[...] Po treningu spróbowałem zrobić gofry- wyglądały fajnie, smakowały bdb, ale ogólnie nie gofrowo:-) Poza tym były dość ciężkie i puszyste, ale i ciasto było bardziej naleśnikowe, tj: -pszenna 50g -ryżowa 25g -whey 40g -jajo -woda 80ml -pół łyżeczki proszku do piecz. https://i.imgur.com/UV8HyFHh.jpg Dalej znów nowy [...]
[...] Na trening ustawiłem się z Georgem, a zaraz po nim on z żoną wpadł do nas na pizzę, którą sam przyrządzał. https://i.imgur.com/7TgnrCJl.jpg Pizza była przepyszna, ciasto delikatne i smaczne- w zasadzie można to było zjeść z samym sosem i serem i wystarczyłoby:-) Na siłce ja robiłem nogi, Kuba fbw. Przy seriach rozgrzewkowych przysiadów [...]
Nooo obstawiam, że mało kto tutaj mnie zrozumiał oprócz Ciebie }:-( Jak przerzucam ją z garnka do miski to jest mocno zwarta, prawie jak niewyrobione jeszcze ciasto, które się klei :-P Jem prawie codziennie, fajnie zapycha, smakuje jak czekolada prawie, ogólnie polubiłem mocno papki ostatnio. Dzień 44/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) MC Sumo [...]
[...] z ryżem :D Wiedz, że coś się dzieje %-) Też tak czasami miałem jak kilka dni z rzędu wlatywał syf to potem zwykły kurczak z ryżem czy kaszą smakował lepiej niż nie jedno ciasto domowej roboty %-) No jutro jeszcze muszę "przeboleć", ach te życie %-) Chociaż rano w hotelu zjem jak dziś czyli prawie bro 100%, potem dopiero koło 14 wjedzie obiad [...]
[...] chałka/razowy z dżemem Bieganie 2) Żurek Maminy, ziemniaki z kurczakiem + jabłko 3) Omlet ze Skyr'em i bananem 4) x 5) Twaróg z masłem orzechowym i wiórkami https://i.imgur.com/j7A7S40.jpg Nie mam w ogóle parcia na jedzenie. Pojadę chyba do Chudego na szejka i ciasto na wynos i tyle. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-03 16:51:26
Za każdym razem jak widzę to jedzenie z tych rowerowych wycieczek to zastanawiam się czy nie przerzucić się na rower %-) to bym sobie robiła takie wycieczki na ciasto :-D
16.10.2022 Rower. Szybka dzida dzisiaj /-) Dobry warun, dobrze noga podawała, płuco też cudnie. Energetycznie bajka dzisiaj, a ciasto mocy doyebałem konkretne %-) Kokpit oreo - jest bardzo spoko. W końcu długość mostka taka jaką mi fitter zalecał + agresywniej idzie w dół + klamki ciut niżej i świetnie mi się jechało w pozycji z przedramionami na [...]
Sobota, niby dzień wolny, ale w kolarskim świecie jak chce się pokręcić w grupie to ustawki ruszają tylko rano. Pobudka około 7.20, śniadanie, przebrać się i o 8.30 już na rowerze… Potem ogarnianie roweru bo jednak pogoda niestabilna i trochę zlało w trakcie, rozciąganie, etap TDF (Tour De France), a teraz chill przy „Domie z papieru”;-D Dieta: [...]
Wtorek, perspektywa treningu poprawiała nastrój. W pracy trochę roboty. Po pracy trening, rozciąganie, a teraz chillout:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Ciasto owsiane z truskawkami, twarożek, masło orzechowe, sos truskawkowy W ciągu dnia 3 kawy i desery galaretkowe [...]
Chu#owy dzień, znaczy samopoczucie od rana słabe, zmęczony, wychodzą obciążenia chroniczne niestety. A jeszcze jutro mnie czeka teamowy trening, więc rzeźnia znowu… Idę do wyra, znowu nie mogę spać w nocy tzn. CUN zajechany…%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem [...]
[...] WPC + Olej rzepakowy 2. Mięso wieprzowe mielone z sosem pomidorowym, ryżem i ogórkami 3. Mięso wieprzowe mielone z sosem pomidorowym, ryżem i ogórkami 4. Zupa z botwinki, ciasto owsiane z brzoskwiniami, twarożkiem, śliwkami i masłem orzechowym W ciągu dnia kawy i galaretki 0 kcal. Podsumowanie: https://i.imgur.com/nsIKg0Z.jpg Trening/aktywność [...]
Właśnie to napisałem też. No nic, obserwuje dalej. Aczkolwiek mówię w sezonie startowym bardzo by mi zależało żeby jednak utrzymywać te 70kg. :-) Z drugiej strony k***a jem 99,9% czysto, ciasto ostatni raz jadłem może z rok temu%-) Żadnych lodów, batonów, ciastek itd. I takie akcje, jak żyć%-)
[...] 1. WPC SFD + Olej rzepakowy 2. Kurczak w sosie paprykowym z ryżem i kapustą duszoną (zdjęcie) 3. Kurczak w sosie paprykowym z ryżem i kapustą duszoną 4. Krem z cukinii, ciasto owsiane z musem z brzoskwiń i jabłkiem, masło orzechowe, twarożek W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem https://i.imgur.com/0z1afmn.jpg Podsumowanie: [...]
[...] %-) Dieta: 1. WPC SFD + Olej rzepakowy 2. Kurczak w sosie z selera z ryżem i kalafiorem (zdjęcie) 3. Kurczak w sosie z selera z ryżem i kalafiorem 4. Krem z cukinii, ciasto owsiane z musem z brzoskwiń i śliwkami, masło orzechowe, twarożek W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem https://i.imgur.com/qfkcOsb.jpg Podsumowanie: [...]