damian

Witam, mam na imię Damian mam 18 lat , ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. pon , sroda , piątek , trening siłowy ogolnorozwojowy na siłowni(każdego dnia na w dni treningu siłowego : 2 ćw na klatke, jedno na biceps i jedno na triceps, dwa na nogi , jedno na barki i jedno na plecy, oczywiście każdego dnia w który mam siłownie te ćwiczenia są inne) we [...]

Hejka, Mam pytanko. Mam już 40 lat aczkolwiek wyglądam na 30 :-) Nigdy nie byłem gruby (max 75 kg - teraz 67.5 kg przy 175cm wzrostu). BMI zawsze było w normie. Przechodzę (w sumie już końcówka :-) ) depresję i zamiast pić alkochol postanowiłem , że będę ćwiczył. Zaczęłem 3 tyg .Nie chcę przypakować, a raczej wyglądać jak Brad Pitt 20 lat temu :-) [...]

Zawody o tytuł najsilniejszego siłacza ziemi lubuskiej odbyły się 16.07.2011 r. w Pszczewie 1 miejsce: Rafał Gomuła (Pszczew) 2 miejsce: Przemysław Karwański (Gniezno) 3 miejsce: Jan Kozakiewicz (Gniezno) 4 miejsce: Damian Sieradzki (Lubsko) 5 miejsce: Maciej Przybył (Oborniki Wielkopolskie) 6 miejsce: Maciej Gruchot (Oborniki Wielkopolskie) [...]

W dniach 29 marca - 5 kwietnia 2009 roku w Wilnie - Litwa, odbywają się Mistrzostwa Europy Seniorek i Seniorów. Ciekawą galerię z pierwszych dni można zobaczyć tutaj: http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6451549.html Skład reprezentacji polski: Styl wolny: Trener - Marek Garmulewicz II Trener - Dariusz Grzywiński 55 kg - Marcin Pawlak - Górnik [...]

Niepokonany na zawodowych ringach Damian Jonak z Trec Team (33-0-1, 21 KO) został sklasyfikowany przez Europejską Unię Boksu na pierwszym miejscu rankingu zawodników kategorii junior średniej. Obecnie mistrzem Starego Kontynentu dywizji do 154 funtów jest Białorusin Siergiej Rabczenko, który w pierwszej obronie swojego tytułu ma stoczyć w [...]

[...] sportów walki, którzy po ostatnich, bardzo szumnie zapowiadanych imprezach MMA mogą czuć pewien niedosyt. Zapraszamy do regularnego śledzenia materiałów o zawodnikach i gali „BEAST OF THE EAST". Maciej "ALF" Glabus Wywiad z Grabowskim http://www.fight24.pl/wywiad-z-damianem-grabowskim-oraz-przygotowania-do-%E2%80%9Ebeast-of-the-east%E2%80%9D/

Witam. Na początek się przedstawię. Nazywam się Damian trenuje już 3 rok jedynym osiągnięciem jest złoty medal na Mistrzostwach Polski W Kulturystyce Juniorów kat.Junior Młodszy. Trening Poniedziałek-Klatka+brzuch Wtorek-Triceps+biceps Środa-nogi Piątak-Barki kaptury Sobota-Plecy Kilka zdjęć :). [...]

Witam. Jestem Damian i mam 18 lat. Wzrost 185cm waga 101kg. Wymiary: ob. barków(luz): 135cm ob. klatki(luz): 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda( na środku): 64,5cm ob. łydki: 42cm ob. bicepsów: 42,5cm ob. bioder: 110cm ob. przedramion: 37cm Proszę o opinie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6befe32cdf7c4d2095c8dc40fbaee83a.jpg [...]

oto wyniki Mistzostw Śląska ne-waza jujitsu: JUNIORZY; kat. - 60 kg 1. Żebrowski Krzysztof - UKS Gladiator kat. - 66 kg 1. Piórkowski Mateusz - Bytom 2. Jaźwa Bartosz - Bastion 3. Olszynka Piotr - SCC kat. -73 kg 1. Held Marcin - Bastion 2. Raczyński Rafał - Bytom 3. Langer Alan - SCC kat. -81 kg 1. Kłosek Damian - Amator Racibórz 2. Staszkiewicz [...]

