaczej powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje a same efekty przychodzą dużo wolniej. A6W także sobie [...]