domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tu masz trening domatora, wybierz jakieś ćwiczenia i daj do oceny ;)

moj znajomy robi od zawsze pompki i inne cwiczenia domatora... ramiona ma wy***ane ale klatka ni chja

płatki kukurydziane -> owsiane chleb domowy -> chleb pełnoziarnisty W ostatnim posiłku bez mleka, bo nabiału masz dużo tak to ok Radzę Ci się zapisać na siłownie, bądź jakiś trening domatora, bo granie 2 razy w tygodniu, skutkować może masą, ale tłuszczową

Tak widzialem juz trening domatora ale chcialem zeby Mawashi mi troche pomogł, w ułozeniu planu treningowego który coś mi da w połaczeniu z kreatyną i dietą...

Zeby zwiekszyc mase ciala to potrzebna jest dieta, zapraszam do dzialu odzywianie. Ze sama sztanga to duzo nie zdziałasz , moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bys miał sztangielki jeszcze to moglbys zastosowac to: PROGRAM ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z [...]

A właśnie trening domatora to jakies pompki?? przysiady ,drążek. mógłbym nawet załatwić sobie jeden hantelek 10 kg:) ale raczej nic wiecej, a jakies odrzywki? ORZESZEK

W takim razie jak masz możliwość chodzenia na siłownie, to sie nie zastanawiaj tylko lec i wykorzystaj czas wolny od treningów na sali, mozesz popracowac troche na ciezarach, a jak wrócisz na treningi to bedziesz ćwiczył tz trening domatora. co ty na to???

Mów mi o forum, jak ja pierwszy raz tu jestem. :D Czytałem trochę o treningu domatora, poczytam jeszcze o tym FBW. Cokolwiek to jest. Jakby ktoś mógł mi podać dietę. Widzę że w wiekszości polecacie banany i bialko.

[...] jak to sie nazywa do pompek robienia ) ps. dziękuję za przydatne rady :) aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to brać w trakcie biegów pompek itp ? + jak ująłeś trening domatora no i dieta oczywiście :) czy lepiej sobie tym głowy nie zawracać ?

zobacz chociaz trening domatora , zaczniej zwracac uwage na pozywienie i na sam start bedzie ok

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

jak fukinhot Jak masz prace fizyczną to trening aż tak ważny nie jest . . . . ważniejsza dieta, możesz dorzucić trening domatora . . . ale bierz pod uwaga twoją prace fizyczną

Ważymy się na czczo. Dwa - jest sucho - bardzo. Nie masz co rzeźbić. Jak chcesz się zabrać za siłownię to ułóż porządny plan treningowy i dietę. Choć raczej w tym wieku jeszcze byłbym za treningiem domatora i 10 wskazówkami żywieniowymi.

lipne ten plan. popatrz na domatora w postach podwieszonych.

[...] (i zrozumienia) podstawowych artykułów tu na sfd. W linku który podała Ci powyżej Missy przeczytaj część ogólną dotyczącą zasad treningu oraz rozdział "Trening domatora". W części drugiej tego rozdziału masz podane dwa przykładowe plany treningowe. Proponuję zacząć od któregoś z nich. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

nie no nie pitol... chcesz mieć dobrą motywację do treningów to dziennik w początkujących załóż... a jak nie chcesz na silownie chodzic to trening domatora...

Robiłem domatora też a mam sprzęt więc z niego chce korzystać.

Tyle odpoczynku ile bedziesz czuł miesnie. Trening domatora nie jest tak intensywny, zeby nogi robić na przykład raz w tygodniu. Co dwa dni całe ciało porządnie przećwicz.

Ile musze ważyć aby zaczać ćwiczyć klate waga nie ma nic do tego. Jak masz cos cwiczyc to cale cialo a nie tylko klatke.Piszesz ze nie jestes sezonowcem, wiec udowodnij i cwicz cale cialo wez sie za FBW jesli masz sprzet jesli nie to trening domatora i tyle.

na razie to jakiś trening domatora Ci wystarczy z plecakiem z książkami na plecach, jakieś pompki, przysiady, podciągania . Boks pływanie też fajna opcja