domatora

Dobrze jeśli chodzi o siłę, to niech będzie, bo zacząłem sobie coś w stylu treningu domatora; a jak z elastycznością i zwinnością? Nigdy nie miałem predyspozycji do uprawiania sportu (ew. dłuższe biegi, ale to dawno temu i nieprawda), stąd trochę się obawiam. Zresztą i tak nie mam czasu teraz iść na kurs a pomyślałem, że może by jakoś wykorzystać [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm masz tutaj trening domatora...mozesz dodac do niego swoj sprzet...wystarczy troszke pomyslec... ale nie licz na jakies duze efekty... ale napewno troche pomoze...

[...] zwłaszcza po treningu po prostu się nie chce. Morales siłownie polecałeś 2-3 razy w tygodniu. Na razie będzie raz(w ramach wf-u na uczelni)+aeroby w domu + mały trening domatora + a6w.Jak bozia da to jeszcze hiit'a dorzuce. Chcę zobaczyć jakie efekty będą i jeśli będą pozytywne, to od stycznia lece po karnet i zwiększam siłownie do 3 razy w [...]

No jesteś słaby po prostu. Kolega podał link do treningu domatora.

Zastanawiałem się nad wywaleniem tych ćwiczeń dodatkowych i chyba rzeczywiście tak zrobię. Co do treningu to oparłem go o "trening łatwy dla domatora", wykroki to dla mnie konkretny wysiłek ale postaram się o coś dodatkowego na nogi, dzięki za wskazówki. Zapomniałem dodać że czuję ogromne zakwasy na nogach, są w szczególności odczuwalne przy [...]

Mimo wszystko chciałbym powalczyć z tym treningiem gdyż trening domatora wydaje mi się nie pełny. Jeżeli mój trening jest w porządku i Wy, forumowicze wydacie o nim pozytywny werdykt (taki, że trening który tu napisałem nie zaszkodzi mi i wniesie głównie pozytywne skutki ,a nie kontuzje i komplikacje) będę go wtedy ćwiczył. Dodam jeszcze że na [...]

jak mu to potrzebne to czemu nie?ja jestem typem samotnika,domatora

Młody ty czegoś tu nie rozumiesz...piszesz głupoty wiedze masz zerową, a nikt ci nie poda jakiegoś cudownego treningu bo taki nie istnieje...weź sie za domatora i ćwicz całe ciało a nie tylko klata , bic....i daruj sobie teksty o kazaniach bo sam prosiłeś o pomoc...moze byś troche poczytał za miast wymyslać głupoty

Dajcie sobie buzi na zgode i odpuście....hades dał dobry trening dla niego domatora i dobre zasady żywienia, a to ze prawdopodobnie nie bedzie przestrzegał "diety", ćwiczył nóg itp. To inna sprawa.... Akurat rzeźba razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest [...]

Aj sorki ale po tych zdjeciach myslalem ze juz kupiles. Majac sam ekspander to FBW dobre bedzie ciezko. Moze jakis trening domatora?

Znalazłem nowe ćwiczenie domatora:-D

To miało podchodzić pod trening domatora? Na bica 16 serii? Wiosłowanie nie jest na barki tylko na plecy. I co znaczy 30 serii po 30 serii? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html- zacznij wszystko czytać od nowa Kreatynę zostaw bo nic Ci to nie da.

[...] zabrać dlatego proszę o wyrozumiałość i porady. Bicepsy daje więcej bo mam już wyrobione że tak to określę i mam dobrą kondycję, nie męczy mnie to bardzo. To jest trening domatora z małą ilością sprzętu. Dopiero załatwiam sprzęt. PROSZĘ O POMOC. Dieta: jest minimum 5 posiłków dziennie 1. Śniadanie: około 5:30 (czasem jajecznica), kanapki chleb [...]

jak jestes zielony to lepiej domatora ....... ale pisałeś ze pół roku już cwiczysz ?? .... a o suplach nie mysl nawet , dieta i jeszcze raz dieta

szeke bede śledził też teraz będę robił domatora ale i tak najbardziej mi się podoba podpis pod wypowiedziami Hej Lech

[...] Ośle wspięcia (3 serie) 9: Przedramię: Uginanie nadgarstków w nachwycie (3 serie) 10. Brzuch: Russian twist (3 serie) Na razie przez 2-3 tyg wykonywałem właśnie trening domatora dla początkujących, ale myśle że taki FBW ABA będzie bardziej efektodajny :D. SUPLEMENTACJA : Jak widać używam tylko białka Trec Whey 100 z mlekiem po treningu. Czy [...]

chyba kolege kojarze, jeżeli nick zgadza się z rzeczywistym pseudo byłe XVLO ? co do treningu, spróbowałbym raczej domatora, jeżeli tylko w warunkach domowych. pozdr. i powodzenia Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 10:45:30

no to po pierwszym "treningu" nie ukrywam mógłby byc troche cięższy ale do końca tygodnia pojade tym "rozruszaczem" a od poniedziałku dam sobie trening domatora z kulturystyka.pl wszystko poszło gładziutko łącznie z podciąganiem, które nigdy nie było moją mocną stroną (ba, wręcz fatalną ) Gdyby mógłby się ktoś wypowiedziec co [...]

[...] kanapeczki z wędlinami i jajkiem + warzywka. W planach mam jeszcze jakiś twaróg albo serek wiejski. Popompowałem sobie to co na dzisiaj miałem i stwierdzam, że faktycznie za lekko. Od poniedziałku ruszamy treningiem domatora bo inaczej to nie ma sensu Niedługo zabieram się za bieganie. Avee Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-07-19 10:07:19

Znasz trening domatora Michaila? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-10 18:01:37