cz

lepsze odwrotne - pn, sr, pt silownia, wt, cz bieganie. po silce to Ci sie dopiero poprawi

mlekiem nie,bo w mleku jest tłuszcz a tłuszcz chamuje wchłanianie kreatyny a po co chcesz popijac odrzywką białkową? ją tez nie lepsza 1 opcja Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz [...]

Można powiedzieć że zawodowo ponieważ gram w klubie, mam zazwyczaj 3 treningi w tygodniu. Nie mam jeszcze diety i nie wiem ile kcl dziennie, ale czytałem na tej stronce i chciałem z niej ułożyć moją dietę http://hormonwzrostu.info.pl/2011/06/23/zacznij-od-diety-cz-5/

Mysle ze lepsza bedzie taka konfiguracja Pon:Klatka+barki WT:Nogi CZ:Biceps+Triceps+Przedramiona PT:Plecy Dobierz sobie jeszcze cwiczenia itd

czyli ogolem ten plan wygladalby ostatecznie tak: push porecze na klate 4x8 wyciskanie hantli skos 3x8 military press 3x8 wyciskanie wasko 3x8 bench dips 3x10 pull podciaganie nachwytem 4x6 wioslo sztanga podchwytem 3x8 wioslowanie hantlem 3x8 unoszenie hantli na boki 2x10 unoszenie hantli na boki w opadzie 2x10 podciaganie wasko [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/502/1/32558529.jpg Druga część wywiadu z Waldemarem Nolem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,8,wywiad-z-waldemarem-nolem-cz-2.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/502/1/1896692681.jpg Trzecia część wywiadu z Waldemarem Nolem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,9,wywiad-z-waldemarem-nolem-cz-3.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/502/1/32558529.jpg Czwarta część wywiadu z Waldemarem Nolem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,10,wywiad-z-waldemarem-nolem-cz-4.html

Mógłby ktoś jeszcze mi napisać czy mogę ćwiczyć w ten sposób : P biceps, triceps W plecy, brzuc Ś nogi Cz - P klata, raniona S - N - Zmieniony przez - Zeta1946 w dniu 2014-09-15 20:54:23

ok dzięki ja własnie jestem po 2 pierwszych cyklach i zastanawiam się ile powtórzeń i serii robić na poszczególne partie w cz.3 (siła)?? http://www.sdw.pl/trening.php?archid=50_RPT

Na szybko to Ty nic nie zdziałasz . Tutaj trzeba czasu i cierpliwości .http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/4696/najglupsze-sposoby-na-budowanie-masy-cz--i

Niestety po tym co piszesz ciężko cokolwiek wywnioskować i doradzić. Można jedynie strzelać na ślepo, że może to, a może tamto. Nawet nie napisałeś jaki jest to posmak. Metaliczny, czy coś bardzo w stronę siarkowodoru? Jedyne co nasuwa się na myśli związane ze zmianą posmaku w ustach, czy zapachu z ust to możliwość zmian w jamie ustnej pod kątem [...]

to po co kupywałeś p.s. możesz mi go przesłać Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-30 17:53:52

A cz ten koleś i tamten na górze to ta sama osoba??

[...] 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wiec zrobilem tak zeby troche zaoszczedzic: PN-12KAPS - cwicze w te dni gdzie jest 12KAPS WT-9KAPS SR-12KAPS CZ-9KAPS PI-12KAPS SO-9KAPS NI-12KAPS T-Gdzies 40min przed sniadaniem 2KAPS crety,30min przed [...]

Czy taki trening 5 dniowy jest dobry?: PON-klatka WT-biceps przedramiona ŚR-triceps CZ-wolne PI-barki kark SO-plecy nogi NI-wolne minimum 2 razy w tyg brzuch jakie zmiany zrobić

Szukam jakiegoś FBW " poza nogami " Nie rozumiem, nie chcesz ćwiczyć nóg? Czytałeś cokolwiek sam, cz czekasz na gotowca?

ja *******e widać ze na cz ysto

aa wlasnie, jeszce 1: cz jak chce cwiczyc na mase to 6x w tyg ot nie za duzo;p arnold mowil ze tak jest optymalnie,ja trenuje pon,wt/sroda-przerwa/czwartek,piatek myslisz ze w momencie kiedy dam sobie male turbo bede rosl cwiczac6x w tyg? nie wiem czy nie bedzie to dla mnei zbyt wyczerpujace