cel: zdobycie masy mięśniowej
Nie mam mozliwosci przez wakacje cwiczyc na silowni(zaczynam od wrzesnia) , wiec cwicze w domu.
Czy w treningu domatora na mase moge robic taki trening:
pon:
-klata,biceps,naramienne
sroda:
-nogi(uda,lydki),triceps,barki
piatek
-klata,biceps,naramienne
brzuch trenuje robiac brzuszki,ale bez konkretnego planu[jak czesto trenowac brzuch?,moze dorzucic do ktoregos dnia treningowego]
Jak widac w pon i piatek trening na te same partie miesni,ale przy treningu domatora,gdzie cwiczymy z obciazeniem swojego ciala 3 dni odpoczynku dla miesni powinny wystarczyc...,jestem ektomorfikiem-patrz profil
ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===