Siłownia - 14 lat

Już kiedyś pisałem podbny temat ale piszę jeszcze raz. Czytałem dużo forum o zaczynaniu treningu w młodum wieku.Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć jakie ćwiczenia powinienem robić?.Mam jakies 55 kg i ok 160 cm czyli jestem dość puszysty.ćwiczyłem troche pompki,przysiady itp. Ale teraz chciałbym się zabrać za żelstwo.Szczególnei chodzi mi o biceps,brzuch,klatka czy jednak powinienem trenować wszystkie mięsnie np.nogi itp.

pozdrawiam....

powinienes trenowac wszystkie partie jest to oczywiste jesli chcesz zaczac ćwiczyć w tak mlodym wieku to trening wytrzymalosciowy przez jeden rok potem sie mozesz zabrac za wieksze cięzary pozdro

trening domatora powinien cię przygotować do podejścia pod siłke

(metafora taka )

powinieneś trenować wszystko ale luzuj z ciężarami