bulki

dieta, dieta, dieta, a gainery, białka, bulki - jako uzupełnienie, nie zastępstwo ;)

Witam. W pierwszym posiłku wywal serek, natomiast mleko zastąp wodą+gainer(gotujesz wodę, gotowaną wodą zalewasz płatki czekasz aż spęcznieją i później dodaje gainera, dodałbym jeszcze kilka rodzynek i orzechów włoskich) 2.kup jakieś dobre bułki grahamki (z bułek wyciągasz środki, dajesz łyżkę oliwy z oliwek, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidora [...]

- Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody). Zależy co uprawiasz jak wyżej koledzy zdązyli zauważyć a po drugie Carbo to Węglowodany więc to [...]

Moim zdaniem najbardziej zbliżony będzie Jumbo Hardcore, cenowo i jakościowo myślę. Chociaż Up Your Mass do tanich nie należy, ale wiadomo, że białko dobre musi kosztować. Mi akurat bulki nie podchodzą tzn, bardzo mnie zalewają, więc wolę się skupić na misce, która daje o wiele więcej korzyści:)

To wtedy jak to mozliwe ze przy diecie typu sniadanie: 80 g paltkow owsianych + lyzka oliwy z oliwek + pol bulki grachamki obiad przed treningiem: 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka po treningu: 2 szklanki soku bez cukru 30 min pozniej 100g makaronu + 100 g kurczaka i to jest ostatni posilek przed snem. A w dni nietreningowe jem jeszcze mniej bo [...]

[...] dobry ten mix. A kofeine najlepiej w jakiej postaci?? PS: Dzisiaj nie bylem na sparingach bo mnie boli nadgarstek i bylem na tajskim na 11:00. Wstalem o 9:20, zjadlem pol bulki z szynka i keczupem, kromke chleba razowego z szynka i ogorkiem kiszonym, do tego herbata i 2 szklanki wody mineralnej. Nie wiem czego to zasluga(moze ok.9,5h snu)nie [...]

dieta dieta i jeszcze raz dieta :) na uzupełnianie białko i gainery/bulki węglowodany-zaelżnie od brakó w diecie co do suplementacji-kreatyna(jeżęli puierwszy cykl to monohydrant , jeżeli już któryśz kolei to jakiś stak-Nitrobolon 2 , Xpand , Horse POwer , Cell Pump , Vault , Storm etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz [...]

zalezy czego w Twoim jadlospisie brakuje i o jakich porach. do dyspozycji masz gainery, bulki, odzywki bialkowe, MCT, o-3, carbo/vitargo itp...

Owsiane-rodzynki-jaja-warzywo Owsiane-mleko-jaja-owoc Lub standardowo Makaron durum-jaja/mieso/ryba-warzywa, albo ryz paraboield-mieso/jaja/ryba-warzywa. Czasami bulki grahamki jako zrodlo ww lub chleb razowy.

to powinno troche pomóc w komponowaniu posiłków Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

Mozesz, tylko wiecej ww z tej bulki, moze z dwie, trzy i jakas surowka.

Vodka: zastanów się co ty ****a piszesz. Jak ma odpowiednią dietę to po co ma dodawać białko i marnować pieniądze? Białko / gainery / bulki/ carbo to UZUPEŁNIENIE diety.

Więc tak przy twojej wadze i wzroście nie sądzę że potrzebujesz wiecej jak 3500 kcal ... Obetnij , nie bój się tłuszczu , urozmaić jakoś tą dietę żeby nie jeść cały czas tej bułki. Daj do pierwszego posiłku jakieś mięso , jajko albo serek . Nie musisz jeść 9 posiłków zjedz 5 dobrych i wystarczy . Bułkę na chleb razowy zamień tak jak wspomniał [...]

Dzięki za rady, ale co do tej bułki to nie mam jak za bardzo pozmieniać bo chodzę do szkoły...

ogarnij bulki, dla mnie nr 1 to up your mass MHP

1. Posilek godz. 10.00 (przedtreningowy) -szklanka mleka w proszku - 3 jaja cale gotowane -banan 2. Posilek godz. 13.30 - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu -wafle ryżowe -rodzynki 4.posiłek -jajecznica z 5-ciu jaj -2 bułki -chleb 5.posiłek -mleko w proszku szklanka [...]

Sprezycuj co dokladnie chcesz stacki kreatynowe Odżywki - Gainery,białka Bulki Spalacze itp. bo takto mozna wszystko wymienic

Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59

W lidlu bywają fajne rzeczy, warte swej (niskiej) ceny. Nie wiem jak inne rzeczy ale takie spodenki lidlowe na przejażdżki po bułki do sklepu lub w koło komina itp skrajnie rekreacyjnej jazdy mogą być niestety do innej jazdy nie nadają się. Zdrowie jest cenniejsze niż 30 złotych Zmieniony przez - forx w dniu 2014-09-11 13:31:57

do bułki wrzuć kuraka/rybe/jajka na twardo