Siłownia - Wzrost(14 lat)

Urośniesz ile urośniesz, chyba że będziesz ciężarówki na bary podnosił...

"nie szalej w przysiadzie i martwym"-Czyli jaki ciężar ważąc 62 kg mogę podnosić w przysiadzie i MC bez szkody dla zdrowia?

jak dla mnie tez za wczesnie 14 lat na silownie ;/ jakies sztuki walki albo pilka reczna sa dobre na wyrobienie sylwetki, a za silke sie wez za rok lub dwa.
ja mam brata co ma tyle lat co ty to on bedzie zaczynal za rok jak do 3gim pojdzie:D

Jeśli już chcesz ćwiczyć to wykonuj ćwiczenia z mały obciążeniem do 5kg.
To działa na takiej oto zasadzie: mięśnie są podczepione do kości, im bardziej są rozbudowane
tym mocniej napierają na kości, uniemożliwiając jej wydłużanie się.

https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html 

również w takim wieku zacząłbym od jakiegoś domatora czy innej ogólnorozwojówki.
Na cięższe treningi przyjdzie jeszcze czas

Czy mając 15, 16 lat mogę ćwiczyć sztangielką 15kg, a sztangą 20kg bez obaw o wzrost?

Nie robiąc wyciskania na braki. Martwy robić czy nie?

nic Ci nie będzie jak wszystko będziesz robić z umiarem