Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Ale pyszności na tych fotach

20.03.2022

Rower. Miałem zrobić sobie luźny rozjazd po jakieś kwadraty. Nie - był ogień do kawiarni Żal było nie zrobić z tego osobnej jazdy więc pauza żeby było na Stravie. Nigdy jeszcze nie udało mi się zrobić takiej średniej, a tym bardziej pojechać 10km ze średnią >40km/h. Bajka!
Na powrocie spotkałem kumpla i sobie wróciliśmy już spokojnie razem.
Łącznie w tym tygodniu wpadło 460km w siodle Kolejny tydzień będzie dużo lżejszy na pewno.
Dzisiaj być może jeszcze wpadnie basen na wieczór.

21.03.2022

Rower. Ludzie odwołali wizyty to wykorzystałem czas. Pełen luz psychiczny jednym zdaniem Bez spinania się, bajka.
Przy okazji raport zdrowotny - jelita pracują dobrze. Apetyt zaczął dopisywać, siły są. Jedyne i duże zmartwienie to szalejące tętno, potrafi mi w trakcie snu skoczyć do ~160bpm.. Czekam aż odstawie sterydy i zobaczę, czy coś się zmieni. Jak nie to pakiet badań na serducho.






https://streamable.com/xqqgrd


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-21 15:02:02

22.03.2022

Wolne, neat od groma.

23.03.2022

1a) Podciąganie +20kg 8-8-8-8
1b) Żurawie 3s ecc +20kg 10-10-10-10

2a) Wyciskanie skos+ sztanga 97kg 8-8-7
2b) Bułgary KB 2x26kg + 10kg kamizelka 8-8-8

3) RDL 152kg 7-7-7
4) WL lekki skos+ biacromical 82kg 12-11-8
5) Dynamic High Pull 80kg 5-5-5

6a) Łydka 132kg 15-15-15-16
6b) Biceps KB 16kg 15-15-15-15

7) KB Swing 26kg x30

Dół i podciąganie fajnie, klatkę odcina. Do przodu.

25.03.2022

Rower. Klasyczny wyjazd na słońce. Gdzieś po drodze jakaś delikatna nieszczelność się wdarła w tylne koło i dwa razy dopompowywałem z CO2 ale uciekało powietrze cały czas. Na tyle "wolno", że mogłem dojechać do mojej kawiarni, gdzie czekała Żonka z pompką, więc zmiana i wszystko cacy
Na powrocie jakieś 30 minut lekkiej gonki bo spotkałem innego pedalarza i robiliśmy sobie zmiany. Bajka

Za każdym razem jak widzę to jedzenie z tych rowerowych wycieczek to zastanawiam się czy nie przerzucić się na rower to bym sobie robiła takie wycieczki na ciasto

Ot taka dextroza wersja rowerowa

Można zawsze robić wycieczki biegowe na ciacho, jaki to będzie niezły trening jelita potem

Byłoby ciekawe Choć biegam głównie po odludziach, w lesie nie dają takich dobrych rzeczy
Ale coraz cieplej się robi, rower niedługo wyciągnę

25.03.2022

Wolne (poprzedni wpis się wdarł błąd z datą).

26.03.2022

Rower. Seteczka na ciastko i daleko daleko na południe aby wrócić pociągiem do Warszawy. Nie było opcji, żeby jechać z powrotem w tą wichurę. Momentami cisnąłem ~400w i jechałem ~22km/h
Nowe laczki na stopach - VR920, testowa stówka pozytywnie, lekka korekta w blokach tylko do zrobienia. Nowy kask na głowie - Furion 2.0, testowa stówka także pozytywnie