bulki

Myślę że teraz lepiej ? DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Kiełbasa swojska 97 372 36 22 0 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy [...]

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

Ktoś Ci nakazuje jeść te bułki? Wyjaśnij jak to dokładnie wygląda. Wydaje mi się, że powinieneś napisać: "Nie chce mi się przygotować posiłku do pracy i wziąć go w pojemnik" :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-19 14:13:02

Pracuję na kopalnii, gdzie jest ciepło. Mięso może się zepsuć jak przeleży kilka godzin. No i pojemniki są raczej duże i nie mam za bardzo jak tego zabrać na roobotę. A bułki do małej torby wchodzą;) N ie zaprzeczam, że tak jest mi wygodniej dlatego zadałem pytanie;) Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-19 14:37:48

Zawsze się zastanawiałem jak Wy jecie w kopalni. Masz te bułki w jakimś plecaczku? :-) Nie są to zbyt dobre warunki do jedzenia.

Bułki raczej jem w ciągu pierwszych 2 godzin od zjazdu. A 200g ryżu i 300 piersi bym niestety nie dał rady wszamać w 2 h. Potem jem warzywa i 2 banany;) 1 W dzienniku mi pokazuje, że 100g ma : 9,4g białka, 46,5g węgli i 5,1 tłuszczu. Te wartości są bliskie prawdy? Czy jedzenie 4-5 takich bułek dziennie nie zaleje mnie zbytnio? 2 No to jakimi [...]

Na pewno bułki jako główne źródło ww. nie wyjdzie Ci na dobre(szczególnie na masie). Jednak lepiej spróbuj z pojemnikami. Daj więcej energii z tłuszczy, dzięki temu zmniejszy się gabaryt posiłku i czas jego jedzenia. Swoją drogą jest taki filmik na judupie "kultutrysta spod ziemi", warto zobaczyć.

Wszystko zależy od całości. Proporcje masz ok ale jak masz trzymać takie proporcje i wcinać cały czas te bułki a np. alternatywa jest taka, że zamieniasz węgle z bułek na tłuszcze i proporcje robią Ci się wtedy np. 2g tłuszczy/kg. czy inne to imo jest to lepsze niż jechać na tych bułkach. Wszystko zależy co kompensujesz czym.

http://www.sfd.pl/Marcin_Gandyk_%E2%80%93_nast%C4%99pny_projekt_filmowy_Atlety-t1094273.html Jednak można coś więcej niż bułki . Pozdrawiam

nie może, nie chodzi o to zeby zamiast 100g batona zjesc 40g... wywal z diety przetworzone produkty typu batony,s szynki slodkie jogurty, bulki maślane jak kupujesz masło to patrz by bylo bez dodatku tłuszczow roslinnych

taaa, każdy tak mówi, ale jak wiadomo dieta dużo daje, jestem wysoki, rosnąć już raczej nie będę, nie rosnę od 0,5 roku i raczej nie chcę być wyższy... waże 72kg czyli przeciętnie chcę jakąś dietę stosować bo kiedy nie chodziłem na siłownie to cały czas bułki, nie jadłem mięsa(można powiedziec byłem wegetarianem), chrupki i batony także co jakiś [...]

moze byc to objaw podniesionego cisnienia, przetrenowania, stresu, klopotow z sercem albo zjedzenia suchej bulki bez popicia- przez internet nikt Ci fachowo nie poradzi nastepnym razem wez tylko 1 tabl. rano- jesli objawy sie powtorza, idz do lekarza (niech zmierzy cisnienie) i ew. odstaw MB

[...] zapomnialem,przepraszam cwicze trica z barkami...Rano zawsze jadam platki kukurydziane.w pracy 3 posilki co 2 godziny bo poprostu mam tak przerwy,zawsze to sa po dwie bulki z griba iloscia masla kelbasa w normalnych rozmiarach :)...Po przyjsciu do domu jem obiad odpoczywam dwie godziny robie gainera effect mass 40 min przed treningem i [...]

Edytuj swoje posty, nie pisz jednego pod drugim. Pewnie chodziło Ci o 23,4 %. Liczyłeś tym kalkulatorem? http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Niestety nikt za Ciebie wiedzy nie zdobędzie, musisz zacząć czytać tematy, głównie tak jak już wspomniałem te podwieszone. Bułki z kiełbasą to nie jest najzdrowsze wyjście. Nie wiem też czy te gainery [...]

nie masz diety, nawet 10 wskazówek zywieniowych wystarczy, zmienić złe nawyki, bułki z kiełbasą kiepska opcja, jest temat w odżywianiu co jeść w pracy w szkole, po obiedzie gainer carbo po co tyle cukrów walić, nie lepiej porządny posiłek zjeść.

skąd my mamy to do cholery wiedzieć? to może łaskawie wysil się i napisz dokładnie co jesz czemu razowy wymieniłeś na bułki?

Te bułki to chociaż grahamki ?

Taak;d będą grahamki już ~ wracając : śniadanie jajecznica z 5 jajek + bułka grahamka i banan w czasie szkoły 3 bułki z serem i szynka potem ryż/makaron + mięso przed a po ? banan + ?

"Bułki pszenne zwykłe " lepsze jest pieczywo razowe, też bardzo smaczne. Możesz jest czeście np co 1.5 godziny a maniej jednorazoweo , bedzie równomierniej zuzywane to pieczywo.