bulki

Dzis wolne :P A wlasciwie nie, jade za 10 minut na mecz reprezentacji naszej kochanej do pracy :) Tam posilki na szybko, jakies bulki, kielbaska z grila, filety z kurczaka ze soba mam, czekolada zeby zrobic nadwyzke kaloryczna. Bede w domu gdzie kolo 1 w nocy wiec do jutra.

węgle głownie tylko tym razem mało białka, testuje różne warianty, ostatnio bardziej tłuszcze szły i ww i normalnie białko ale sie nie sprawdziło kompletnie, wcześniej szły słodycze + burgery itp i też białko na normalnym poziomie jak codziennie. A jutro własnie myśle żeby odciąć białko czyli te 650g piersi w dzień i jeść ww + tłuszcze, u mnie [...]

Kolejny dzień To i owo i tamto Wczoraj zrobiłem szybki marsz ~ 15km. Dzisiaj w upale również sporo pochodziłem, nad wodą itd. W Krakowie zrobiło się strasznie gorąco. Zamówiłem sobie dzisiaj Olimp multiple Sport oraz Olimp 2.2kg natural 100% concentrat protein, mniam mniam 1 Posiłek 1,5 bułki + 5 jaj sadzonych na 3 plasterkach szynki + odrobina [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 11 - DT Nr. 8 TYDZIEŃ Nr. 2 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc, bułki z serem i szynką, ok 60g chudego twarogu II posiłek 200g ryżu, gotowane mielone, brokuły, ok 60g chudego twarogu III posiłek Białlko IV posiłek Makaron + mięso, warzywa V posiłek [...]

3 styczeń 2012 Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, to ledwo żyję. Ze stresu przed ważnymi egzaminami zasnąć nie mogłam, a co gorsza obudziłam się o 4 rano… Wyspać się nie wyspałam, ale stres postawił mnie na nogi i trzymało, aż do 20 (szczęśliwe opuściłam uczelnię) Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. W związku z powyższym mój żołądek skurczył [...]

14 styczeń 2012 + do wczorajszego dnia: ryba a’la po grecku i kawałek bułki zwykłej. Jestem w domu rodzinnym, więc menu nie będzie idealne, ale postaram się, aby za dużo nie odbiegało od ideału. Trening: Basen: Czas: 45 min, 60 długości basenu, styl klasyczny. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, bazylia, kapusta kiszona, [...]

Marta dobrze wiedzieć %-) 20 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 28 Z żołądkiem jednak nie przelewki #-P wydawało się, że jest ok, a od wczorajszego wieczora znowu mdłości powróciły #-P ledwo, co zasnęłam, a i w nocy się nie raz budziłam, bo mi było niedobrze. Z rana poszłam po controlog do apteki, ostatnio pomogły mi te tabletki jak miałam nawrót [...]

Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy? Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy? Od niedawna jem ciemne (razowe) lecz niezbyt dobrze się po nim czuję. Na jakie pieczywo powinnam zamienić pszenne bułki? Najwięcej wartości pod względem żywieniowym ma pieczywo wypiekane z mąki żytniej, razowej powstającej z przemiału pełnego ziarna najlepiej z [...]

Biore koks i nie chce wyglądać jak koks.... hahahahah dobre, wezme sobie do podpisu a serio, to co masz do bułki (ciemne pieczywo) twarogu i hp?

każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]

Dlatego ja jadę 4 bułki = 1.20zł, masło 3zł i starcza na 2 cheaty czyli 20 dni, 4 plastry sera = 1zł, 4 plastry szynki = 1zł i koniec :D

Żaden cheat day i żadne pizze, 3 bułki, masło, czekolada, szynka, ser, sałata, szklanka mleka i będę spełniony

akurat woli masło, chociaż Delmę czasem też je, ale głównie to jedzie na IF: pracuje zwykle do południa/popołudnia, nie zje nic, bo zajęta wracając do domu kupuje rózne jogurty, serki, pączki, ciastka, czekolady, cukierki, kiełbasy, bułki itp., żeby ok 16-17 uwalić się przed tv i spędzić nad tym czas do wieczora/północy, a później usnąć :-) ale to [...]

Pizza albo obiad domowy bo otworzyli u nas już restauracje po remoncie, więc sobie coś zamówię do domu, lody, płatki z mlekiem i chyba koniec bo nie będę miał miejsca na więcej :D No może z 2 bułki jeszcze

Chociaż nie, bo to musiałbym chleb kupować a ja wolę bułki

Zjadłem 4 bułki, czekoladę, teraz na przystawkę pizza i już grzeję mleko na płatki

i gitara, daj znać jak smakują ci te płateczki z czym bułki?

Nie zjadłem tych płatków jednak, zostawię sobie na potem, za 3 tygodnie następny cheat pewnie, zobaczę jeszcze jak będzie szło redu. Zjadłem 4 bułki, pakę czipsów, czekoladę, pizza 30cm, lody, wszystko na raz i jestem pełny :D A jem dopóki nie jestem pełny, jak jestem pełny to koniec posiłku. Tak więc przetestuje kiedy indziej :D

[...] wszystko wraca na wlasciwe tory. Wrzucił bym jakies fotki szamy ale aktualnie jem to co ugotuje mi zona i co jestem w stanie zjesc a nie wyglada to najlepiej xD aczkolwiek bulki z dżemem i mleko z miodem dobrze mi zrobiło! Co do sylwetki to strasznie zamglona i niewyraźna ;-( mam nadzieję ze jak wroce to wszystko zacznie wyglądać dużo lepiej. [...]

Wycieczka dobiegła końca :-) Ja w końcu na spokojnie usiadłem w domu po mega aktywnym weekendzie :-) Machnę krótkie podsumowanie może nie będzie tak ciekawe jak podsumowania Czawaja :D Ale może kogoś zainteresuje! WYCIECZKA DO SZWECJI PIĄTEK Wycieczka rozpoczęła się w piątek o godzinie 5:30 gdzie razem z moją Żonką wyruszyliśmy na Modlińskie [...]