Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jesteś jeszcze młody. Rozwijasz się. Odstaw słodycze i fastfoody, unikaj napoi typu coca-cola. Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu, biegaj, graj piłkę, wychodź na spacery. I pozostaje obserwować czy będą efekty
noo nareszcie nei czuje potrzeby jedzenia słodyczy... pomogła mi w tym coca cola zero -jedna puszeczka raz na jakiś czas, wczoraj nie miałem czasu dlatego nic nie wpisywałem ale zaraz wrzuce diete i wczorajsza oraz dzisiejsza , wiec zobaczycie co jadałem, jednak problem mam bo został tydzien wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec [...]
[...] 20 minut SZAMA śniadanie- jajecznica 5 jaj, warzywo przedtreningowy- kurak 140g, białko 10g, ryż brązowy40g ,yogutr potreningowy- kurak 240g ryż 60, yogurt, banan.. wejdzie jeszcze jeden ale nie wiem co wieczorem twaróg przez cały dzień orzechy, cola light SUPLE -scorch, zielona herbata ,vitaminy, omega 3 (3x2), wapń, żeń szeń, bcaa (lemon)
[...] 20-30 minut 2.Czego unikac podczas cyklu (jakiego rodzaju jedzenia, lub składników itd) hym..."zlych" tluszczy(nie wiem nasycone czy nie nasycone ), napojow typu cola, kawa, herbata(chociaz w odpowiednich odstepach od dawki kreatyny nie zaaszkodza), napewno alkoholu 3.I Jak brac białko Olimpu bo pisze : przeciętnie stosuje się 1-3 [...]
Nie uważam, by w ogóle obecnosć takich napoi cały czas była dobrym rozwiązaniem, można ale od czasu do czasu http://potreningu.pl/articles/3712/trzy-powody-przez-ktore-nie-warto-pic-coli http://potreningu.pl/articles/2147/--duzo-chemii--zero-cukru--czyli-kilka-slow-o-bezkalorycznych-napojach-typu-cola
[...] w dniu 2017-08-03 17:22:40 Polecam dokupić do tego wszystkiego woreczki na lód. W sumie to może i Wasza reakcja była dobra bo skoro twórca tematu pisze, że już mu się znudziła cola zero to możliwe, że pochłania jej duże ilości, ale z drugiej strony kulturalna dyskusja jeszcze nikomu nie zaszkodziła więc dziękuję i pozdrawiam, idę się napić ;)!
[...] morele, śliwki itp., delikatnych węglowodanów (wypieki z białej, delikatnej mąki), ciast drożdżowych, kefiru, sera żółtego, żadnego alkoholu, żadnych napojów typu coca cola, soków, nektarów owocowych w kartonach itp. Należy spożywać: Wszystkie produkty przygotowane z mąki pełnowartościowej, ale bez drożdży (z proszkiem do pieczenia), [...]
czyli moge pic swobodnie i nie martwic sie o sylwetke!!! az mi sie chumor poprawil nawet w srodku nocy moge wstac i sie napic <jupi> wypas i coca-cola light tez moge super wreszczi znalazlem cos takiego do picia:d
antek ;-) Wszystko jest dla ludzi, to co opisałeś - owszem...na pewno z tego wiele jest prawdą, tak samo jak coca cola zabija, a słodziki powodują raka. Mleka nikt nie każe pić w hektolitrach ;-) Robienie szajby na temat mleka, ogólnie nabiału, glutenu i wszystkiego co zabija mija się z celem serio. Jałowa dieta to chyba nie "nasz" cel. Do [...]
[...] zeby sprawdzic zakres bledu (Tymbark jablko mieta na etykiecie 9,8 w 100ml wyszlo 10%) czyli ok. Ja sie zalamalem szczegolnie ze moim glownym zrodlem wody na redukcji byla cola light no moze nie glownym ale do obiadu szklaneczka, do kolacji, do twarogu na noc itd... :D Ciekawi mnie jak im taki wielki walek przechodzi. Sory za bledy i za [...]
dzięki korzystam z tych tabel i też dobradieta.pl ale nie wiedziałem, że tam takie rzeczy widzę, że cola też ma mało sodu więc jak mówię nie mam ukrytego źródła sodu czyli chcąc nie chcąc mam go przymało : ) szczególnie, że potasu mam 5-6g dziennie zależy ile warzyw wsunę spróbuje jakoś podbić sód do 1,5g ale nie mam pojęcia czym chyba, że solą
[...] obiad to naprawde rożnie co mama zrobi czasami zupa,głownie 2 danie ziemniaki+kotlet/+sałatka,pizza,spaghetti no rożnie naprawdę no i często sobie coś dojadam jakieś batony,coca cola kebab pizza.No i kolacja najczęściej to co na śniadanie lub tosty ew.kanapki w jajku itp.dodam ze jadam nie regularnie no i miedzy czasem jakieś serki,jogurty itp.
1000-1500 w zależności od zachcianek (wymyślne przyprawy, wołowina, Cola Zera - to podbija cenę). No i wymiana praktycznie całej garderoby, dodatkowo kilkaset złotych miesięcznie...