ciasto

[...] z dżemem (tego było kilka ) ryż z jablkami, bananami i malinami placki owsiane z dzemem, jabłkami i bananami (mistrzostwo!!! ) + do tego wczoraj kilka słodyczy delicje, ciasto upieczone przez siostre (kcal wyliczone ), 2 jogurty i coś tam jeszcze... (wszystko policzone ) jak widać do każdego posiłku węgle złożone + węgle proste (głównie z [...]

Mam jeszcze pytanie w kwestii pomiarów? Mam je wykonywać co miesiąc, czy częściej? Bo nie wiem kiedy się za to zabrać (a już widzę zmianę 8-)) Aaa i ciasto fasolowe nie wyszło za bardzo :/

[...] narciarz aby rozciągnąc najszersze. Martwe na prostych dokladnie i dosyc lajtowo, ugianania zrobily robotę. Reszta dnia na leniuchowaniu, odwiedzinach Rodzinki - było ciasto itp....ale nie ruszylem ani trochę, z czego jestem dumny. DIETA: 1. omlet z mąką ryzową, gruszką i odrobiną nutelli 2. jaglanka z rodzynkami , bananem ,olejem kok i [...]

[...] chwilę na jakieś foty ale zwykle nie mam nikogo normalnego na siłce,a w domu nie ma czasu jak Małej jest wszędzie od groma. Na 16 wspomniana impreza, zjem coś, machnę kawę,ciasto. Pośmieję się z naj**ańców i do chaty;-). Jutro w planie z rana klatka, biceps. Może będzie Ziomek to machnę jakieś fotki. Dieta wczoraj trzymana, nie dojadłem tylko [...]

Będę w lipcu na wczasach nad morzem to sobie wieczorkiem do wędzone rybki walne piwko czy winko czerwone z moją. A tak to mi się nawet nie chce w sumie. Zjem tam obiad jakis, ciasto pewnie wjedzie i spierdzielam do domu.

[...] u Przyjaciół, każdy przywiózł coś do jedzenia, dzieci się bawily i tak sobie Swietowalem.... Wypijajac prawie 0.7 whiskey:-). Dzisiaj obiad u moich rodziców, teraz sobie odpoczywam, a jutro dnioweczka w pracy. Od poniedziałku wywalam już rzeczy typu ciasto, kapusty itp. Pokrece cardio więcej, porobie jakieś planki itp. Od silowki odpoczywam.

Dzisiaj po nocce dnt, potem personal, zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a [...]

[...] 12kg x 8, 12 x 5 x 3 Pompki odwrotne cc x 12, cc + 15 x 10, x 8, x 6 cc x 12, cc + 10 x 10, cc + 15 x 10, cc+15 x 8 Młotki 8 x 12, 10 x 10, 10 x 8, 10 x 6 8 x 12, 9 x 10, 10 x 8, 12 x 6 Brzuch w zwisie + spięcia boczne Wspięcia na palce 20kg x 10p x 2s Dieta Wczoraj ok 3300kcal Dzisiaj ok 2800 wpadło jakieś ciasto jako czit, ale spalone ;)

Upieklam ciasto/chleb bananowo-kakaowe korzystając z przepisu jednej z dziewczyn tutaj, trochę zmodyfikowalam. Robiłam już drugi raz i wychodzi bardzo dobre. W składzie płatki owsiane, jajka, kakao, orzechy, banany, trochę mąki gryczanej z ryżową i erytrol. /SFD/2017/1/17/3d737723701447048f2022babf01323c.jpg

[...] czy to za mało magnezu, czy wcześniej na suwnicy przesadziłam, bo nogi mi się pod koniec już maksymalnie trzęsły. Jutro rano robię trening 1. Dodaję miskę na jutro i moje ciasto. /SFD/2017/1/18/55b387b1e94548ddada1cd56eb8228a6.jpg /SFD/2017/1/18/2e58d5acd6e34e8486e336053bffbaaf.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-01-18 20:04:18 [...]

Asia to z budyniem to naleśniki - najprostsze - jajo roztrzepuję z wodą i dodaję opakowanie budyniu, dzięki temu mam proste smakowe naleśniczki (malinowe, jagodowe, o smaku krówki lub toffi):-} Ciasto jest dosyć lejące, także dobra nieprzywierająca patelnia się przyda. Te 69,1 kg to faktycznie było tuż przed @, także się nie liczy ;-)

Korzystając z chwili czasu wolnego posiedziałem trochę w kuchni i uszykowałem jedzenie na jutro (a obiad nawet na 2 dni). Najpierw coś na słodko, oczywiście bez cheatowania - wszystko czyste :) NALEŚNIKI KAWOWO-MIGDAŁOWO-KAKAOWE Z GALARETKĄ Ciasto - 5 jaj - 20g płatków owsianych górskich - kilka kropel aromatu migdałowego - 10g migdałów - łyżeczka [...]

[...] wleci banan + WPC, a później Cheat Meal ok. 2h. Jeżeli o niego chodzi to będę robił pizze z mąki razowej plus zjem trochę domowego ciasta i słodyczy. Pozostałe 2 posiłki czysto i zdrowo. Kcal i makro nie będę dziś liczył - wjadą tylko foty posiłków (jakbym miał ważyć skłądniki pizzy, cukierki, ciasto itd. to chyba bym pyerdolił tego cheat meala).

Ty nie wiesz co Cię dziś czeka 8-) tylko ze tym razem zamiatasz zagniatasz ciasto !

U mnie na grypę siostra chora, żeby na mnie nie przeszło, bo treningi bedzię trzeba opuścić. Kawałki ciasta duże ? Jakie ciasto ?

"Bezpośrednio przed treningiem dwa kawałki ciasta" A w jakim celu to ciasto? Gratuluję progresu. Robi się już naprawdę ciekawie

no jak ma byc ciasto to juz wg. mnie lepiej albo po treningu, albo z rana, wiec takie mniejsze zlo. jedzieszm, i nie pogrubiaj calego treningu, albo ciezary, albo cwiczenie

[...] micha: 1.4jajka+sałatka ta o której wczoraj pisałem jarzynowa 2.50g owsa+180g piersi z kurczaka TRENING 3.banan+200g piersi 4. schab+1jajko+surówka 5.troche słodyczy(ciasto i ciastka) 6.wejdzie twaróg jutro jade praktycznie na cały dzien do rodziny wiec z micha bedzie ciezko, i rano chyba zrobie tabate. Bachman bede cos kombinował po [...]

carbon ta pizza jak dla mnie jest mega a gdyby jeszze dodac ketchupu to juz wogóle ale ja sobie pozwoliłem na ser żółty i inne dodatki wiec juz ketchup odpusciłem. no ciasto sie juz upiekło i czekam ostygnie w piekarniku i jutro bede szamł bo juz dzis chyba odpuszcze no moze mały kawałeka jutro moze dam jaka fotke tak mi pachnie po całym domu ze [...]

[...] ze taka karkówka łopatka jest bardziej tłusta i ze moze sie zwiekszy ryzyko łapania fatu, ale dzis zakupiłem 2kg łopatki wiec bedzie na pare posiłków Bachman jak było ciasto surówe to było bardziej słodkie i dlatego dodałem wiecej słodzika na wszelki wypadek jakby zgorzkło i faktycznie troszke jest mniej słodkie ale jak dla mnie za***ista [...]