damian

jak jest kiepsko, zrob sobie mini czyste ladowanko;) Co do foty, fajnie to wyglada, ale moze jeszcze lepiej i Ty o tym wiesz;) Oraz tak jak Damian napisal lokcie wyzej np na lini barkow albo jeszcze wyzej;) choc to zalezy w ktorej wersji lepiej sie prezentujesz;) Np ja jak dam wyzej lokcie niz linia barkow to nie widac tak przerosnietego przodu [...]

Wyniki ostatniego dnia: Kobiety: 100 m ppł 1. Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) 13,05 2. Joanna Kocielnik (KS Orzeł Warszawa) 13,55 rek. życ. 3. Justyna Oleksy (AZS AWFiS Gdańsk) 13,63 4. Agnieszka Czyż (AZS AWF Wrocław) 14,00 5. Kaja Tokarska (AZS AWF Warszawa) 14,14 6. Joanna Teul (KS Podlasie Białystok) 14,15 7. Monika Nabiałek (MKS MOS [...]

Damian zapodaj lepiej bezposredni link do tych hasel bo powiem Słodkiemu

Damian rzadzisz aż mnie wzruszyłeś :D:D

Wyniki VI MP w BJJ 2010: Kobiety kolorowe: - 56 kg: 1. Sandra Paszkiewicz 2. Marta Wyrzykowska 3. Joanna Pieczewska 3. Kamila Burdzy + 56 kg: 1. Irena Preiss 2. Karolina Zawodnik 3. Magda Witkowska 3. Sandra Pniak Purpury: - 70kg 1. Daniel Wrześniewski ( Złomiarz Team) 2. Wojciech Moskalewicz (Grappling Kraków) 3. Adam Górny ( Złomiarz Team) 3. [...]

Damian no więc mamy tego samego idola!! Pamiętam jak w 97r. zaczynałem swoją przygodę z siłką i dorwałem jakiś magazyn kulturystyczny,w którym znalazłem zdjęcia Kevina Levrona.Tego samego dnia znalazły się u mnie na ścianie w pokoju i wisiały jeszcze przez długie lata Do dzisiaj jest to mój wzór idealnego kulturysty. Na pewno już widziałeś ten [...]

Faktycznie dzisiaj pogoda u nas mega tragiczna, nic tylko siedzieć w cieplutkim domku Damian forma na dzień dzisiejszy całkiem niezła,ale jestem pewien, że będzie jeszcze lepiej!! 12 tyg. bez przed treningówek??Kurde ja sobie tego szczerze nie wyobrażam,chyba się już od nich uzależniłem bo nie pamiętam kiedy sobie zrobiłem od nich przerwe [...]

Damian stosuj taki trening jak zrobiliśmy ostatnim razem wspólnie, on był ukierunkowany właśnie na poprawę dolnych części najszerszych oraz środka pleców.

Damian widać,że masa idzie powoli w górę,tak trzymaj!

Damian deep tissue to zbawienie dla kulturystów i lekarstwo na wiele kontuzji,mój fizjoterapeuta w tej chwili jest na urlopie ale jak tylko wróci uderzam rozmasować czwórki i prostowniki bo pospinane jak diabli.

Damian bardzo fajny filmik z treningu no i super nuta dobrana! Szkoda,że ja ostatnio nie mam czasu czegoś pokręcić ale po prostu brak czasu na to nie pozwala. Co do ćwiczeń i samej techniki nie licząc tych przeprostów w mc to wygląda to już dużo lepiej, widać że zapamiętałeś wszystkie wskazówki No prawie wszystkie, he he przy szrugsach pamiętaj [...]

DAMIAN wrzuć jakieś zdjęcia aktualnej formy

vix- tej siły mogło by być 2x tyle xD bedziemy do tego dążyć :D Pesymista- kg akurat jeszcze kilka jest ale większość to obciążenia marki promax na domowe warunki,czyli wielkie plastikowe krążki z żeliwem w środku xD,zdjął bym plastik ale nie wiem jak to 'g****' w środku wygląda :D:d Longerus- nogi wcale nie są priorytetem :D poprostu jest tam [...]

Damian glupku spojrz na date

Składy: Grupa A: Brayzlia: Rozgrywający: Bruno Rezende William Arjona Murilo Radke Raphael Vieira de Oliveira Atakujący: Leandro Vissotto Wallace Theo Renan Buiatti Środkowi: Lucas Saatkamp Sidao Isac Eder Mauricio Souza Przyjmujący: Joao Paulo Bravo Luiz Felipe Fonteles Lucarelli Thiago Alves Dante Amaral Ary Mauricio Borges Libero: Alan [...]

Jubileuszowa V edycja Otwartych Mistrzostw Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach przechodzi do historii. Do mega upalnego Sochaczewa zjechało kilkunastu zawodników z całego kraju.M.in. ze Starogardu Gdańskiego,Kalisza,Swarzędza,Wrocławia,Żyrardowa,Pruszkowa,Warszawy. Poziom z roku na rok coraz wyższy. W swoich kategoriach wygrali faworyci [...]

Black - odpisywać Ci nie muszę. Adam zrobił to za mnie. Dokładnie przed zawodami jadłem z 30 jajec, 1,2 - 1,5kg piersi a węgli mało, większość po redukcji daje spokojnie węgli itd ja znów chciałem zaszokować organizm i drastycznie obciąłem białko bez odżywek wychodzi około ( 2.0 kg na 1 kg ) czyli jak na mase to wystarczająco a kto wie może i [...]

Poczekaj pare miechów, też dostaniesz, wujek Damian Ci załatwi8-)

DZIEŃ 77 - 18.12.2011 HASŁO DNIA: * Znam swoje miejsce, wiem co daję światu - możesz czerpać energie ze mnie jak z węglowodanów! * *** DZIEŃ ZAWODÓW! *** http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/ligawyciskania.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0823055815b24dcb81b2ca1dd9097c80.JPG Wstałem koło 7 rano i wypiłem tylko 50 g [...]

Kazik to Damian o ile dobrze kojarze %-)