zestaw treningu dla mnie

Witam mam wielką prośbę mam 15 lat od 4 miech ćwiczę na skakance, hantelki, pompki, brzuszki wygląda to tak najpierw skacze na skakance jest to moja rozgrzewka potem takie tam rożne krazenia, skłony następnie 100 brzuszków na raz lub po 50, 30 pompek 2 serie po 15 i od 100 do 500 razy hantelkami 2,5kg (narazie innych nie mam ) tak wyglada moj trening robię go prawie codziennie, nie jest to najlepszy trening wiec właśnie pisze ten temat licząc na waszą pomoc

To raczej nie ten dział;)

j/w

ale nurtuje mnie inna kwestia t.j

100 do 500 razy hantelkami 2,5kg

od czego zalezy ten rozrzut bo wiesz 400 razu roznicy na treningu to dosc duzo...

niekiedy mi się już nie chce ;p ale minimum to 100 dziennie

Zobacz trening domatora