domatora

w sumie rośniesz wiec nie dźwigaj za bardzo;] tak to dieta i tak jak ktoś wspomniał trening domatora :]

Ja polecam uzbroić się w cierpliwość. W 30 dni możesz stracić te 10kg, ale na pewno nie samego tłuszczu. Poczytaj podwieszone tematy o diecie i może trening domatora? Czym się przejmujesz? Przecież teraz jest zima i dziewczyn na klate nie wyrwiesz Nie przejmuj się, przestaną się smiać jak będziesz wyglądał lepiej niż oni i nawet zaczną się pytać [...]

Jesli nie masz zadnych chorob czy kontuzji to cwicz po trening dział trening domatora odsylam

Jesli nie masz zadnych chorob czy kontuzji to cwicz po trening dział trening domatora odsylam Czyli bez problemowo mogę ćwiczyć ? A co z dietą czy póki co się tym nie zajmować ?

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

Jak narazie trening siłowy w Twoim wypadku nie ma sensu... Musisz pocwiczyc tak z 2 lata i mozesz sie za to zabierac. Na ten czas polecam trening domatora http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html lub skrocone FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdro

Zacznij sobie trening domatora, jezeli jzu bardzo chcesz cwiczyc.

Zobacz trening domatora

zdecydowanie biedny i szanse ze cos da znikome, jak chcesz mieć jakeis efekty to przy podobnym nakładzie pracy trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz w temacie podiweszonym

15 lat Trening Domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Poczekaj z siłownia rok,dwa

atlas cwiczen trening domatora

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 10 wskazówek zywieniowych + trening domatora.

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

IMO sam KB ci wystarczy. Ale jak chcesz to mozesz sobie pocwiczyc treningiem domatora w dni wolne od KB tylko nie przesadzaj z intensywnoscia

Witaj. Poczytaj o treningu domatora, jesli nie masz dostepu do siłowni. Mogę ćwiczyć 7razy w tygodniu!! Nie możesz :) pozdrawiam. EDIT: przepraszam za powtórzenie Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-06 13:44:11

Dzięki Helssing. To mówicie że moge trening domatora jechac. A czym mam troche schudnąc czy nabarać masy bo mam malutki brzuszek??

czyli lepiej w ogole robic mniej serii? przeciez to chyba nie zaszkodzi, moze tylko oddzialowywac na plus? dlaczego bez sensu? wiadomo, ze lepiej od razu wiecej serii, ale pozniej przeciez jak sa warunki to czemu nie mozna? oczywiscie nie zawsze jest sila na to po poprzednim treningu, ale to tylko trening domatora, wiec wiadomo

Wejdz do atlasu i zobacz na trening domatora.

[...] okresie. Jesteś w wieku gdzie teraz najbarzdiej dynamicznie będzie się rozijać Twoja siła. Co najważniejsze powoli ale systematycznie zwiększaj ciężar w swoich ćwiczeniach, bardzo dobrze sie rozgrzewaj aby przygotować stawy i mieśnie do wysiłku. Polecam na początek trening domatora masz go w atlasie ćwiczeń jest odpowiedni na początek pozdro

Jak masz możliwość tylko dwa dni , 15 lat to lepiej ułoż trening domatora.