boczki

mi tez te boczki nie schodza ;/, wieczny problem

[...] jednak faktycznie ich ciało jest galaretowate, sflaczałe, z reguły pokryte cellulitem. Choć ważą niewiele, to posiadają bardzo wysoki procent otłuszczenia (brzuch, „boczki”, uda, pośladki, ramiona), niski zaś tkanki mięśniowej. Główną przyczyną bycia „skinny fat” jest „parcie” na chudość, czyli dążenie do uzyskania jak najniższej wagi [...]

[...] ja waże ponad 100 i nie dałbym rady tyle wcisnąć... po 3 dniach żygałbym tym ryżem ja bym radził wkvrwe dużo tłustego: -majonez do wszystkiego dodawaj -parówki, pasztety, boczki, karkówke -wszystko smaż w głębokim oleju -wchvja klusek, pierogów, jakiś kopytek -czipsy, pizze, spagetti i reszte fast foodów -po każdym posiłku kielon oliwy między [...]

[...] dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Z resztą już teraz widzę, że rzeźbić nie ma w czym na razie. Jedynie boczki są do spalenia Ale to można zrobić też na masie, po prostu dorzucić aeroby po treningu

w pasie 92 cm, chciałbym zejść do 85-83, tłuszczu w sumie nie aż tak dużo, w górnych partiach mięśni brzucha trochę mniej niż w dolnych + boczki. Co do Efki to nie wiem, jest jakaś różnica?? Nie znam się na tym. A kwota to około 300złociszy :)

Mam 164 wzrostu i ważę 60 kg. Robię trzy serię po 20 brzuszków, przysiadow i pompek. Skacze na skakance. Robie sklony i ćwiczenia na boczki. Jednak kilka razy próbowałam juz schudnąć ale efekty były mało widoczne.

Na boczki możesz spróbować położyć się na boku i podnosić zew. nogę i tak np. 20 razy. Potem drugi bok i druga noga. Z czasem można zwiększać ilość.

Jest też na brzuchu dokładnie na "boczkach" ale minimalne ilości tłuszczu. Głównie uda. Są duże i nie mogę się pozbyć tego tłuszczu. Oczywiście brzuch(boczki) też mogłyby zniknąć.

Nie martw sie, tez jestem w okresie redukcji wszystko ladnie idzie lecz dol brzucha i wlasnie boczki bardzo slabo, ale bedzie musialo zejsc i tam trzeba po prostu poczekac :)

boczki i dol brzucha to juz kwestia hormonalna, tutaj trzeba czasu i czasem sporej zabawy z dieta i treningami :)

[...] schudlam strasznie duzo i przy wzroscie 180 wazylam 54 kilo - skora, kosci - brak piersi itp. Teraz przy diecie i cwiczeniach obserwawalam, ze zmniejszaja mi sie obwody (boczki same zeszly), tluszcz, ktory mi sie odlozyl na lapach itp., a tam gdzie mial zostac zostal czyli wygladam o niebo lepiej niz gdybym sie glodzila. takze jeszcze razL [...]

Na zdjęciu widać, że rysuje się też brzuszek i boczki, na nogach nie widać za bardzo mięśni, także "duże" nogi, to wina otłuszczenia, pozbędziesz się go robiąc redukcję. ;-) Po redukcji natomiast przejdź na masę i trenuj całe ciało, nie tylko ręce.

Witam Jestem kompletnie zielona biurwą która zawsze była szczupła, kiedyś sporo ćwiczyła, a teraz ;-(przed 30-tka i z ustatkowanym życiem przyszły boczki, brzuszek i rozpacz.) Oczywiście dodam całkowity brak czasu ( tylko aerobik dwa razy w tygodniu i szybkie 20 minutowe spacery - dwa razy dziennie - do pracy i z). czy mogę prosić o kontakt na [...]

ogolnie to posiadam mase mam 1,80 wzrostu waze 80 kg , mam nawet boczki i lekki brzuszek wiec chce to wyrobic na miesnie i sie zastanawiam jaka dieta najlepsza by byla

zlecialo Ci i z klaty i z brzucha, jeszcze boczki masz troche ale one tez schodza.

wkor...a mnie ta opona. chce sie jej pozbyc i bedzie miodzio... bo naprawde jest fajnie tylko te zasrane boczki przy pasie....

[...] kg Waga po 14 dniach: 73,4 kg Ilość białka/kg masy: 2,2g Ilość węglowodanów/kg: nieco ponad 5g Ilość tłuszczy: nie liczyłem ;/ Obserwacje: *Póki co to brzuch oczywiście wydęty co normalne przy masówce, boczki mi się trochę zrobiły. Dodałem do treningów 2x w tygodniu rower 20min. Brzuch ćwiczę 3x w tygodniu. * Pocę się jak świnia na siłowni!! :)

kutwa a myślałem że ja mam duże boczki widzę testosterol doby wybór stary w dwa miechy nie dasz rady, żeby mieć taki brzuch jak kolega z forum

[...] więcej go ląduje w tkance tłuszczowej co też nie znaczy, że na czystej misce nie można się zalać, tego też nie powiedziałem. Mit się utworzył, że jak zjesz batona od czasu do czasu na redukcji to nic się nie stanie bo ważny jest tylko bilans a to nie prawda. Stanie się bo taki baton się nie nadaje do niczego i dlatego pójdzie większość w boczki.

[...] również krótką,no i sztangielki(1kg,4kg,10kg,14kg,17kg).Taka mała siłka. :p Ćwiczę już długo ale miałem też długie przerwy.A od 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu.Ale tylko na siłowni nic aerobowego.Ważę 96 kg przy wzroście 181cm.I co mam robić za ćwiczenia na te "boczki" i pupę żeby nie było tłuszczyku i to zmalało.