creatine

Poniedziałek - dzien 22 Od tego tygodnia na kolejne 2 (moze 3 - czyli do konca) wzrost kcal o kolejne 250kcal -> 4260 w HC, 4200 w MC, 3800 w LC/DNT Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 40g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 40g PARAWORKOUT: [...]

Witam. Za mna 40dni 2-iej czesci I,BB. Zastanawiałem się jak zrobic podsumowanie – miałem dac dwie czesci -roznica od konca 1-wszej czesci do teraz -roznica od rozpoczęcia I,BB do teraz …..a progres jaki zrobiłem prze te 40dni nie jest tak zauważalny jak podczas pierwszej czesci (wymiary poniżej!) – jakis tam jest [...]

w sfd będę zamawiał Kaizen - Xtreme Creatine orotan GAINBODY 30 MACHINE MAN Activita /ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 2000 jogurt Wiśniowy Xpand Xtreme Pump próbka VitaFit - Wpc protein plus - 750g truskawka MZB

Trening 16.10.2015 Plecy Sciaganie uchwytow A z gory lezac na lawce skosnej do klatki - 12x66kg, 12x84kg, 12x84kg, 10x84kg, 8x84kg Wioslowanie w opadzie maszyna jednoracz - 5serii po 16powt na reke 28kg Szrugsy maszyna 56kg + szrugsy hantlami 12.5kg - 5serii Wymachy w przod lezac na lawce skosnej hantle 7.5kg - 2serie po 12powt Bicepsy Uginanie [...]

Trening 17.10.2015 Barki Unoszenie hantli 12.5kg na boki siedzac + unoszenie hantli 7.5kg na boki siedzac - 4serie 20powt + 12powt Wyciskanie maszyna zza glowy - 30x60kg, 30x90kg, 15x120kg Wyciskanie maszyna z przed glowy - 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg Unoszenie hantli 12.5kg w przod stojac naprzemian mlotkowo - 3serie po 14powt na reke Unoszenie w [...]

dmq92 - zdaje sie, ze dobrze przepowiadasz przyszlosc %-) MARIAN 17 - tez bym chcial byc taki pociety i miec taka pompe ze nie da rady trenowac %-) miska z czasem bedzie czyszczona, znaczy tak - slodyczy juz nie jem %-) nie moge od razu przejsc na mega czysta miche bo znikne %-) ja mam dziwny organizm - redukcja u mnie to kwestia trzech tygodni [...]

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]

Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]

/SFD/Images/2015/12/6/1d8d2fc3bb414fb48f00f1afd4bb9ee7.jpg Przed i po treningu poszlo: 25g AllNutrition BCAA Max Support 10g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g AllNutrition Taurine Body Support +1g wit C Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-06 21:52:59

Siemaa Ufff ale czlowiek zapracowany %-) tak jak mowilem, grudzien to ciezki czas %-) ale daje rade :-D Wczorajszy trening: Trening 08.12.2015: Wycisk plaska sztanga + wycisk plaska maszyna - , , Wycisk plaska maszyna naprzemiennie po 30kg na reke - 10x, 8x, 8x Wycisk skos gorny maszyna - 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg Baterflaj 28kg - 15x, [...]

Siema! Lipa troche, bo wczoraj zjedlismy mieso kupione przed swietami - piersi. Nie wytrzymaly nawet dwoch dni, bo wczoraj sie strulismy tym miesem strasznie, brzuchy obolale, mnie leb boli do dzis. Mieso wyrzucone bo smierdzialo juz ze ja pjerdole %-) Ale chvj tam z tym wszystkim, dieta niedotrzymana bo zjedzone za malo kcal, ale dzis ogien na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/83841717105e4069aeaa2e9c1141e807.png Wtorek– 22.05.2012 – NT /SFD/Images/2015/12/31/62bc6e26ca6d4d1f98d5978c33c24cfe.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

miałem dylemat między BCAA a Omegą ale w sumie kończy mi się BCAA więc bardziej się przyda :-) Omegę może gdzieś znowu na promocji taniej znajdę :-) Xplode creatine ? (teraz patrze i tam wyjdzie troche mniej tych porcji ale nie ważne %-) ) potrzebna taka mieszanka ? ;>

Creatine Magna Power i Carbonox lenrok1991

Creatine Magna Power i Carbonox adzik123 jazda!

Creatine Magna Power i Carbonox p_o_e

Creatine Magna Power i Carbonox solaros

Creatine Magna Power i Carbonox radosław88

Creatine Magna Power i Carbonox quezacotl

Creatine Magna Power i Carbonox Danił