deser

[...] jeść na obiad : ryż naturalny/kasza gryczana/1-2x na tydzień ziemniaki+ kalafior/brokuł+ jajko/kotlety sojowe Co jako przekąskę: owoce, orzechy, masło migdałowe Co jako deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: dobry czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej [...]

[...] (1x w tyg, czasami więcej) Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, owsianka Co lubisz jeść na obiad : makarony, kurczak Co jako przekąskę : owoce,johurt naturalny Co jako deser : wszystko co słodkie:) problem z ograniczeniem się do jednej porcji, dlatego wystrzegam się, niestety całkiem często np w sobotę przy filmie puszczam wodze i wciągam [...]

[...] domku bo cały czas jestem w warszaw jeszcze do tego postu wkleje foteczki a zrobiłem ponad 100zdjec moich z zawodów dla Olimpa i Bx a teraz ide na bardzo dobry obiadek a na deser lodya tam gdzie jestem sa pychaaaaaaaaaapo ponad 4-miesiecy przygotowań w nagrode należy mi sie normalny obiadek bo kolacja była wczoraj w sfinksiepozdrawiam i [...]

[...] (jak często) codzienne spacery, silownia kilka razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mieso Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez zarzutow czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z [...]

[...] tygodniu basen (baaardzo amatorsko) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : szynka, owoce Co jako deser : serek wiejski Ograniczenia żywieniowe : nie jadam grzybów i podrobów Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: już tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] płatki z mlekiem / jajecznica z 2 jajek +pomidor Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : baton z pomarańczą i żurawiną / banan Co jako deser : jogurt naturalny z żurawiną i rodzynkami Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: miesiączkuje regularnie, nie biorę żadnych leków Nie stosuje żadnych preparatów, a [...]

[...] serki homogenizowane, naleśniki, omlety Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, ryby (byle nie mrożone), sałatki Co jako przekąskę : orzechy, jogurty, owoce Co jako deser : lody, szejki, ciasta (zwłaszcza mojej roboty ;) ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

siema tak więc zacznę od początku - mam 15 lat, jestem gruby i to bardzo ważę 93 kg przy wzroście 183 cm myślę że mam nadwagę i to sporą i postanowiłem wziąśc się za siebie i schudnąć lecz mam poważną kontuzję którą nabawiłem się pół-roku temu podczas meczu piłkarskiego koleś mnie sfaulował i se uszkodziłem kolano do sportu - biegania itp. wrócę [...]

[...] aerobowe z płytą DVD, 3Xtyg orbitrek Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/ziemniaki Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] Nie posiada on dodatkowego cukru, a jedyny, jaki w nim występuje, pochodzi z naturalnych komponentów tworzących produkt. Jest więc idealną opcją, gdy masz ochotę na ciepły deser, który możesz z powodzeniem zjeść, bez obawy o sportową forma, czy też własne zdrowie. Produkt występuje w smakach: czekoladowy, waniliowy. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Na wstepie kilka slow o sobie :) Kasia, 25 lat, mama 2 dziewczynek :) Wlasnie, wlasnie ... idac do porodu waga wskazywala dokladnie 100 kg (!) nastepnie 90 i zaczelam sie odchudzac ( 2 m-ce po porodzie ) dzis waga wskazuje 88 kg ( od 2 tyg. jestem na diecie ) Codziennie cwicze, ale jakos opornie ta waga [...]

[...] owsiane, żytnie, kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : Kurczak! :D Indyk, kocham ryby, ale jem je rzadko Co jako przekąskę : Suszone daktyle, czereśnie, banan Co jako deser : Mam okropne parcie na słodkie, ale kiedy mam dobrze zbilansowany dzień to jest lepiej. Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Dobry czy regularnie [...]

[...] inne formy aktywności: brak. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z miodem i kakao. Co lubisz jeść na obiad: wszystko. Co jako przekąskę: ostatnio kabanosy. Co jako deser: ciasto z kremem którego głównym składnikiem jest masło. Ograniczenia żywieniowe: nie lubie ryb. Stan zdrowia: dobry. Czy regularnie miesiączkujesz: brak danych. Czy [...]

[...] jeść na śniadanie: jogurt naturlany, płatki owsine musli, jajka Co lubisz jeść na obiad : duszona pierś, ryż brązowy, kasza gryczana Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser: zależy od motywacji jabłko lub słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry bez chorób przewlekłych czy regularnie miesiączkujesz: w zakresie co 28 - 34 [...]

[...] obiecuje ze juz ostatnie:D - jak trenować typowo siłowo żebym mogl wreszcie wykonać moją ukochaną "szmate"? Zamieszczam jakąś żałosna fotke z wycięciem mojego parszywego ryja tak na deser tego przygłupiego tematu. Mam nadzieje, że O wielki Wodynie, zdecydujesz sie skrobnać kilka linijek na mój temat i wskarzesz mi drogę jedyna i słuszną.....

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa z pomidorem Co lubisz jeść na obiad : zwykle jem coś na szybko (nic konkretnego) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chlebem żytnim i żywiecka suszona Co lubisz jeść na obiad : Mięso (indyk, ryby) + ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : pieguski ;) Ograniczenia żywieniowe : wg zaleceń lekarza wyrzucenie cukrów prostych z diety, poza tym brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, hiperinsulinizm czy [...]

Witam Moje dane: Wiek: 18 Wzrost: 169 Waga: 68 kg Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 38 cm Najszybciej tyje: brzuch, uda Najszybciej chudne: nie wiem Sport: Siłownia 3x w [...]

[...] ewentualnie obiad z dnia poprzedniego ;) Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso, ryby - w zasadzie wszystko lubię ;) Co jako przekąskę : jajko, awokado, orzechy Co jako deser : banan+jogurt+kakao (ale to tylko jak mam ochotę na cos słodkiego) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: w tym momencie [...]

[...] czy chudą szynką Co lubisz jeść na obiad :kurczak, ryż, sałatki, zupy wielowarzywne. Co jako przekąskę : owoce, musli oraz np. ser camembert Figura (plasterek/dwa) Co jako deser : jakiś czas temu słodycze zamieniłam na owoce. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa innego niż kurczak, wędliny tylko chude, od jakiś 10 lat nie jem masła oraz [...]