deser

[...] : mięsko/ryba + ziemniaki + surówka (typowo polski obiad :P), produkty z mąki np. naleśniki, makarony, Co jako przekąskę : kanapka, owoce, zupy, kefir, bułki, Co jako deser : słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (od 3 lat, [...]

[...] teraz sie nie zajmuje Co lubisz jeść na śniadanie: Omlet, jajecznica, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : Kuczak z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : Jabłko Co jako deser : Babcine ciacho Ograniczenia żywieniowe : Nie mogę jeść pszenicy i mleka Stan zdrowia: Nie mam nic do zarzucenia poza alergią Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] z dużą ilością warzyw, pierogi z mąki razowej pieczone z soczewicą, cieciorką, albo szpinakiem, tak samo jak naleśniki z mąki razowej, frittata Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt naturalny z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

czesc! Wlasnie zagęszczam ruchy na siłowni i zastanawiam się jakie partie trenować ze względu na częste pobyty na siłowni. Trener rozpisał mi trening typowo na gore + brzuch cieżko na koniec. Wczoraj ne zdążyłam zrobic brzucha. Zastanawiam sie czy dziś pojsc i zrobic brzuch + aeroby na bieżni. Co myślicie? I teraz tak: czy z atlasu układać [...]

[...] lub inne formy aktywności: szybki marsz kazdego dnia Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki , mięso Co jako przekąskę : słonecznik Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : łosoś Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Tabletek nie biorę, nie miesiączkuje regularnie [...]

[...] inne formy aktywności: rower,siatkówka,rolki, Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : drób,wieprzowina,sałatki, Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : gorzka czekolada,owoce Ograniczenia żywieniowe : unikanie cukrów prostych Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualnie w [...]

[...] mlekiem, jajko Co lubisz jeść na obiad : makaron/raz brazowy, warzywa, ryba, kurak Co jako przekąskę : slodycze :( musli z jogutrem naturalnym i mrozonymi owocami Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak alegrii Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] szynką, ogórkiem, pomidorem Co lubisz jeść na obiad : nie jestem bardzo wybredna, tak więc jem wszystko Co jako przekąskę : batoniki, owoce, słonecznik, chipsy Co jako deser : czasem jakieś ciastka, ciasta, cukierki, batoniki Ograniczenia żywieniowe : nie jem dużo warzyw gdyż wielu z nich nie lubię, ani zup Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] często): aeroby (rower), siłownia-tak troszkę Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka,jajka,owoce Co lubisz jeść na obiad :wszystko Co jako przekąskę :migdały,owoce Co jako deser :niestety słodycze Ograniczenia żywieniowe :nabiał,banany,grzyby Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :Hashimoto -niedoczynność [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka/jajecznica Co lubisz jeść na obiad: makaron, indyk, wołowina, ryż, duuużo warzywek, kasza Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: wielbie czekolade mleczną i gorzką ale staram się unikać Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Czy regularnie miesiączkujesz: NIE :( Czy bierzesz tabletki [...]

[...] żółtym serem. Dorzucam tez do tego gainera PEAK Supreme Mass. Po południu Na obiad przeważnie zupa, kotlet/kurczak z surówką i ryżem dzikim białym, bądź kaszą gryczaną, na deser jogurt bądź baton typu snickers. Po 2 godzinach od obiadu wypijam 20gram Carbo Pur i zaczynam trening. Trwa on maksymalnie do 1,5h. Bezpośrednio po treningu biore 4 [...]

[...] płatki owsiane i musli z maślanką (truskawkową, pieczone jabłko) Co lubisz jeść na obiad : jajka, ryby, może być znów musli Co jako przekąskę : warzywko surowe Co jako deser : owoce surowe i suszone, orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za mięsem, uwielbiam sery i serki oraz mleko Stan zdrowia: żylaki i problemy krążeniowe ( [...]

[...] w tyg po ok.5 km Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : lody, chipsy, lubie wino czerwone wytrawne Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: opisze niżej czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] ( bez GMO). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję (30 gramów-dwie miarki) proszku rozpuścić w 200-250 ml mleka lub wody. Jeśli dodamy mniejszą ilość mleka otrzymamy pyszny deser o konsystencji budyniu. Sugestie odnośnie stosowania: Spożywać 1-4 razy dziennie według indywidualnych potrzeb Najlepiej stosować po każdym treningu. Wartości odżywcze [...]

[...] kręgosłupa od dłuższego czasu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad: zupy, mięso, warzywa + jakieś ww Co jako przekąskę: orzechy, warzywa Co jako deser: owoce, własnorobione, zdrowe desery Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: zdrowa, ból pleców w dolnym odcinku, skolioza lędźwiowa (mała), chyba [...]

[...] i pomidorem Co lubisz jeść na obiad :lubię makaron, ryż ziemniaki, jednak pracuję do późna i obiady główni jem po 18 :( Co jako przekąskę :owoce- banan, jabłko Co jako deser : zero deserków, lubie batoniki Crounchy jak już, lubie piec, wiec w weekendy jem babeczki i ciasta Ograniczenia żywieniowe : Lubie wszystko, oprócz tłustego mięcha [...]

[...] na nogi. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : no niestety słodycze Co jako deser : niestety słodycze Ograniczenia żywieniowe : nie zjem surowego mięsa, podrobów. Resztę zjadam chętnie. Stan zdrowia : dobry, regularnie miesiączkuję Stosowane [...]

Witam wszystkich :) już od dawna zastanawiałam się nad założeniem własnego tematu i chyba teraz przyszła na to odpowiednia pora. To zaczynam 1. Podstawowe dane o sobie: Wiek : 32 Wzrost : 170 cm Waga : 85kg (tragedia) Obwód w biuście: 110cm Obwód pod biustem : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 94cm Obwód na wysokości pępka : 101 cm Obwód [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z kaszy jaglanej i jajek, orzechy, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza brokuly, losos Co jako przekąskę : orzechy owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogolnie dobre, problem tylko z cisnieniem I bol w dole plecow czy regularnie miesiączkujesz: od roku tak:) czy [...]

[...] na patelni(uzywam oleju roslinnego) bo mieszkam w akademiku i nie posiadam zadnej mikrofali). -sałatka z pomidorów lub ogórki konserwowe(kiszone), grzybki marynowane -na deser przewanie albo jogurt albo marchewka -herbata badz kawa -Podwieczorek - niestety przewaznie wieczorami mam jakies zajecie wiec po obiedzie nastepnym posiłkiem jest [...]