domatora

[...] : nie mam Przeciwskazania medyczne : miałem złamana rękę wszystko jest ok tylko nie mogę jej do końca wyprostować Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan: plan domatora fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - nie wiem ale coś od 50 - 70 klasyczny martwy ciąg - [...]

2 tygodnie wolnego co najwyżej przyniosą korzyści pod warunkiem ze bendziesz prowadził zdrowy tryb zycia tzw...nie chlał a jesli chcesz wziasc sztangielkie i expander to tez dobrze zobacz zajzyj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

16 lat i mozesz zaczynac z silownia a jak narazie to zainteresuje sie treningiem domatora i moze jakies sporty walki (bardzo przydatne)Silownia odpada przynajmniej na 3 lata.

Trening domatora, masz w atlasie.

co drugi dzien mozesz. Chodzi o to ze abs chcesz robić w dni wolne od domatora czy w przerwach miedzy jednym a drugim cwiczeniem?

zawsze można robić trening domatora o którym mozesz poczytac w dziale trening

taki temat nadaje sie do działu trening w domowych warunkach , program uwzględnia wykorzystanie własnego ciała, tam siedzą ludzie którzy ogarniają treningi domatora.:-)

7 dni? a kiedy regenerka? tzn. zalezy jak bedziesz cwiczyl ale moim zdaniem odpada taka mozliwosc albo jedno albo drugie, trening domatora wpradzie nie jest jakis zabojczo ciezki ale miesnie po nim tez potrzebuja regeneracji/odpoczynku. Pozdro

trening domatora juz zrobilem

cos sie znajdzie Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Trening hantlami dla każdego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

Trening domatora to w tej sytuacji jedyne co Ci można polecić. Gotowy plan (z filmami) znajdziesz w dziale Trening w warunkach domowych.

z odżywkami wstrzymaj się, więcej da ci dieta i zdrowe posiłki. Trening domatora możesz spokojnie robić.

Witaj matrek.Mając parę hantli niewiele zdziałasz,choć możesz wejść na trening domatora www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Jeśli chodzi o kolejność to zaczynaj zawsze od dużych grup mięśniowych i kończ na małych. Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-07 13:54:15

outside a czy po treningu domatora byles np. lepszy w sprincie na w-fie??

Powiem tak nigdy nic nie ćwiczyłeś, czyli słabe fundamenty masz... na początek, to zakup sobie drążek do podciągania, hantle co najmniej 2x10kg i myślę że to na początek powinno wystarczyć, w miarę do treningu domatora... a więc dział masz zmienić 'TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH'

Dobrym rozwiązaniem jest trening domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Proszę bardzo :) Oto trening domatora

Dzięki za pomoc,tak jak mówiliście, trening domatora , jeszcze trenuje boks więc na moje lata wystarczy .

zapisz się na sztuki walki:):) teraz skup się na treningu domatora i ćwiczeniach z użyciem własnego ciężaru ciała: podciąganie na drążku, poręcze, wznosy tułowia itp. dobrze ci radze...sztuki walki każdemu facetowi sie przydadzą szkoda że ja tak późno zacząłem

Jak nie masz sprzętu to pomyśl o treningu domatora