bulki

No to jedziemy z wypiską - niebawem wstawię filmiki z wyciskania sztangi na ławeczce poziomej i z rozpiętek na skośnej :-). DZIEŃ TRENINGOWY - 24 IX 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: Poszło dobrze. Dołożyłem, jak mówiłem łącznie 10kg do wyciskania na ławeczce poziomej. Było fajnie, obciążenie IMO w sam raz. Byłem w stanie [...]

Wczoraj był DT, ale nie miałem za bardzo czasu na zrobienie wypiski, więc zrobię ją dzisiaj :-). Dzisiaj z kolei miałem DNT - odpoczynek, po dwóch dniach treningów, a od jutra kolejne dwa dni. Jutro cisnę klatkę :-)). A więc zaległa wypiska: DZIEŃ TRENINGOWY - 9 X 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Wyszedł całkiem pozytywnie. [...]

Dla potrzeb zdjęciowych wyjąłem jakąś ładniejszą, która jest dość spora, to fakt. Ale wracając do dziennika: Dzisiaj musiałem zrobić trening wcześniej, bo miałem szkołę. Także szybko od rana ogarnianie się z przygotowaniem szamy do pojemnika, później trening, szybko do domu, pojemnik pod pachę i do tramwaju - te spojrzenia ludzi z zazdrością, jak [...]

No to czas na jakieś wypiski. W końcu znalazłem troszkę czasu na ogarnięcie tego wszystkiego. Zrobię wypiskę z dzisiaj - robiłem nogi. Nie chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za [...]

http://www.strava.com/activities/187680684?fb_action_ids=1469282616673469&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=&action_type_map=&action_ref_map= Krótko bo z telefonu i nie wiem czy nie wywali wiadomości. Nie ładowałem wczoraj dwa jabłka plus 4l wody i zwykłe tłuste jedzenie Dzisiaj rano 3jaja na twardo plus [...]

Wiem że można lecieć i 30 chodzi mi o to czy jest sens? Czy w tym np 20 tyg będzie miała taki sam potencjał jak w 12? Czy nie lepiej odciągnąć do tych 16 tyg i zmienić ba coś innego? Bo podbijanie dawki raczej mija się z celem? Bold wiadomo im dłużej tym lepiej. Odwiedźilem mojego byłego trenera, odrazu zj**a za ilości slinu i ilości ww złożonych [...]

Czeka mnie debiut w roli piekarza ale najpierw upieke chleb na zakwasie. Bułki moze przy okazji tez zrobię.

Zarówno bułki jak i miecho mozna chyba zamrozic co nie? I przez cały tydzien tylko sobie przed wyjsciem do szkoly odmrażać? Fajny przepis grrubas. pzdr

Ale nie trzeba bo bułki i mięcho spokojnie ciągną 5 dni

A bułki nie robią się czerstwe?

SOG za bułki, na pewno na masie wypróbuję.

co zrobic by bulki byly miększe ?

Też myślę, że to kwestia wody. Po wymieszaniu składników nastawiłem piekarnik na 50 st. uchyliłem drzwiczki, i ciasto położyłem obok. Po 40 min uformowałem bułki, następnie odczekałem jeszcze z 30 min. i piekłem. Podczas formowania ciasto było gęste, nawet bardzo. Na Twoim filmiku ma zdecydowanie inną konsystencję. No nic, dziś drugie podejście. [...]

Użyłem tylko mąkę razową, nie używałem pszennej. Może po prostu ten przepis nie spełnia Twoich oczekiwań. Te bułki nie będą takie jak ze sklepu, ale da się ugryźć.

Również próbowałem kiedyś zrobić te bułeczki i wszystko szło dobrze dopóki nie włożyłem ich do piekarnika i nie zacząłem piec. Efektem końcowym były "bułki" o wysokości 1cm, trochę spieczone z zewnątrz i wilgotne w środku Drugi raz nie odważyłem sie próbować a chętnie bym zjadł takie bułeczki.

nutelle wyrzuciłem i dodałem kakao + jogurt naturalny. Kakao oczywiscie nie jakis puchatek tylko ciemne 100%. Dzisiaj ostatni dzien z ta panierką bo nie chciałem wywalać. T Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 13:39:15 W panierce jak zjesz raz czy dwa razy w tyg to też się świat nie skończy . użyj zamiast mąki pszennej to żytnią , zamiast [...]

Nie używałem bułki tartej. Nie będę robił panierki raczej ale jak będęto zrobie z owsianych. Smaże na maśle kokosowym. Użyje żytniej następnym razem. Dzięki. Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-04-02 16:14:57

Tak więc przeczytałem i ułożyłem coś takiego - Przykładowy jeden dzień! Dzień 1: Pierwszy posiłek - Śniadanie ( przed szkołą ) Dwie kromki pieczywa razowego pełnoziarnistego z serem twarogowym + 1 szklanka Mleka + jakieś warzywo ( jedna sztuka? ) np. marchewka? Drugi posiłek - W czasie szkoły: 1 kromka pieczywa razowego pełnoziarnistego z masłem [...]

Posiłek przedtreningowy: bułki (niestety zwykłe) krak ser Potem za ok.45 min . poszedł zestaw przedtreningowy: GARG + ES + TIGHT - po 15-20 minutach zaczął mnie sponiewierać. Tak po upływie tego czasu zaczynam miec nerwowe ruchy,wszystko robic szybciej - choc tego nie chce - i 1000mysli - metlik w głowie. Wypiska: barki: - Wyciskanie sztangi zza [...]

20 listopad-Wtorek 6:50 Śniadanie: -200g płatków owsianych -400ml mleka 3,2% -banan -Vita-genix AM 9:40 w szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 11:30 jak wcześniej też w szkole: -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 13:30 Szkolny obiad: -zupa jarzynowa -ok. 100g-150g kaszy -ok. 100g mięsa [...]