co po treningu na sile

Może biegać przecież od razu 40 minut Wiesz moze to wszystko, tylko po co? Jaki ma byc tego cel? Skoro organizm jest nieprzyzwyczajony powinno sie go wdrazyc, a nie robic wszystko na sile. Nie widze tez sensu we wstawianiu treningu biegowego do srodka.

[...] mięśni a nie wody! Z mojego doświadczenia wiem, że gdy nie stosowałem koksu i regularnie trenowałem to wyniki były znikome (stałem w miejscu). Dlatego teraz chcę sprubować treningu i diety które pozwolą mi na budowę masy, ale boję się grzebać w treningach przez pół roku nic nie biorąc i dojść znowu do wniosku, że jednak bez koksu to bez sensu! [...]

...jesteś napalony trochę zbytnio moim zdaniem ... jesteś dopiero co po wypadku wracasz do formy więc daj sobię trochę czasu... napewno Twoja noga wymaga teraz delikatnego treningu i wyprosty wystarczą imo żeby ją potrenować... a przyrosty uzależnione będą od odżywiania... jak mówię ja bym sie wstrzymał i przez conajmniej 3 miesiąc wzmocnił nogę [...]

[...] kcal trudno bedzie robic postepy siłowe, nawet przy grubej suplementacji bcaa czy glutą. Te wlasnie suple (bcaa i gluta) osobiscie wrzuciłbym od razu do cyklu (np 5g bcaa przed aero i 5 po, to samo przy siłce, plus jescze 15 - 20g glutaminy po treningu). mozesz co prawde, "przejsc" z cp na glutamine+bcaa ale to juz nie bedzie to samo.

[...] apteczna z recepty tak samo clomid z dobrego źródła. Z kolegi informacji wyniklo ze poszla sila w wyciskaniu cos kolo 15kg w gore. Stwierdził ze nie czuje sie "wypalony" po treningu. Watpilem troche bo z tego co widze ludzie biora dawki znacznie większe cos powyżej 50mg. I chciałbym sie zapytac czy kontynuować to bo chyba mam ze 3 tygodnie [...]

[...] ciesze sie ze ktos odpowiedzial, a wiec: Cwicze systematycznie od 1,5 roku, moj staz na siłowni to 2 lata ale byly male ubytki w ciagu pierwszego 0.5 roku, zaczynałem od treningu dla poczatkujacych ktory trwal 3 miesiace, trenowalem co 2 dzien i efekty byly i na sile, na masie i rzezbie. Pozniej zmienilem trening dla srednio zaawansowanych [...]

[...] siedząc 5x15-20 zmniejsz powtórzenia, dodaj ciężaru dodaj jeszcze coś na piszczelowe odwrotne wspięcia 3 serie ============================================ Co do Twojego treningu brzucha. Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń. Daj jedno na dolny brzuch (unoszenie nóg w zwisie), coś na skośne (opad na bok ze sztangielką, albo jakieś skręty) i dwa na [...]

[...] swój organizm do tego, że je określone ilości co określony czas i nie napychaj się na siłę, poczekaj pół godzinki aż zgłodniejesz. I staraj się przyrządzać jedzenie w taki sposób, żeby ci smakowało. Na pewno nie masz 'przebiałkowania', po prostu organizm sam najlepiej wie co chce zjeść, czasem po treningu musisz też dać trochę czasu... ;)

W Dnt rozłóż składniki tak jak Ci wygodniej, bez treningu możesz nie mieć takiego ssania a po co wpychać na siłę wieczorem jak można sobie tak podzielić posiłki, że cały dzień będziesz chodził najedzony. Ja np preferuje w DNT wrzucić większość WW na 1 i 2 posiłek, potem im później tym mniej. Nie wiem czy to dobra droga bo podobno ww przed snem [...]

[...] platki owsiane z mlekiem, na obiad ziemniaki i jakies warzywa. W przerwach jak zglodnieje to owoce i czasem (!) czekolade. Wieczorem chleb z dzemem, miodem lub serem. A po treningu napoj izotoniczny. Co cwicze hmmm... na silowni mam trenera, wiec cwicze po dwie partie miesni na jeden trening(np. triceps i biodra), z srednim raczej obciazeniem, [...]

