damian

Wtorek 10 VI 2008r. Plecy+Triceps+brzuch Dzień zacząłem od przyrządzenia śniadania... Jak co dzień: jajecznica z 6 jaj na teflonie i 150 g owsianych na wodzie. Następnie przygotowałem kurę z warzywami na 2 posiłki (przed i po treningu). Trening... Bardzo chce mi się trenować na NitroE! Bałem się na początku, że wejdę na cykl bez żadnej przerwy, a [...]

Ta łydka to z innej planety :O Marne 47cm %-)

Coś z dht już leci? Zrownales się że mną jeśli chodzi o hdl, to już wyczyn %-) zaden wyczyn, kojarze ze mialem 5 hdl ale nie moge znalezc foty Lap ta :) https://iv.pl/images/bb2503501ee7f19039e4bd2a855fc06e.png No z tym, że u mnie nie jest tak źle, bo LDL mam zawsze około 35-40, a trójglicerydy w dolnej normie ;-D 23.05.2020 Sobota (9 tydzień [...]

A ja nie mam nadziei, chyba jestem ewenementem bo mi z jednej strony dobrze w tej piwnicy, zawsze stałe grono osob, o stałej godzinie, "normalnych osob". No ogolnie jest git Jak masz dobre warunki to też bym nie narzekał ;-D A ja tutaj samemu, ani do nikogo sie odezwać + lataj z tymi ciężarami i stojakami, bo tak nisko w piwnicy, że trzeba się [...]

No dobrze, spokojnie :D Myślałem mimo wszystko, że sylwetka chociaż minimalnie jakoś ucierpi. Nie było tematu z mojej strony Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-07-20 19:57:34

Jakie tam makrosy siedza i jak to przyrzadziles ? ;> Bo mi juz pomysly sie skonczyly 85g białka i 140g węgli Płatki ryżowe zalane wodą i do mikrofali na 2 minuty. Dolewam białka jaj, znowu do mikrofali, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam, 1,5min mieszam xD później czekam aż wystygnie, dorzucam izolat, miksuje, na koniec banan. Mega mi to wchodzi.

Ja pierdyle, przy tej wadze i wzroscie musisz robic dobre wrazenie na rl =D Właśnie przy tym wzroście ta waga się traci :'-( %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-01-18 11:50:29

Tak jak Damian. Kwestia organizacji. Czasem nawet lepiej bo się ma wszystko co do godziny dograne. Gorzej jak dziecko się rozchoruje czy takie wypadki losowe się zdarzają ale wtedy wiadomo, że trenibg idzie na dalszy plan-przynajmniej u mnie.

No Damian zassany strasznie hehe. Ale miecha mniej, niż u Mariana.

Damian no torche się zjadło, ale dzis forma ok, jak narazie za wiele wody nie podeszło, zobaczymy co bedzie jutro.... Czekolada jak i miseczka koksa kosa;-) Bartek fatu coś tam napewno wpadło;d Też zalezy ile na nich wody trzymam dzis rano własnie nie było wiele wody i nabite po czicie wiec nawet wyglądały, ale teraz juz po dzisiejszym treningu [...]

arni to co u Ciebie polecialo?;) Damian ja twarog zawsze uwielbialem nawet suchy;) a w postaci ptasiego albo z cynamonem i slodzikiem moglbym jesc i jesc. Przed zawodami odstawialem go dopiero na 2tyg przez ale bardziej dla spokojnej psychy.

Ale kombo pusciles, prawie jak w tekkenie :D Kasza manna to klasyk... ;D Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-08-04 21:37:06

do jakiego startu szykuje sie kolega??? Damian na razie w planach ma MP, a po drodze Mistrzostwa Śląska, a potem zobaczymy :-) 4 fotki z wczorajszego treningu - filmik jeszcze montujemy, musicie poczekać do jutra :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/528e527d3fca46cc9f8ed93b29a7cf95.jpg [...]

Banan akurat burgerajadłem w w bobby burger nieopodal, potem poszliśmy do Wedla, ale były małe porcje i ceny z doopy, więc wybraliśmy na panceksy do tego jerrysa i to była mega opcja, ale jak patrzyłem to burgery też kozackie mają, chociaż kumpela mówiła, że jadła i te w bobby lepsze :-) Damian pewnie byś nawet nie poczuł tego teraz %-) ja po redu [...]

Przemek chyba lewa strona %-) %-) Damian nawet bym powiedział, że dość szybko, bo w sumie tu niecałe dwa lata jestem, a już chata ogarnięta :-D a co do auta to Renault megane z 2014r ;-)

To ja przy 600 to mam ssanie jeszcze xD ale Damian jednak jest znacznie później po redukcji niż Ty, a mysle, ze to ma spore znaczenie Możliwe że tak :P i w DNT też ma chyba więcej jedzenia :P

Siemka, trenowane było. Jakoś nie mam weny prowadzić regularnie dziennik. Wybijaja mnie z rytmu wypisek głównie te bóle barków, a przede wszystkim dwójki prawej. Do tego stopnia że wczoraj nawet przy frontach, suwnicy mocno ciągnęło i w efekcie trening kombinowany, nie wg planu stąd nawet mi się wypisek nie chce dawać. W sobotę spotkanie w Opolu - [...]

Lecisz Damian!

Widzisz Damian, mówilam że Dorka to zobaczy i mi sie oberwie @-| Co do motywacji faktycznie, czym lepiej się wygląda tym bardziej się chce tego sportu i leci to już z przyjemnością :-D

hehehe jakie to kobiece :-D - nie wiem jak mam to zrobić? - zrób tak tak i tak, a będzie dobrze. ... - zrobiłam to inaczej. \-) \-) idę spać bo wcześnie już. Damian nie długo coś uwalimy w okolicy, jakiś zjazd. Bo widzę sporo osób jest ze śląska i okolic ;-) w końcu "pomęczysz" mnie na żywo a nie na fb :-D Tylko tym razem jej wyszło 8-) Ty [...]