bulki

Oto kilka informacji o mnie ;) Wiek-18 lat Waga 76kg /Wzrost 184cm Staż treningowy 2 lata Cel cyklu: Zwiekszenie masy i sily Wczesniej stosowane suplementy: 2cykle kreatynowe, bialko i bulki Ostatni cykl skonczylem 9 tygodni temu Posiadam diete i plan treningowy Moje fundusze na cykl to 550zl

Wszystko jest do zmiany...Wrzuć po pierwsze ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oblicz zapotrzebowanie, bo taką kaloryczności nie dość, że psujesz metabolizm, to rozwalasz hormony i prosisz się o problemy zdrowotne. [...]

Z mąki gryczanej wychodza fajne wypieki i wcale nie są tak ciężkie. Lżejsze na pewno będą z mąki gryczanej białej. Piekłam bułki, chleb i różne ciasta. Tyle,że gryczane buły miały być do burgerów i chciaam jak najbardziej płaskie, aby było mało buły ,a mozna było wpakowac duzo nadzienia. Rewelacyjne były drożdżowe gryczane racuchy z jabłkami z [...]

Z mąki gryczanej wychodza fajne wypieki i wcale nie są tak ciężkie. Zgadza się... moja żona bardzo często piecze bułeczki z tej mąki i smakują nawet lepiej niż bułki z tradycyjnej mąki pszennej...

nie wiem jak bułki, ale robiłem kiedyś szybki chloeb z mąki kukurydzianej i wyszedł pulchniutki

Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....

Morales_37 - czyli całkowicie wyeliminować białe pieczywo i bułki? To czym można to zastąpić? Chleb razowy się nadaje?

Porcja gainera to odpowiednik bułki z szynką o dokładnie takim samym działaniu. Oczywiście „gainery” posiadają pewne zalety, do których zaliczyć warto choćby fakt, że są wygodne i szybkie w przygotowaniu, mają płynną postać przez co można spożyć je nawet wtedy gdy wydaje się, że nie ma już miejsca na konwencjonalny posiłek, poza tym są smaczne i [...]

Kup sobie wage kuchenna. Skad mamy wiedziec jaka wage maja Twoje bulki? Srednie jajo ok 60g. Jestes mlody wiec uwazaj z silownia. Trening ogolnorozwojowy, lekkimi ciezarami. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-02 10:41:29

Śniadanie nie ma pełnowartościowego białka, bułki grahamki barwione są najczęśćiej karmelem, jak chcesz pieczywo kup z piekarni miejscowej żytnie na zakwasie, ser harvit co to? Szynki wymień, są przetworzone mocno. ( jaja, ryba, mięcho, podroby) Ważymy przed obróbką (nie dawaj gotowana pierś, tylko mieśo z piersi z kurczaka) wafle raz na jakiś [...]

A nie lepiej z bułki pszennej, czy też tostowy? Z tego co wiem, mają wiecej kalorii i węglowodanów. Obiad zjeść przed treningiem, czy po? Jeśli po, to co można przed, aby nie nażreć się? Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-01-04 00:13:42 Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-01-04 00:27:17

Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach. Wstaje. 6.00 4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek. Szkoła 8.00-14.00 Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp.. 16.00 trening( w piłke kopaną) 19.00 pociąg do domu. 20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad) W dni teningowe na siłowni 6.00 Płatki, serek 8.00-14( szkoła...) ok. 16. [...]

Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach. Wstaje. 6.00 4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek. Szkoła 8.00-14.00 Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp.. 16.00 trening( w piłke kopaną) 19.00 pociąg do domu. 20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad) W dni teningowe na siłowni 6.00 Płatki, serek 8.00-14( szkoła...) ok. 16. [...]

jak zalezy ci na smaku nie na ilosci bialka na 100g to celu w te z duza zawartoscia wegli, jak wlasnie myofusion, syngex itp. tylko to juz takie lepsze bulki sa.

wg brakow w diecie bialka/gainery/bulki

dobrze sprawdza sie jeszcze gymnema sylvestre na utrzymanie cukru w ryzach, bawilem sie kiedys z glukometrem i naprawde wartosci byly prztzwoite pomimo, ze zjadlem 2 duze biale bulki:)

jedz co chce i wygladaj jak chcesz - masz racje do nowicjusza to najlepszy pomysł jak zacznie wp*****lac pączki,ciasta,pizze i bułki, no ale mase zbuduje;) p.s nie zapominaj ze ekipa WK to natural team ;)

Sniadanie : 2 bułki z masłem,szynką Obiad :2 kotlety,2kulki ziemniakow,surówka kolacja :płatki śnaidaniowe ftutina ;D Sry za post pod postem, a jaki Ty byś mi zaproponował jadłospis ?;P

jedz nawet i pol bulki dziennie, ale jak masz taki zamiar to nie mecz nas pozniej na forum

Zgadza się jest, w kosmicznych cenach co prawda (600g białka 70% 80zł) ale są, tego typu punkty nie są kierowane w stronę osób 'znających temat', lecz przeciętnego Kowalskiego, który na przechadzce z rodziną w niedzielne popołudnie między bułki, a seler wrzuci odżywkę z nadzieją że będzie jak ten gość na etykiecie. Przy biedronkowych kasach [...]