[...] tylko w tym, ze testosteron (w takich dawkach) nie jest ani super na mase ani super na sile - jest po prostu po troche na wszystko, a przede wszystkim na regeneracje. wiec jak kolezce chce sie trenowac i trzymac miche, to bedzie si. na tesciu samo nie rosnie z treningu na trening (niestety ) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 08:37:47

[...] do 78kg poczułem siłe ladnie pieknie nawet podniosłem dosyc lekko 80kg ;P a teraz po miesiacu bez kreatyny 80 mnie zabija cwicze splitem czy moze to byc wina zle dobranego treningu cwicze od 4 miesiecy probowalem progresja oraz seriami 4x10 i lipa na innych partiach idzie nawet ladnie a klatka stoi ;/ z tym ze wczesniej zaczym zaczalem cwiczyc [...]

Zalezy od diety,treningu i twojej ogolnej wiedzy.Ogolnie to trzeba byc dosc dobrze obcykanym zeby zrobic "dobra robote na mixach" Wino napewno ubije.Piszesz,ze zalezy Ci na sile po tej kombinacji sila pojdzie napewno duzo na + ! Tego mozesz byc pewny.A co do zalania to juz zalezy w wiekszosci od Ciebie a w duzej mniejszosci od [...]

[...] idzie przez praktycznie całe udo, aż do tego miejsca nad kolanem. Ale generalnie nie zaobserwowałem żadnych bóli w tym kolanie. Po tym zdarzeniu byłem nawet jeszcze raz na treningu i nie miałem żadnych problemów ze skrętami, jedynie tylko te udo przy prawie każdym ćwiczeniu. No ale przy low kickach ją oszczędzałem i mnie w nią nie uderzali. [...]

[...] tribusteronu i HMB efekty byłyby identyczne z tymi jakie uda ci sie osiągnąć. dawkowanie nitro jest dobre, dwa - trzy razy dziennie po 10g jest ok, ale licz sie z tym ze opakowanie dosc szybko ci sie skończy... gainbolic - ok, po treningu troche wegli sie przyda, jesli chodzi o cel: siła+definicja, nie łatwa sprawa, ale na stacku do wykonania.

[...] napisał; az do tego stopnia by teraz np. kupowac 2 rozne produkty z bcaa, jeden z przewaga izoleucyny (na porcje PRZED treningiem) ,a drugi z przewaga leucyny (na porcje PO treningu) , szalenstwo ;) do postów wyzej: "ja poszukałbym bcaa z przewagę izoleucyny. Multipower, Trec (w kapsach). Nie wiem jakie firmy jeszcze mają bcaa z taką [...]

misOO a co ty sadzisz o braniu kredki 5gr naczczo i 5gr po treniolu?? Myslisz ze po takiej suplementacji spadki moga byc wieksze niz po tych 6gr po treningu z gory dzieki za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] być chyba największy, potem nadal powinny być postępy ale już mniejsze. to tak troszju ogólnie, no i należy rozgraniczyć jednak troszkę wzrost siły i masy choć oneprzy treningu na masę idą w parze ale nie w jednakowym stopniu i nie zawsze. natomiast po nitro czułeś więcej siły i to szybko bo to wynika z zasady działanie tego supla, czyli [...]

[...] ;) osobiscie pomyslalbym jedynie nad np. formulapotreningowa (to juz naprawde jak chcesz cos dokupic, masz $ itd) np. torrentem lub anabolic window, pil daną porcję po treningu, uzupelnił wszystko co najwazniejsze zaraz po jego skonczeniu i przy okazji dodał spora dawkę kcal w ciagu dnia treningowego, a poza tym tylko polecam dodatki typu [...]

[...] testosteronu też może być dość trafna. Zaobserwowałem na sobie, że po seksie oralnym (ok 30 min przed treningiem) przy którym nie trzeba sie za wiele wysilać, byłem na treningu słabszy i nie miałem siły na całe 1,5 h trenowania (co normalnie oczywiście nie sprawia mi problemu) a jak wiadomo testosteron ma bardzo istotny wpływ na siłe i [...]