bulki

Anka: zapraszam! ;-) Były wyśmienite i swoim składem zawstydzają kurę z ryżem, czy inną "szablonową" szamę! Można na nich spokojnie rosnąć :-)) Pieczona pierś kurczaka w musztardzie i czosnku + bułki orkiszowe + mix sałat z suszoną żurawiną i vinaigrettem.

Ja się jednak dałem porwać ULTRA szaleństwu :)) :)) Wpadł kumpel, weszły 4x bułki z serem, wędliną,kiełkami, majonezem i ketchupem + zrobiłem kruche ciastka z masłem orzechowym i wpierdzielałem surowe ciasto, bo tak cholernie dobre to jest z tym masłem w środku..... :)) i później jeszcze z 6x takich ciastek i kawał drożdżowego... %-) ŁADOWANIE [...]

bułki grahamki z szynką i warzywami, miał być kefriek to tego ale się zważył :(

2 bułki pełnoziarniste + 6 plasterków sera + 4 plasterki salami = tosty :D

Ładujemy ;-) Bułki z dynią, 200g schabu pieczonego, kefir, surówka i coś na deser %-). edit: pochłonąłem jeszcze paczkę oreo. Umieram... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbea52a397ca414da6dd84c34405fe49.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-28 00:20:45

http://i.imgur.com/sXmlnWM.jpg Makaron polany oliwą z oliwek delikatnie mięso chude gotowane fasolka z mała ilością masełka i bułki ;) Smacznego!

paszkosz, liczysz kalorie ? Jeżeli tak, ile jesz dziennie ? Bułki

Witam serdecznie! Poniżej rozpiska z jedzenia, myślę, że ryż powinienem podzielić na dwie porcje i zjeść jedną przed a drugą po treningu ale zwyczajnie nie miałem czasu czekać pół godziny po uczelni a przed siłownią na ugotowanie się ryżu. Rozpiska z siłowni 19:00 - 20:15 MC klasyczny 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/6 Tutaj największym mankamentem [...]

Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]

[...] w pracy niekiedy jestem o 16:30 a niekiedy o 18:30 ( kierowca ) tak wiec zabardzo nie mam mozliwosci pzygotowania posilkow podczas przerw w pracy ! zabieralem zawsze 2 bulki z szynka itd ! Chcialbym sobie przygotowac jakis posilek wczesniej aby go wszamać na szybko co mozna tu polecic ? po pracy przychodze jem albo robie dopiero obiad i [...]

odżywki to żarcie w prochu którymi uzupełniasz braki w diecie białka, gainery, bulki, carbo suplementy to np kratyna, BCAA, HMB, karnityna itd na poczatku przygody z siłownia należy zacząc od podstaw i wykożystać potencjał swojego organizmu. Przede wszystkim opanowac odpowiednie odżywianie, nałozyc sobie cele i ukierunkować pod nie trening. Zadbać [...]

Jak nie będziesz miał czasu nawet zjeść bułki z piersią to możesz sobie kupić jakiegoś gainera/białko

[...] cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus (nie licze tego) 500 kcal to bedzie w szkole podziele to na 2 czesci 4(przedtreningowy) ryż [...]

Awagadro, nie potrzebnie stosujesz przerobiona zywnasc, typu : bulki, wedlina, mleko,kubus itp. Tak naprawde jest w tych produktach wszystko, tylko nie to czego bys sie tam spodziewal. W kilku slowach "zmielony pies z buda". A wydaje sie po innych posilkach ze mozliwosci finansowe masz aby kupowac produkty ktore dostarcza Ci skladnikow [...]

Białko carbo, gainery, bulki dajesz wg braków, brakuje ci 50g węgli sypiesz ok 55 g carbo, brakuje 40g białka sypiesz ok 50 g prochu itd, ale nie można robić tak aby to proch był pożywieniem. najlepsz pora na wegle z carbo jedynie po treningowo

[...] obciazenie:D stwierdzilam, ze bede czesciej zwiekszac, choc wtedy nie robie wszystkich powtorzen :d za to na koniec padlam i lezalam:D micha z dzis, z malym smieciem, w postaci pszennej bulki do kebaba, no se maz danie wymyslil hehe pasztet domowy wiecej grzechow nie pamietam;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ccb22c5dfdf4723aded51f6b15082cb.png

[...] kalorycznosc o 200kcal. Jakos dzis weszly posilki nieplanowane i dalem przed meczem wiecej na sniadanie. Po meczu obiadu nie bylo i zjadelm 1 raz w tym roku jasne bulki @@-) Aktywnosc: Mecz na orliku 2x20 min plus rogrzewka (15min). Po meczu spacer 30min. Mecz wyrgrany z nową druzyna w lidze 10:1. Bramke strzelilem, takze dzien udany [...]

Szybkie bułki z rodzynkami Składniki: - 1 jajo - 30g erytrytolu - 10g oleju kokosowego - 40g rodzynek - 100g mąki pszennej - 100g bardzo gęstego jogurtu greckiego 0% (Skyr) - łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać wrzątkiem i zostawić do namoczenia. Piekarnik nastawić na 175 stopni Celsjusza. Jajko ubić ze słodzikiem. Dodać [...]

zrób mi takie bułki w wersji low carb :D

Szakszuka /SFD/2019/5/7/f558ca885a0d495080e74089e36facc9.jpg Burger wersja bez bułki /SFD/2019/5/7/728bcf8d209a4bd7b0995c6f4b1d2932.jpg Burger wersja tradycyjna /SFD/2019/5/7/7ba53ade118b4b2282751ab15cee35ef.jpg Omlet dyniowy /SFD/2019/5/7/02c4bc5031da4ab09c6833107aaf245f.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 07/05/2019 13:05:21