damian

Wiesz, i tak progresem w psychice jest to, że przestawiles się na 2 dnt :-) Ja sam też nie potrafię ograniczyć innych partii tak jak się powinno przy narzucaniu priorytetu. Nie mówię tu nawet o czymś tak skrajnym jak zrobił np Damian obecnie. No niby zluzowalem jako tako resztę, ale dalej inne treningi były robione na pewno nie na mniej niż 90%. A [...]

Julia właśnie dlatego u mnie on leci praktycznie cały czas, mało błonnika to nic nie spowalnia tego trawienia. A z dużych ilosci i tak sie uzbiera z 30g dziennie. A dodatkowo ten ryż biały jest na tyle fajny że czy na słodko czy na słono to zawsze pasuje. Ale wiesz, jeżeli Ci np chodzi żeby było objętościowo mniej to zawsze tez wafle ryżowe można [...]

Damian ja też już spadam z siłą :( dzisiaj 220x6 ponownie i ani powtórzenia więcej więc ani ja ani Ty nie dobrnelismy do konca, ale w szycie 230kg x6 poleciało to i tak mój rekord :D A białko to możemy wypić ale razem po jakimś dobrym treningu :D hehe Erwi co do zawodów to póki co tylko PCA w glowie i tam wystartować jako debitant i w class 4 [...]

Albo to zwyczajnie fat a nie woda :p zobaczymy za kilka tygodni jak będzie się sytuacja klarować :p A weź, ja jakos nie mam tak ze później trening na jeszcze wiekszej agresji przez takie cos :p tylko wręcz przeciwnie, dołek xD ale kit :p już po wszystkim :p hehe Damian, właśnie zawsze w sumie co redu jest to samo i zawsze to samo w głowie [...]

Damian sam jestem ciekaw jak Ta będzie sie zachowywać :D Póki co czekam jeszcze na obciążenie :D Taa, 890kg :D Aaa xD hehe amg to na cięższe dni jak mam mega muła tak to tylko 200mg kofeinki i to wszystko :p

To faktycznie szybko się meldujesz Winter. Ja jeszcze jak na fabryce na 3 zmiany robiłem to też tak wracałem jakoś ok. 14.30 i na silke podobnie jak Damian, okolice 16. Musiałem chwile poleżeć, kawę machnąć na spokojnie

Bo to normalne, że po tak długim czasie tracisz adaptacje nerwowe i stąd taka kaszana. W takich wymagających ćwiczeniach bym odpuścił zylowanie na maksa i po prostu albo zrobił rampę i back off, albo kilka serii stałym ciężarem czy odwrócona piramidę, żeby jakąś objętość utrzymać, bo tak jak Ci Damian napisał, po to robisz co 14dni nogi, dlatego [...]

Damian no zobaczymy, ale pewnie będzie tak jak mowisz ze przed sklepem będziemy czekać żeby gdzieś wejść... to bedzie parodia :D ale biore swoje pudełka z szama i mam dnt więc mogę tam stać cały dzień :D haha Kwachor idealnie napisane, ja mam podobnie na jedzenie mam wylane i też je traktuje tylko jako paliwo i coś co ma mi dac efekt. Wiadomo jem [...]

Michu pewnie by tak było, w sumie juz raz dyskutowali na grupie nad tym to wstawiłem foto nog i rzeczywiście temat się skończył :p Łukasz rzeczywiście wtedy pewnie by było widać że schodze niżej ale za to kolana idą jeszcze bardziej w przód i czuję bardziej ból kolan niż czworke :) już testowałem kiedyś :) na shmith to inna bajka ale nie z wolnym [...]

Dzięki Krystian za wytłumaczenie, właśnie teraz mi sie przypomniało ze chyba Modzelewski też to samo mówił w jakims wywiadzie :D Mati, Damian właśnie przerabane to jest... niby jesz ale na siłę akurat w tym momencie za to juz post post zjadłem z apetytem :D czyli u mnie tez tak 2-3h po treningu dopiero to schodzi. Fakt to nie jest kropka w [...]

Damian co do nog to tak, byłem u fozjo, niby rozbił, czy jest poprawa to nie wiem. Codziennie tez wchodzę do wanny z masażem wodno-powietrznym bo mam taka w domu i 20-30min trwa taki cykl tam masażu wiec to tez leci od Soboty codziennie ;)

Dziekuje jeszcze raz wszystkim A mam takie pytanie Damian, dlaczego twierdzisz ze separacji na czworkach nie mialem? Ja i Adam nawet na krawieckich dzisiaj pregi mieliśmy, na zewnestrzej stronie uda za to ostre wciecia na tej lezce wewnątrz też, przywodziciel wychodzich, dwuglowe kazda glowa odseparowana. Wiec nie wiem o co chodzi Wiec nie

Dlatego ja na bieżąco lece nie planuje jakoś mocno w przód :) Teraz słodki i npc myślę że się odbędą na bank więc te dwie imprezy jeszcze bym zaliczył tak jak pisałem. Damian siłowo to raczej ciągle będą te gorsze dni teraz xD hehe

Damian trzeba było juz na otwarciu sklepu być:D inaczej ja tez bym juz nic nie miał xD hehe Wincol dziekuje bardzo. Mam nadzieje ze tą górę nadgonie w sumie to rece no ale całą większą górą nie pogardze :)

Damian Stasiak nie zawalczy z Erikiem Perezem http://www.fight24.pl/damian-stasiak-kontuzjowany-nie-zawalczy-z-erikiem-perezem/

Wyniki: Kobiety Open: Klub Data ur. Waga Wynik Wilks 1. Agnieszka Małowska-Wiczanowska Śródmieście L-ca 1975 83,00kg 107,5 kg 96,449pkt. 2. Monika Górecka Nike Żagań 1988 40,600kg 62,5 kg [...]

no też to przed chwilą przeczytałem i prawdopodobnie NIE zmierzy się z Oknińskim :-( Nie Okniński, nie Najman 2 to kto!? Pewnie dostanie takiego celebrytę o którym nie słyszałem :-D Jednak do rzeczy.. Na gali ma się pojawić Damian Grabowski i Tomek Drwal m.in. Najbardziej jestem ciekaw co dalej z Damianem.. 16 grudnia ma walkę z Olim Thompsonem, [...]

Żeby Damian miał szanse dostania i powalczenie w ufc, to myślę że koniecznym by było wyjechać do jakiegoś campu do usa, czy może sobie na to pozwolić? Nie wiem, może po mmaa3 znajdzie się jakiś sponsor, Damian musi szlifować stójkę, bo ma ogromny potencjał jak na polskie HW.

z drugiej strony Steven, Damian chyba sam sobie przeciwników nie wybiera. no chyba ża MMattack wysyła smsy z pytaniem "z kim chcesz walczyć?" ale fakt ,przeciwnik słaby. Na videokonferencji mma rocksowej z Materlą i Grabowskim, sam Damian powiedział, że chciał jako przeciwnika kogoś z "small heavyweight". Mówił coś tam o jakimś problemie z [...]

/SFD/Images/2015/5/19/d2ce970693024288ba11bd40f71b6f5c.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Athletic II 1. Michał Krajewski (58) 2. Kamil Majak (30) 3. Damian Półtorak (91) 4. Łukasz Jakubowski (53) 5. Paweł Głuchowski (17) 6. Mateusz Trela (96) 7. Marek Michałek (83) GRATULUJEMY Wszyscy zawodnicy startujący [...]