BCAA - które ?

Witam, które waszym zdaniem aminokwasy rozgałęzione będą lepsze pod sporty walki (grapling).
Z Vitalmaxa (tanie) czy z Nature's Best (mam upust).

Pozdrawiam.

z Olimpa

ja poszukałbym bcaa z przewagę izoleucyny.

Multipower, Trec (w kapsach). Nie wiem jakie firmy jeszcze mają bcaa z taką proporcją izoleucyny do 2 pozostałych.

odin a dlaczego ma szukac przewagi izoleucyny? w jaki sposob na tym skorzysta?poza tym wydaje mi sie ze wszystkie bcaa maja taka sama propocje izoleucyny do waliny i leucyny- leucyny jest najwiecej, z tego co pamietam 2:1:1
masz jakies mat. zrodlowe do poczytania?

z tego co MI SIĘ TYLKO WYDAJĘ to jedno jest lepsze na siłę , a drugie na wytrzymałość (izoleucyna / leucyna). Ale nie jestem pewien tego co pisze .
W SW potrzebne są robie te cechy, nie ukywam że jeśli wpadła by sucha masa to bym się nie obraził

nie wszystkie bcaa maja stosunek 2:1:1 i wcale nie trzeba daleko szukac

A przewaga izoleucyny w bcaa przedtreningowym jest o tyle wazna ze ten aminokwas wpływa na uwalnianie energii ...

A po treningu przewage ma z kolei bcaa z wieksza iloscia leucyny lub zwykle 2:1:1 + leucyna w wolnej formie

dajcie sobie spokoj z tym stosunkiem poszczegolnych aminokwasów w produktach 'bcaa', z reguly i tak na poziomie amatorskim nikt tego nie bedzie w stanie wykorzystać, nawet jezeli w jakis badaniach (itd) wykryto cos na korzysc poszczegolnego schematu , np. z tych co powyzej kolega napisał; az do tego stopnia by teraz np. kupowac 2 rozne produkty z bcaa, jeden z przewaga izoleucyny (na porcje PRZED treningiem) ,a drugi z przewaga leucyny (na porcje PO treningu) , szalenstwo ;)


do postów wyzej:
"ja poszukałbym bcaa z przewagę izoleucyny.
Multipower, Trec (w kapsach). Nie wiem jakie firmy jeszcze mają bcaa z taką proporcją izoleucyny do 2 pozostałych."

DO części odniosłem sie juz wyzej, ale polecanie multipowera - to nieporozumienie, moim SKROMNYM zdaniem, firma ktora stoi w mijescu od wielu lat, a na dodatek bardzo droga
trec - ok, i wychodzi korzystnie cena/ilosc/jakosc


"z tego co MI SIĘ TYLKO WYDAJĘ to jedno jest lepsze na siłę , a drugie na wytrzymałość (izoleucyna / leucyna). Ale nie jestem pewien tego co pisze . "
bzdury


Z bcaa najlepiej byloby kupic w proszku ALE sa trudne do przelkniecia i ochydne w smaku, mimo wszystko to by byla najekonomiczniejsza wersja (sciagane np. z fasta , treca, sciteca, aminostara), w kapsach bez wiekszej filozofii , wybralbym cos z tych co rowniez wychodza dobrze w stosunku cena/ilosc (bo jakosc w przypadku bcaa z usa czy z pl nie moze sie niczym specjalnym roznic) , zcyli: olimp, vitalmax, trec, w dalszej kolejnosci dymatize, kaizen, myogenix, itd.
Natures Best - solidna firma, ale dosc droga ...jak masz znizki to wylicz jak to wyjdzie np. w przeliczeniu na cene za 1g i tyle ;) 30sek matematyki

poza tym mowa o zwyklej formie , a nie jakis ulepszonych estrach, akg, itd. wg mnie nie ma co sie na ten temat rozpisywac, bo pod to co potrzebujesz wystarcza formy zwykle

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:14:56

To które brać, nie ukrywam że zależy mi na cenie. (na nature's best mam 50 % upustu).
EDIT: post up w tej samej minucie , czyli wezme chyba z nature's bo mam o połowe taniej.

Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-08-30 13:17:48

Jak naprawde np. kwestia $ wchodzi mocno w gre, to jak pisalem wylicz sobie, koszt grama, to naprawde nic trudnego, jak jednak pieniadze nie graja roli to sie nie zastanawiaj, tak czy siak bedzie to pare złotych roznicy w najgorszym wypadku, i zadnych roznic miedzy produktami.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-30 13:19:51

"bzdury" - wiedziałem że czytałem to gdzieś na sfd , i znalazłem.

" w zależności od rodzaju treningu nastawiamy się na zakup konkretnych bcaa
z przewagą izoleucyny - kiedy prowadzimy treningi wytrzymałościowe, z przewagą leucyny - kiedy zależy na na masie miesni i ich sile, bardziej niż na wytrzymałości
(na szczeście nie są to istotne różnice )

uzasadnienie :
izoleucyna jest aminokwasem typowo glukogennym (po jej rozpadzie otrzymamy energię )(w drugiej kolejnośći ketogennym)
leucyna jest aminokwasem tylko ketogennym (będąc w krwioobiegu może posłużyć jako substrat do budowy związków lub białek funkcyjnych, być dla wielu układów hormonalnych biomarkerem zachodzących zmian katabolicznych itd. Jej reszty azotowe mogą być też zamienione w ketokwasy jako substrat do przemiany w tłuszcz, oraz w ciała ketonowe.) "
źródło: https://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_,_każdego_sportowca__-t236774.html

Jeszcze jedno pytanie.
W jakich ilościach brać:
bo jeśli chodzi o produkt:
-PERFECT BCAAS [100 KAP.] to w jednym sklepie zalecają brać tylko 3 kapsułki dziennie , wraz z posiłkami.
a w innym 6 kasułek dwa razy dziennie.
-natomiast jeśli chodzi o produkt z firmy Vitalmax , piszą żeby brać 3-5 kapsułek dziennie.


Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-08-30 13:32:11