ciasto

[...] rest 90 sec 30 kg 2a. Db lateral Raise 4x 15 rest 0 4 kg 2b. DB 3 Trap Raise 4x 15 rest 60 sec 4 kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec + 20 min schody Jak z dietą jeszcze nie wiem, tzn na pewno czysto, ale mam wolne, więc zrobię sobie po prostu to na co będę miała ochotę ;-) Na pewno będę piekła ciasto fasolowe z bananem i bakaliami :-)

Takie dobre rzeczy już udało mi się dziś zrobić :-) Pancakes bananowe z mąka gryczana i masłem orzechowym i ciasto fasolowe z bananem, kakao i bakaliami :-) /SFD/2017/1/27/996cee04fcce42dfa48f42af9e608917.jpg

Trening jak trening.. Ale te schody to masakra.. Po tych 15 minutach jak szlam to zostawialam za soba smuge potu, jak slimak :-D :-D Az parsknelam kawa jak to przeczytalam %-) Wyobrazilam sobie taka Franii w stylistyce filmow Miyazakiego jako pol-slimaka :-D :-D :-D TRENING 1. Wyciskanie hantli siedzac 4 x 12 12 kg 2. Unoszenie ramion w bok 4 x [...]

Dzieki dziewczyny, a wieczorkiem zeobilam jeszcze 9 km na rolkach ;-) Oprocz tego w ciagu dnia siedzialam troche ze znajomymi na plazy, poopalalismy, wiec super - odpoczelam ;-) Wczoraj byla impreza urodzinowa mojego M. wiec wpadł kawalek tortu, 4 kawalki pizzy i 1,5 piwa ;-) a mialam trzymac makro :-P Ale zrobie mentalne tez wazne, zawodow nie [...]

[...] itp :-P I ciacho upieklam :-) A wieczorem babski wypad do kina :-) DIETA 1. Baton bialkowy, jablko 2. Jaja, platki owsiane, 2 banany, jablko 3. Bulka zytnia, hummus + ciasto ze zdjecia nizej, wklejam tez przepis :-) 4. Bataty, stek z tunczyka + arbuz 5. Krem z pomidorow, kasza jaglana Ciacho: 6 jajek, 3 banany, 3 lyzki roztopionego oleju [...]

[...] tego, że redu robię tylko dla siebie, dziś 2 posiłki wleciały moje, trochę pojem ale bez szaleństw, ale za to jutro w 100% micha czysta :-) a tak wgl, Kamil na MŚ piekę ciasto także może się załapiesz %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:17:55 Ha, Laura u mnie też redukcja dla siebie a nie tknęłam ani kawałeczka ciasta ze [...]

Ruszamy! Wszelkie "powodzenia", typ zwycięzcy etc w tym temacie, w ankiecie możecie głosować na faworyta. http://www.sfd.pl/-t561308.html Dziennik zamykam, będę otwierał tylko do wypisek i ponownie zamykał. __________________________________________________________________ 15.01.2010 Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja [...]

Powiem tak,po za ścisłym okresem przed startowym-mój siódmy weekendowy dzień niedziela to istne obżarstwo,lody i ciasto nawet.W poniedziałek wracam do diety,wszystko to z tego jednego dnia przelatuje prze ze mnie jak przez maszynke-w poniedziałek mam najwięcej siły i jest to mocny trening.Nie zauważam też pogorszenia formy ew.małe przejedzenie.

[...] i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. No a gdybyście się pytali czemu nie dziś dieta?? No dziś też była dieta tylko troszeczkę więcej tych kalorii (ale bez przesady) no bo ciasto upiekłam. Takie fajne ;).

Nie wiem co mialo na celu cytowanie mnie, jeżeli chodzi o to ciasto, to z niekłamaną satysfakcją powiem, że zjadłam tylko jeden kawałek, co prawda nie miałam z tym większych kłopotów bo to było tak słodkie, że więcej i tak bym nie zjadła. Rany...zdrowa dieta jest bardzo męcząca. Zjadłam nektarynkę i niewiele już się węgli zostało, a jak zjadłam [...]

Domowy, LOW CARB

Ale za to ciasto daje sile TRENING: 1. Wyciskanie lezac: 50kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x3 110kg x3 121kg x6 (poprzednio 115kg x5) REKORD NA ILOSC POWT. 2. Przysiady 3-bojowe: 50kg x10 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x15 (poprzednio 120kg x5) w sumie do 20 bym dobil, REKORD NA ILOSC POWT. -tutaj zabolala mnie glowa pod koniec z napiecia [...]

[...] paliwa pod Rzeszowem. Stoi tez na niej Lada samara i Tavria Mysle sobie - kupie cos do jedzenia. Patrze - jest pieczywo ale... nie ma chleba, drozdzowek, tylko jakies stare ciasto Ok. Zmierzam ku ekspedjentce za lada. Tuz za nia byly batony 3bit. No i mowie: - poprosze 3 bita ona sie odwraca, potem patrzy na mnie i mowi z przykroscia: - ale [...]

E tam, ..., ale babka drozdzowa bedzie niedlugo , jedyne ciasto, ktore lubie, ale domowe bo inne za slodkie A wiecie ostatnio wyprobowalam pieczenie w niskiej temperaturze (80 stopni) i kurcze... efekt rewelacyjny. Mieso nie traci prawie w ogóle wody. Zostaje bardzo soczyste.

Ciasto orzrchowe, hm powinno być pycha.

Słodzik w wysokiej temperaturze przestaje być słodki przecież. Lepiej dać brown sugar lub miód. wiem bo robiłem ciasto z przepisu B50 i na słodizku nie jest słodkie. Jutro robię , ale dodam ze 100 gram profi whey mass orzechowego. Będzie już konkret posiłek. dzięki za przepis

A to ciasto powinno byc takie mokre w srodku ? Nie wiem czy nie za krotko trzymalem

Tak na szybko to ciasto i to taki mały kawałek można sobie już było darować ;-) panga to chyba najgorszy możliwy wybór jeśli o rybę chodzi. Bułka, szynka, masło roślinne - tu też możesz znaleźć lepsze odpowiedniki np. chleb żytni, który w składzie poza wodą i mąką nie ma nic, żadnych spulchniaczy itp. masło extra/osełkowe a mięso to lepiej swoje [...]

[...] Rozpuszczalność - kiepska Piana - brak Gęstość - standardowa Ogólne odczucia - smak słaby, rozpuszczalność słaba. Nie polecam 8) Smak - taki podchodzący coś pod jakies ciasto z jabłkami Rozpuszczalność - dobra Piana - brak Gęstość - standardowa Ogólne - ciekawy smak. Chociaz nie kupiłbym całej puchy. 9 - smak - lekko kwaskowy. Smaczne. [...]

[...] fasolę, soczewicę, ciecierzycę.Również mają w sobie dużo białka. Kup ziarna, ugotuj i możesz z nich robić zupy (np. coś w tylu fasolki po bretońsku), pasty, pasztety, nawet ciasto. Tutaj znajdziesz pomysły: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Spokojnie taki posiłek z warzywami strączkowymi może [...]