czy trenowanie kazdej partii jeden raz w tygodniu tym planem, ale na kazdy boj, czyli np.: pn mc (5x5) wt klatka (5x5) cz barki,triceps(masowo-silowo) pt przysiad(5X5) ma sens, czy mija sie z celem dla normalnego(suchego) czlowieka? jeszcze jedno pytanie. teoretycznie, rozklad mc i przysiadu w ciagu tygodnia w tym planie jest dobry czy lepiej je [...]
dzięki za odpowiedź.A powiedz mi jeszcze czy warto dokładać właśnie na wewn cz. klatki kolejne czyli 4 ćwiczenie czy to nie będzie przesada?? i czy robić też progresje zaczynając od 15 powt??
A powiedzcie mi jeszcze czy warto dokładać właśnie na wewn cz. klatki kolejne wiczenie czyli 4 ćwiczenie czy to nie będzie przesada?? i czy robić też progresje zaczynając od 15 powt?? biorąc pod uwage to że normalnie mam na klate 3 ćwiczenia po 4 serie każde.Jednak chce wyrobić wenętrzną część klatki, więc nie wiem czy dodać to 4 cwiczenie na [...]
Jak myślicie, kiedy spadnie śnieg? Mam ochotę kupić deskę, ale mam dylemat. Deska czo nowy monitor. Wiadomo deska super sprawa w zimie poszaleć. Monitor jednak używa się cały rok i jaka by pogoda ni była będzie używany, a do tego śniegu nie ma i nie wiem cz w ogóle użyje chociaż raz tej dechy :(
A co masz już jakąś fajna nazwę ? Czy "Snowboard i Narty już blisko ***SPAM*** cz. III" ? No nie zawiodłaś mnie. Ale bardzo się ciesze ze chociaz jedna piosenka Slipa Ci się spodobała Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-24 23:15:38
no toc pisajana potreningu ze im wiecejmiesni stracisz na aerobach tym mniej tluszczu spalisz wiec jakos to chiba powiazane elegancko jest:D http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i ja zwlennik silowychjestem,nienawidze cardio dlatego go unikam:D
tylko ten gosc jest plackowaty, reszta jest swietnie przygotowana lukaj na fotki http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2010/debiuty-2010/galeria,4,waga-cz-3,page,2.html
[...] -bieg bokserski TABATA - burpees %-) TABATA - sit upsy TABATA - frog jumps pot sie polal BRZUCH 4* runda a.brzuch z talerzem *15 (1 powtorzenie 3 specia) b.nogi prosto u gory, krotkie speicia brzucha do nog *15 c plank max ROZCIAGANIE rozciagalam sie dzis 3 razy poslad spiety maskarycznie teraz czuje cz eidzie od posldak do plecow MISKA ok
@Danek - uczucie głodu zmniejsza spożycie tłuszczy więc może coś w tym kierunku @norbi - znane 1:1:1 nieważne czy to redu cz masa Zmieniony przez - Katol w dniu 2014-05-06 22:47:02
Mi(l)cz wogole to z bialek zagranicznych tylko so po gratis dsotalem i optimum jadlem optimum ok jest smak czekolady taki intesnwyy mocny prawie jak czarne kakao
Aeroby to kiepskie narzędzie do spalania tłuszczu - polecam Ci artykuły na ten temat pana Sulikowskiego na potreningu, np.: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej (To tylko przykłady, ale temat jest [...]