Witam serdecznie.Mam 14 lat i postanowiłem że wezmę się za siebie.Jestem dosyć dobrze zbudowany... Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Polepszenie wizualne Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek,worek,guma. [...]

Grupa Bullit Knockout Promotions ostro ruszyła do przodu po wakacyjnej przerwie. Kibice ledwo ochłonęli po historycznej Gali w Kielcach, gdzie Rafał Jackiewicz zdobył Mistrzostwo Europy w pięknym stylu pokonując Jacksona Osei Bonsu , a już następna Gala szykuje się tym razem na Śląsku w Zabrzu. Już 18 października w Zabrzu w Hali Mosir-u Wielka [...]

Cześć! Mam na imię Damian chciałbym się Was poradzić. A mianowicie kupiłem sobie kilka odżywek i chciałbym się dowiedzieć czy zestawienie takie pasuje do siebie. Może jeszcze przedstawię swoją sylwetkę. Ćwiczę "już" lub jak kto woli "dopiero" rok na siłowni, wcześniej "ćwiczyłem" w piwnicy był to okres ok 2 lat tylko nie traktowałem tego poważnie [...]

Pojedynek Tomasza Bonina będzie główna atrakcją gali boksu zawodowego w Kętrzynie. Impreza, organizowana przez Hammer KnockOut Promotions odbędzie się w sobotę 20 maja. Bonin stoczy dwunastorundowy pojedynek z Argentyńczykiem Adenilsonem Rodriguesem, jego stawką będą mistrzowskie pasy federacji IBC i WBF. 33-letni Bonin (34-1, 18 KO) w listopadzie [...]

26 maja 2012 w Lubsku odbył się Puchar Polski Strongman Lubuskiej Federacji Strongman Zawodnicy zmierzyli się w 5 konkurencjach: 1- ciągnięcie wozu strażackiego 2- przenoszenie walizek (130kg na 20m) + kowadło 185kg na 20m 3- wyciskanie axla na ilość 110kg 4- yok 340kg 20m + załadunek 3 kamieni na podest 5- martwy ciąg na platformie z autem [...]

Witam! Mam na imię Damian ,obecnie mam 15 lat. Ważę w przedziale od 72 do 75 kg (Wacha mi się) , przy wzroście ok 175. Niby BMI mam w pożądku ,ale chciałbym poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną czyt. masę tłuszczową zamienić na mięśniową! Zaznaczam nie chce używać żadnych suplementacji . Tylko trening! Trening domowy ,gdyż na siłownie będę [...]

Widze ze nikt nie zapodal infa ze 27 listopada zawodnicy Bjj-Polska z klubow Strefa Walki Poznan, Akademia Sarmatia Gdansk i z Opola (sorki nie znam nazwy klubu) wystartowali w turnieju Dutch Open i zajeli druzynowo II miejsce (niewykluczone ze powinno byc pierwsze. ale gospodarze "pomylili" sie przy liczeniu na swoja korzysc. Wsrod bialych pasow [...]

Co o tym sadzicie całe 2 lata w 1 dniu treningu laczylem klatke z bicepsem , a plaecy z tricepsem Po tygodniu przerwy od treningu mam zamiar zaczac łączyc klatke z tricem a plecy z bicem jak myslicie czy bede lepsze rezultaty ? SOBAŃSKI DAMIAN

Witam serdecznie.Mam 14 lat i postanowiłem że wezmę się za siebie.Jestem dosyć dobrze zbudowany... Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Polepszenie wizualne Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik, aby notować swoje postępy mieć większa motywacje do zmiany swojego wyglądu, chce się dzielić tym co robię ;D Zanim podam wymiaru to coś o mnie mam 21 lat studiuje zaocznie, pracuje, ćwiczę, do tej pory zawsze byłem grubaskiem, pare razy próbowałem to zmieniać, dopiero teraz udało mi się to na dłużej i oby tak [...]

Kliku polskich zawodników poprawiło swoje notowania na najnowszych listach rankingowych prestiżowej federacji World Boxing Council. Czterech pięściarzy znad Wisły (Krzysztof Włodarczyk, Paweł Kołodziej, Dawid Kostecki, Rafał Jackiewicz) sklasyfikowanych jest w pierwszej dziesiątce swojej kategorii wagowej. Najwyżej (na 1. miejscu) plasuje się [...]