ooo podenerwowałes sie ?? zalezy ci zeby wszyscy wiedzieli ze spofa to produkuje ?? znajdz mi moze stronke oficjalna spofy. bo kiedys byla. ale juz nie ma. bo zlikwidowali. ciekawe czemu. www.spofa.cz http://www.pharmapoland.com/next.php?id=62684 a tu jak nie rozumiesz to na placu zabaw ci madrzejsi od ciebie przetlumacza
ten twoj plan wycisku jakos mi sie nie podoba chodzi mi o to z tym ze powtuzenia rosna lepiej rob stala liczbe pow np 4 seri 6 pow. i zwiekszaj ciezar wedlug przyrostow sil i tak pocwicz jakies 6-8 tyg wiec w pn. robisz ciezki trening a w cz. wez zmiejsz o 5 kg 2 razy w tyg spokojnie mozesz robic a nawet jak nabiezesz wprawy to jak ci pozwoli [...]
Jeżeli ani Twoja ani moja praktyka nie ma nic do rzeczy to na tym forum powinni odpowiadać jedynie mgr. cz doktorzy z danych działów -dietetyki czy medycyny itp.
bez komentarza Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/518/1/1720743489.jpg Zapraszamy na drugą część wywiadu z Mirosławem Daszkiewiczem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,12,wywiad-z-miroslawem-daszkiewiczem-cz-2.html
[...] ponad trzy miesiace temu to co prawda bylo zalzenie 3dt pauza 3dt. Ale szkoda mi towaru bylo i w praktyce ten dnt wypadal raz na dwa tygodnie 8-). Tak sie ostanio ch**owo czulem, ze obwinilem e2. A jest w normie. I od 1 cz zaczolem jechac fbw 3*w i jak nowo narodzony :-) . IMO miesien sie zregeneruje, stawy zaleznie od towaru dadza rade ale [...]
[...] BARKI(całe unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 10 wycisk sztangielek 12,10,8,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4x 10 podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 3x 10 -cz NOGI <---daj więcej ćwiewczeń to duża partia miesniowa. przysiady ze sztanga 10,8,8,6 wykrok 4x 10 wspiecia 4x max -sb BICEPS, TRICEPS <---- na te partie musi być [...]
w ukladaniu oprzyj sie oto : Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien [...]
Generalnie tragedia. Przede wszystkim jeśli chodzi o brzuch to jest go za dużo. Brzuch to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje regeneracji - nie można ćwiczyć go codziennie. Z ABS II zrobiłeś A6W, co jest idiotyzmem. BRzuch 1, max 2 razy w tygodniu. Poza tym jeśli dobrze rozumiem nie chodzi ci o podciąganie szerokim nachwytem tylko o zwykły [...]
Misiosz wejdź na strone www.nutrend.cz tam jest czeski cennik ich produktów. Na www.nutrend.pl jest polski cennik, ale tam jest dużo uboższa oferta z prawie 2 razy większymi cenami.
co do cecn to mnie zaskoczylo porownalem je z nutrend.pl i nutrend cz za 100zl mam 815 koron (wedlug oneta) i tak kupujac w polsce 750g Whey 50 i aminoo Bcaa liquide 1l zostaje mi ze 100 8zl +przesylka czyli nic a jadac do czech za 815 koron kupuje to samo i zostaje mi 36 koron czyli jakies 4zl + paliwo czyli to co chcialem kupic lepiej w polsce [...]
witaminy a jako suplement glutamina:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] i cos na luzie http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99782&forum_id=107&Topic_Title=&forum_title=Humor Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]