Trening bez sprzętu dla 15 latka ekto

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 880

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Godei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Witam
Mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. Budowa ciała typowa dla ektomorfika, ogólnie chudy jestem. Chciałbym w końcu coś z tym zrobić. Poproszę jakiś plan treningowy, który mógłbym wykonywać w domu jak narazie bez sprzętu. Mój cel to masa i siła.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Na masę to jest dieta, a siłę buduje się w oparciu od duży ciężar. Idź do działu junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html Tam Tobie pomogą.

...

Godei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 125

Gdzie mogę znaleźć plan treningu domatora z ilością serii i powtórzeń oraz z wyjaśnieniem ćwiczeń?

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

W odpowiednim dziale.

Poszukaj.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Godei
Gdzie mogę znaleźć plan treningu domatora z ilością serii i powtórzeń oraz z wyjaśnieniem ćwiczeń?

Zajrzyj do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat