[...] a moze zamienic kolejnosc (wtorek - klata sroda - bary) 2. Cwiczylem juz wczesniej jakimis swoimi planami, nie byly to tez cwiczenia systematyczne - dlatego wybralem ten cykl. Od poczatku listopada zaczalem chodzic na silke ale ten plan bede robil dopiero od poniedzialku i nie wiem czy stosowac go przez 4 tygodnie czy moze krocej? Po [...]
Piątek 04.01 /SFD/Images/2015/12/31/a69b84cc417c488abd14435c553ab9d2.jpg Nogi Ciężar wg założeń z drugiego tygodnia pierwszego cyklu (8 powtórzeń) zielony- drugi cykl GVT czerwony- pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 10p 87.5 kg-zaliczone/80kg-zaliczone] -wspięcia na palce ze sztangą 3 serie po 30p -brzuszki z ciężarem 3 serie po 15p [...]
lyskacz po prostu...czytaj 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem (np. po II - robisz III itd)
Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów [...]
[...] Dopiero w ostatnich 2 tygodniach zalało mi mięśnie wodą i to był właściwie jedyny minus mono. Tym samym z czystym sumieniem polecam stosowanie CREAPURE przy 5-tygodniowych cyklach siłowych lub masowych. Zastrzyk mocy, jaki otrzymałem już po 1 puszce (łącznie wsunąłem półtora), był większy niż w przypadku XPanda. No i doszedł tutaj zaskakujący [...]
GRUPA VI -redukcyjna dla zaawansowanych Tutaj do cyklicznej pracy zaprasam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które mają już staż treningowy-minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ OBCINAMY TAKŻE ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 [...]
[...] zjeść posiłku, lub kaloryczność diety jest na takim poziomie, że nie możesz dostarczyć z pożywienia. Jak nie masz diety a jesz suple to strata Twoich pieniędzy. Podobnie z cyklem kreatynowym , jak wskoczyłeś na niego bez diety to cykl na marne. Operowanie na hasłach fbw czy split niewiele mówi jak po dobrym cyklu fbw wskoczyłeś na dobrze [...]
Dosyć obszerne pytanie. Na czym polega cykl z priorytetem? Chodzi mi o to jak się wtedy dzieli tę partię? 2x w tyg raz lekko raz ciężko, raz wolne ciężary raz maszyny? Z góry dzięki za odpowiedź. Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez [...]
[...] trening klatki to co Ci daje przesiadka na fbw nic cofkę w kształtowaniu sylwetki. Oczywiście składowych jest wiele ale pamiętać należy, że jak się nie planuje 2-3 mikrocykli do przodu to nic z tego nie będzie, nie można iść na siłkę i robić co Ci do głowy przyjdzie, każdy czynnik treningu ma być przemyślany. Poza tym w grę wchodzi jeszcze [...]
2 / 42 dzień cyklu: Nie wiem czego to zasługa - tego że zacząłem robic mase i po prostu muszę cwiczyc wiekszymi ciężarami, tego że miałem 5 miesiecy odchudzania (czyli równiez siłowni) czy kreatyny (biore ją drugi dzien...) ale potrafie ćwiczyc o wiele większymi ciężarami niż przedtem. Cykl ( moj pierwszy :P ) zaczyna się bardzo ciekawie. Dzisiaj [...]
[...] ponieważ większość sterydów obniża HDL, zwiększając jednocześnie LDL. Nie można jednak liczyć, że Nolvadex całkowicie wyeliminuje wyżej wymienione ryzyko, podczas ciężkich cykli z użyciem środków c-17alfa alkilowanych lub wysoko-dawkowanych sterydów iniekcyjnych.Tamoksyfen wywiera korzystny wpływ na profil lipidowy osocza. Jednak dane z [...]
[...] do przybierania na masę i zatłuszczania się. Jak wcześniej brałem testosteron enan lub mixy, to mocno napuchłem i nie czułem sie z tym dobrze. Z kolei ostatnio miałem cykl na trenie ace i propie i było świetnie, choć i cel inny, bo redukowałem. . Jaka dieta byla na masie(makro) oraz jak estro,prolka podczas cyklu. Wiecej info po [...]
[...] wysiłków fizycznych. Trening jest nastawiony na pełne ujawnienie możliwości sportowych osobnika i doprowadzenie go najwyższych osiągnięć w danej konkurencji. Roczny cykl treningowy dzieli się następująco: 1. okres przygotowawczy a) podokres ogólnego przygotowania b) podokres przygotowania specjalnego c) [...]
jak nolve dawkowales?? tu masz racje bo ja robie cykl zaolozmy cykl deki mete i tescia bedzie mi wychodzil 4 miechy takze po po 8 tyg wezme sobie przez dwa tygodnie e2d albo e3d 1000iu i potem na koniec cyklu... a i jeszcze jedna sprawa bo ja jeszcze nie wbijalem hcg... gdy w trakcie cyklu przybije hcg nie wytraci to testa z jakby to nazwac [...]
Jest lipa za ta cene , ja waze 73 kg i minimalna dawka to dwie dziennie tab co wystarcza na 4 tygodnie a koszt takiego cyklu to 190 samego muscle testa plus oslonki chociaz podobno sa w srodku juz w kapsulce do tego cos na odblok np nolvadex bo dziala tez na ginko wiec powiedzmy ze kolo 260 -280 zl kosztuje cie cykl na jednym pudelku . Ja jadlem 4 [...]
Z glutenem jest tak, że twórca tej teorii sam przyznał, że to wszystko wymyślił i cisnął kit przez kilka lat. Witam jestem w ósmym tygodniu cyklu test enan i dech,niestety złapał mnie bardzo mocny wirus,poszedł antybiotyk i przerwałem cykl,pomyślałem,że pewnie koło tygodnia i mi przejdzie więc nic mi nie będzie jak odpuszczę jeden tydzień a i nie [...]
Takie pytanie już na zaś. Planuję obecny cykl na boldzie i teściu pociągnąć przez 5 miechów, do końca maja. 12 czerwca mam zaplanowany 14 dniowy urlop za granicą i nie bardzo chciałbym się tam kuć. Jak optymalnie przeprowadzić odblok? Po jakim czasie od ostatniego strzału enantatu/bolda zacząć odblok? Bo myślałem, żeby cykl pociągnąć do samego [...]
[...] W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą widoczne o wiele szybciej niż efekty działania sterydów opartych na [...]