cz

... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

gadalem z kuplem (syn prezesa klubu gdzie chce sie przeniesc) i powiedzial ze musze dac jakies pismo do niego ze chce tam grac cz cos w tym stylu. wiecie moze jak to sie pisze ? prosze o odp tych co juz takie cos pisali ;)

BMI jest dla "normalnych" ludzi-nie ćwiczacych,a i tak nawet w śród "normalnych" często nie ma pokrycia z rzeczywistością. Co ma większ znaczenie dla Ciebie-jakieś tabele,czy to co widzisz w lustrze? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

gdyb sie nie rozpisywał to bym zdążył przed TJM Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Za bardzo nie rozumiem Ale ćwicz na mase a siła sama przyjdzie-jeżeli zalezy Ci na masie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Andrew bijesz 100mg e2d ?? i powiedz mi czy walisz tylko tego tescia cz yjeszcze cos do tego ?

Zastanawiam się czemu tylko ja się tu udzielam... Żeby kregosłup miał fizjologiczne krzywizny to trzeba mieć po pierwsze odopwiednie ustawienie miednicy. A potem dobry stan mm. i więzadeł go otaczajacych. Do tego tez dochodzi stan stawów między kregowych. Ogólnie moge powiedzieć, że wypada utzrymać w odbrej kondycji mm. fazowe tułowia - mm. [...]

panowie czy to koniec tematu cz ktos jeszcze się wypowie???

No własnie o to chodzi żeby nie jeść do syta,5-6 skromnych posiłków i zawsze od stołu musisz odchodzić z myślą że "jeszcze mogłoby się coś zmieścić" Takie odrzywianie jest najlepsze zawsze-idla ćwiczących na siłowni i dla ludziu którzy chcą stracić na wadze. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Mam to samo co Snake. Po klatce zawsze, po plecach często o barkach, bicu i tricepsie nigdy. Nogi też żadko raczej. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Największe zakwasy mam zawsze po treningu pleców, a reszta w zależności od intensywności treningu. Często też zdażają mi się zakwasy w łydkach ;) Pozdrawiam Stassi

jedno jest pewne - takich sylwetek nie zbuduje się ćwicząc pompki i brzuszki, cz też samymi sztangielkami, do tego micha dopięta na ostatni guzik, masa supli na rozwój masy mięśniowej i odpowiednią regenerację, bo żeby faktycznie odpocząć, to prawdziwy bodybuilder nie ma kiedy tego zrobić, nie mówiąc już o zapleczu trenerów i mocniejszych [...]

yyyyyyyy no taka co ma mleko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

białko + dobra dieta oczywiscie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

to ma byc dieta redukcyjna wiec nie wiem cz to jest dobre ulozone, nie chcialbym zeby przytyla(bez aluzji) chce zeby jej cos zrobic konkretnego. czyli takie cos powinno jej zredukowac mase?

[...] Jestem pod wrazeniem, ze tak duzo schudlas! Mam nadzieje, ze mnie rowniez sie uda i bede mogla pochwalic sie swoimi osiagnieciami. Ulozylam sobie bardzo prymitywny plan cwiczen: - pon, sr, pt - okolo 30-35 minuit biegu (lub szybkiego marszu) - cz, so - basen we wtorek mam bardzo duzo zajec wiec nie czasu na cwiczenia. Jak na poczatek moze byc?

A to napewno fotki kolegi? Ja widze duże podobieństwo miedzy tymi fotkami(pierwsza) a fotką w avatarku. nie wstydz sie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

[...] wrzucajac swoje fotki http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=126&forum_title=Nasze+zdj%EAcia masz SOGa!pamietaj do konca zycia ze dał Ci go quart Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 [...]