bulki

Napisałem, że jeśli bedziesz miał prawidłowo rozpisaną dietę.... Dieta: posiłki jak rozpisałem. Warzywa: mieszanka brokuły,kalafior,marchewka. MIESZANKA JEST OK Teraz akurat jest sezon na truskawki więc truskawki lub jabłko. OWOCE MOGE BYĆ PRZEKĄSKĄ NIE DANIEM GŁÓWNYM I NA PEWNO NIE W ILOŚCIACH BY NIMI SIĘ OBJADAĆ. NIE BĘDĄ SPRZYJAĆ WCALE [...]

Zaznaczam że majonez używam tylko by zmiękczyć pieczywko wasa lub bułki ;p

7.11.2011r. 6.40- płatki owsiane + mleko + kanapki z serem i szynką 10.35- kanapki z serem i szynką + rogal z jabłkiem 13.35- ryż + serek wiejski 16.00- bułki z twarożkiem + pomidor+ jajko 16.30-18.00 - trening 19.00 - pizza + troche kaszy kus kus z mlekiem 21.30 twaróg + jogurt + pomarańcza wiem ze ten dzień był bardzo słaby pod względem [...]

nic nie trzeba, gainer to takie żarcie w prochu, sam decydujesz kiedy i ile spożywasz jak kupujesz bułki to czy piekarz mówi Ci, że masz zjadać dwie na 2 godziny przed ruszeniem na pakernie?

Coś o mnie . Mogę wam wszystko opowiedzieć ze szczegółami, nawet jakie najbardziej lubie smażone bułki <hahaha> Na co to komu?? ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po [...]

No tak ale chcę zastąpić pakowanego razowca typu Schulstad pieczywem graham z piekarni tylko nie wiem czy lepiej chleb czy mogą być bułki, czy raczej nie ma to znaczenia?

pieczywo robi się z ciasta, które sie poprostu formuje w kształt chleba lub bułki..

chleb grahamka od bulki zazwyczaj sie nie rozni. z tego samego ciasta robione na ogol. wiec mozesz spokojnie jesc. a chleb razowy podobnie sie wszedzie robi _slim_ co ty mozesz wiedziec o formowaniu ciasta i piekarnictwie ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2009-05-04 08:44:43

stary ważysz 68kg przy prawie 180 to są same kości powleczone skórą. Wszystkiemu winna jest dieta, a raczej jej brak. Codziennie jesz 3 bułki, ziemniaki z mięsem, jabłka... to nawet gorzej niż źle! Morales podał Ci link, jeśli nadal nie umiesz sobie ułożyć podstawowej diety to przeczytaj wskazówki żywieniowe i spróbuj się do nich dostosować, [...]

bulka dobrze robi, trzyma wszystko razem, ja dodaje mielone siemie lniane zamiast bulki. co do sosu, mozna zbledowac puszke pomidorow, cebule, czosnek i przyprawy, przelac do garnka, wrzucic do tego klopsy, utopic w sosie. dobre do spaghetti

owszem bez bułki czy tez płatków też by dało rade :)

co do diety to obecnie bez wyliczania widzę, że dostarczam organizmowi dużo mniej kcal niż potrzebuje, natomiast przeważają w tym węglowodany, a mało jest białka (czasem nie mam czasu na obiad i jem np 2 bułki). Czy to może mieć jakieś ujemne skutki dla treningu?

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ff0000ffffffxxxxxx35002-2-1-7-red001.gif - 2 kanapki z serem i szynką+odżywka białkowa 30g -jabłko ,2 bułki grahan,baton białkowy 21g białka -ziemniaki ,wątróbka,pomidor -ryż,filet z kurczaka warzywa+orzechy -2 jajka -ser twarogowy 200g+oliwa 15ml [...]

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35032-1-1-200-red001.gif -jogurt owocowy+odżywka białkowa 30g -jabłko+2 bułki z szynką+baton proteinowy+orzechy -ziemniaki+ 2 jajka sadzone -ryż+warzywa +filet z kurczaka -ryż +warzywa filet z kurczaka -ser twarogowy chudy 150g+oliwa 15ml [...]

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DieTa-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-10-green011.gif -płatki owsiane 50g+banan+odżywka białkowa -orzechy,mleczny start,banan,2 bułki grahan z twarogiem 100g -ryż,warzywa,kura 200g,oliwa po treningu carbo 40g,odżywka białkowa 30g -ryż,warzywa,kura 200g,oliwa -serek homogenizowany 23g białka [...]

yhmm, ale jak zredukowac taki plan jak wrzucilem do 250 wegli a juz wogole do 200 ? trzeba jesc cos w sensie, bulki/chleb/ryz/kasza/ziemniaki... a to wszystko ma duzo wegli... Zmieniony przez - kotletbam w dniu 2017-01-19 12:44:07

zamiast tej bułki już lepiej w szejker jakiś bulk dobry, węgle potreningowe jak najbardziej wliczaj do dziennej puli

Redukcja dzień 3 Dziś DNT, musiałem się bujać do Warszawy z papierami na uczelnie, także 500 km zrobione troszkę zmęczony, ale daje rade. micha 2600kcal 4 jaja 150g bułki grahamki 20g masła orzechowego Baton proteinowy 100g wafli 300g kury 100g ryżu 100g twarogu 100 g owsu Batonik nawet smaczny, i sycący [...]

ww i białko dobre bulki mają ww szybko i ww wchłanialne

Możesz sobie ugotować na miękko, twardo, zrobić omlet z platków jak Ci pasuje i jak lubisz. Ja jak zabieram bułki do szkoły to smaruję je oliwą i potem dodaje mięsko i warzywa. Pamiętaj najprostsze rozwiązania są najlepsze, nie kombinuj Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-04 18:18:58